Як правильно плавати в ластах, офіційний сайт фітнес-клубу - імперія

Підводний світ гарний собою. І той, хто його бачив, повертається сюди знову і знову.

Плавання в ластах: деякі нюанси

Насамперед, необхідно підібрати правильні ласти. Вони повинні бути зручні і не спадати. Подбайте і про те, щоб вони не терли і не давили. Крім того, важливо вибрати той тип ласт, в яких вам буде максимально комфортно.

Існує кілька варіантів ласт. Кожен вибирає для себе ті, які будуть йому найбільш зручні. Можна виділити ласти з відкритою п'ятою і із закритою п'ятою. По довжині ласти бувають довгі і короткі. Останні, часто, називають жіночими. Ними добре тренуватися в басейні, вони дають відмінну маневреність. А ось довгі вузькі ласти дають набагато більше швидкість. Також є монопласти - це з'єднані ласти воєдино. Гарні для тренувань в басейні. За матеріалом бувають пластмасові ласти, з гумовими доповненнями і повністю гумові ласти.

Плавання в ластах значною мірою відрізняється від звичайного. Тут є свої нюанси, про які не завжди знають навіть професійні плавці.

Найголовнішою відмінністю є робота ногою від стегна. На відміну від звичного руху від коліна при стандартному стилі кроль. Тут ви починаєте рух ще у верхній точці стегна, і тоді хвиля поступово доходить до ікри і стопи. У кінцевій точці нога розгинається повністю. При цьому коліно згинається буквально трохи, для амплітуди руху. Занадто згинати його - невірно і тільки заважає процесу.

Ви неначе робить хлист батогом, тільки замість нього ваша зброя - нога.

Дуже часто можуть виникати проблеми з литками. У багатьох людей, які навіть регулярно займаються спортом, часто зводить ногу в цій частині. Такі судоми з'являються від незвичних рухів і навантаження. І це цілком нормально. Згодом ноги підлаштуються, і таке явище вичерпається себе саме.
Також враховуйте те, що після першої спроби ваші ноги на наступний день будуть хворіти. М'язові волокна, через незвичній тренування, будуть дещо схильні крепатуре, але варто розім'ятися і все пройде.

Цікава новина - привід поділитися з друзями:

Росія, Артемівськ, вулиця Дуки, 69
Зупинка "Курган Безсмертя"

Офіційний сайт Фітнес-клубу "Імперія"
Сайт розроблений агентством "R-Band"