Як правильно намотувати колінні бинти
Для початку пара слів про те, де і для чого застосовуються колінні бинти. Колінні бинти використовуються спортсменами для запобігання травм колін під час виконання присідань і станової тяги. Так само бинти допомагають підвищити піднімається спортсменом вага, що використовують змагаються атлети пауерліфтери.
Чому новачкам не варто використовувати змагальні бинти? По-перше такі бинти коштують досить дорого (від 1 до 2,5 тисяч рублів), по-друге змагальні бинти досить жорсткі і непідготовленому новачкові вони швидше за все будуть здирати шкіру з колін, що мало кому сподобається. Згодом шкіра стає грубіше і ви вже не будете відчувати такого дискомфорту, але для початку варто почати з більш м'яких аптечних бинтів.
Аптечні еластичні бинти коштують набагато дешевше (35 - 40 рублів), але основну функцію - уберегти коліна від травми вони виконують чудово. До того ж будь-які бинти рано чи пізно розтягуються, і вам всерівно доведеться згодом купувати нові, а для новачка, який ще не знає як довго він буде займатися в тренажерному залі постійна покупка нових бинтів обійдеться досить дорого.
Є кілька правил, яких варто дотримуватися, під час застосування колінних бинтів:
- Використовувати бинти тільки при роботі з важкою вагою
- Не застосовувати препарат розтягнуті бинти
- Розминатися з легким вагою перед намотуванням бинтів
- Розмотувати ноги між підходами
Дотримуючись цих нескладних правил ви допоможете своїм колін переносити важкі навантаження, які вони відчувають в тренажерному залі.
