Як правильно постити після масниці - входити в піст і витримати весь термін великого посту 2019
Напередодні Великого посту багато хто замислюється над питанням, як правильно ввійти в посаду, щоб протриматися до кінця, при цьому відмінно себе почувати, та ще й отримати користь для духовного розвитку і власного здоров'я. Питання непросте, тому що від правильного входу залежить багато - ваш настрій насамперед.
Отже, перед початком Великого посту (якщо ви віруюча людина), необхідно попросити благословення у свого духовного наставника. При цьому, якщо ви вагітні, годуєте грудьми або маєте захворювання шлунково-кишкового тракту (або інші хронічні хвороби) просити слід про благословення на послаблення посту для вас. Можливо, лікарі дозволять вам відмовитися від м'яса, але залишити рибу, або молочні продукти.
Слід зауважити, що під час Великого посту по понеділках, середах і п'ятницях рекомендується дотримуватися сухоядение (сухоедение) - тобто не можна вживати ніякої приготовленої їжі (за винятком хліба). Раціон цих днів складається виключно з горіхів, сухофруктів, хліба. Дозволені печені овочі без рослинного масла. Не можна вживати мед та інші підсолоджувачі, приправи. Пити можна чисту воду і свіжі соки. Заборонені чай, кава, компот, будь-яка термічна обробка продуктів.
Як правильно починати постити (в тому числі в Великий пост)
Якщо ви перший раз вирішили взяти участь в пості, не варто робити це «з розгону». У християнстві передбачені одноденні пости - кожна середа і п'ятниця. Спробуйте хоча б пару тижнів дотримуватися їх, простежте за своїми відчуттями, чи все в порядку зі здоров'ям, як саме ваш організм реагує на подібні зміни в харчуванні. Якщо було виявлено якесь «неполадки», зверніться до лікаря і не практикуйте пост до повного лікування.
Під час посту пийте побільше рідини - при вегетаріанському харчуванні організм буде посилено виводити шлаки, а для цього йому необхідна велика кількість води. При нестачі рідини може почати боліти голова, наступити загальна слабкість.
Як же витримати Великий піст?
• Всі м'ясні страви замініть соєвими (благо на прилавках їх велике розмаїття).
• Їжте більше бобових: квасоля, горох, сочевицю, щоб отримувати достатньо білкової їжі.
• Сирі салати легко засвоюються далеко не всіма постять. Використовуйте печені овочі як альтернативу.
• Різноманітні каші - легке рішення для затрак, обіду і вечері.
• Якщо у вас холецистит, коліт, гастрит, виразка не зловживайте грибами, редькою, редискою - вони створюють для шлунково-кишкового тракту зайве навантаження.
• При серцево-судинних захворюваннях треба бути обережніше з сирими овочами та фруктами. Якщо забити шлунок і кишечник тільки ними, вони будуть тиснути на діафрагму і ускладнювати роботу серця. Для таких, хто поститься підійде дробове харчування: потроху кожні 3-4 години.
Меню на кожен день Великого поста легко скласти, якщо скористатися наступними рекомендаціями.
Як витримати пост для духовного очищення
Для духовного зростання піст - це час, коли людина відмовляється від своїх пристрастей: люди намагаються не злитися, не лаятися, прощати образи.
Кожна людина сама знає свої недоліки: безглуздого, нетерпимість, обжерливість або любов до насолод. Якщо ви ніяк не можете кинути курити або відмовитися від солодкого, то утримання від цих привабливих речей і буде вашим постом.
Якщо ви не можете пробачити когось із ваших недругів, моліться Богу, щоб він допоміг вам в цьому. Скажіть: «Господи, прости мене за те, що я з посварився з (ім'я). Прости і цю людину. Допоможи нам забути ці образи. Допоможи надалі більше ніколи не вступати на шлях ворожнечі ». З такою молитвою можна поставити свічку за здравіє свого кривдника.
Великий піст (як і будь-який інший) припускає відмову від пристрастей і розваг. Тому обов'язковий відмова від їжі тваринного походження (боротьба з обжерливістю), спиртне, інтимні стосунки між подружжям, різні розважальні заходи, телевізор та Інтернет.
Багато питань виникає у подружжя з сімей, де один дотримується християнських традицій, а другий живе звичайним мирським життям. Духівники підкреслюють, що відмова від інтимних відносин повинен бути тільки з обопільної згоди! Інакше така принциповість може привести до розладу в сім'ї і негативного ставлення до релігії чоловіка, якому відмовляють.
Час посту - період для спокійного читання молитов, думок про свою поведінку і прощення всіх, в тому числі, себе.
Що б ви не робили під час Великого посту, робіть це з радістю, а не в якості боргу. Ось як Ісус навчав своїх послідовників тримати пост (Мф. 6, 14-18): «Коли постите, то не будьте сумні, як оті лицеміри: вони бо зміняють обличчя свої, щоб люди, що постять. Істинно кажу вам, що вони вже отримують нагороду свою ».