Як правильно митися і паритися з віником в лазні
Баня існує кілька століть. Той, хто хоч раз був в російській лазні з її цілющою парою, знає, скільки сил і здоров'я вона дає. Для того щоб її відвідування було корисним і приємним, необхідно знати які приналежності у вас повинні бути, як правильно проводити лазневі процедури і як правильно паритися.
віник; рушник; капці; шапочка для лазні; мило; мочалка; скраби;
Корисні рекомендації
Щоб від лазні отримати задоволення, треба знати, як правильно відвідувати баню.
Перед тим, як сходити в лазню, якщо у вас є хронічні захворювання, порадьтеся з лікарем.
Перебуваючи в парній, стежте за своїм самопочуттям. При перших ознаках дискомфорту (запамороченні, загальної слабкості) банні процедури слід припинити.
- вживання спиртних напоїв;
- паритися натщесерце або після прийому жирної і рясної їжі;
- паритися при сильної втоми і температурі.
підготовка
Правильно ходити в лазню - значить робити це регулярно і як мінімум 1 раз в тиждень.
Подбайте про головне банному атрибуті - вінику.
Також вам знадобляться:
Віники для лазні бувають різні: свіжі і сухі, лікувальні і ароматні, саморобні і куплені.
Кращого засобу, який рятує від різних недуг, вам не знайти.
- Якщо ви відвідуєте громадську лазню, слід подбати про дезінфекцію таза. Його необхідно обдати 1-2 рази окропом. Будьте обережні, щоб не завдати собі опіки.
- Мочалка повинна бути натуральною, зробленої з природних матеріалів. За старих часів їх робили з пучків лікарських трав, соломи, які попередньо обдавали окропом для додання їм м'якості. Вони використовувалися разово.
Такі мочалки можна використовувати і сьогодні. У наш час їх роблять з висушених плодів люффа, нитки якого природно переплетені між собою, мають пористу структуру і злегка жестковати.
- У парильні потрібна шапочка для волосся або невелике м'яке махровий рушник (є секрети, які допомагають махровим речей завжди залишатися м'якими). Рушник оберігає голову і волосся від перегріву і сильного спека.
Не забудьте про тапочках, особливо якщо ви зібралися в громадську лазню. Вони захистять ступні від грибкових захворювань і повинні бути з крупнорельефной підошвою щоб уникнути ковзання по мокрій підлозі.
Почитати в тему:
Правильно паритися з віником потрібно вміти.
Мета парної - нагнітати жар до тіла. Віник повинен бути трохи вологим.
Спочатку їм плавно обмахують з боків, потім проходять по ногах, спині і руках. Рухи повинні бути спрямовані уздовж тіла: від голови до ніг і назад.
Повторювати руху 4-5 разів.
Коли на спині з'явився піт - тіло розігріте. Тепер руху віника уздовж тіла можна трохи підсилити.
Другий етап - поплескування віником: підняти його над головою (жар в лазні нагорі і віник «захопить» його) і опустити на тіло. Наступне прикладання робити іншим боком віника, яка ще зберігає жар.
Третій етап - розтирання тіла. Придавлюючи віник однією рукою, розтирають тіло уздовж від плеча до ніг і назад.
Після процедури парки можна різко вставати. Посидьте трохи, щоб кровообіг «встигло» пристосуватися до вертикального положення тіла.
Почитати в тему:
миємося правильно
Як правильно митися в лазні, щоб організм відчув повне оновлення і омолодження?
- Мочалку краще не намалювати, а скористатися густою, пишною піною.
- Намилюватися треба круговими, широкими рухами поки шкіра не порожевіє.
- Вода для миття волосся повинна бути м'якою. У жорсткій воді мило погано милиться, шкіра дратується, волосся стає ламким. Миють волосся масажними рухами.
- Після цього потрібно ополоснуться прохолодною водою.
- Можна зробити легкий тонізуючий масаж або спеціальний профілактичний, щоб прибрати друге підборіддя. наприклад.
- По завершенні банних процедур прийміть тонізуючі і лікарські чаї, соки, мінеральну воду.
- Добре задовольнять спрагу свіжі фрукти.
Баня благотворно впливає на організм, покращуючи загальну фізіологію, роботу всіх органів, сприяє регенерації шкіри, від чого і людина відчуває в собі нові сили, енергію і здоров'я.
Сподобалася інструкція?
Ще інструкції на цю тему:
Інші статті:
- Evrikak на інших мовах -
Розміщення на сайті матеріали, можуть містити інформацію для користувачів старше 18 років.