Як позбутися від туги про померлого чоловіка вранці поради, допомогу і консультації психологів

Тимофєєва Ніна Геннадіївна

Прийміть глибокі співчуття вашої втрати.

Горе, тим більше несподіване горе - це дуже складне навантаження на емоційну сферу людини.

Для людини дуже важливо пережити бідкання, в психологічному сенсі нормальним переживанням горя є такі прояви - зміни сну, апетиту, напади плачу, втома, різка зміна настрою, недостатня мотивація, підвищене бажання говорити про померлого, бажання побути на самоті.

На початку свого листа ви вказали, що ви заступник директора, ймовірно, ви людина вольова, який звик швидко вирішувати поставлені завдання, чітко бачити мету і рухатися до неї.

В даний момент ви опинилися випала зі звичного ходу подій. Весь ваш життєвий уклад зруйнований і у вас немає сил на те, щоб створити новий.Ви позбавлені життєвої енергії.

Хочу вам сказати, що це нормально для даної ситуації. Організм повинен горевать.Здесь буде доречний такий психологічний термін, як ПРОЖІВАНІЕ.Вероятно вам, як людині, яка звикла завжди бути в змозі активності, це складно сделать.Но для вас важливо прожити цей час, отгоревать цю втрату. Період від 4 до 6 місяців вважається періодом гострого горя.Прімерно стільки триватиме ваше стан.

Одним з перешкод в цей період може стати якраз прагнення уникнути сильного страждання, яскравого прояву емоцій.В даному випадку замість нормальної роботи бідкання може статися "застрявання" на горі. Це може привести до небажаних наслідків, пов'язаних з вашим здоров'ям. затяжною депресією.

Ви пишете, що прийняли втрату, тепер ваша задача пережити біль. Біль звільняється через біль. Не йдіть від своїх почуттів, не бійтеся їх, дайте емоціям вільне вираження.

Пройшовши цю стадію болю, ваша особистість почне інтегруватися і перебудовуватися на інший рівень. Відчуття гострого болю замінить тиха скорбота. Ви знайдете в своєму серці місце для пам'яті про померлого человеке.Появітся енергія для нового життя, вишикуються нові цінності і смисли.

Тимофєєва Ніна Геннадіївна, психолог Новомосковськ

Богачова Олена Віталіївна

Дорога Олено, Ви прожили з найближчою людиною багато років, любили один одного, народжували дітей, так невже він не гідний того, щоб сумувати за нього. Плачте, вспомтнайте, говорите про нього якомога більше. Ніякого феназепама, не треба "глушити" почуття. 3 місяці скорботи, як мінімум, а потім ще 7 місяців спогадів і уявним звертанням до нього, найправильніше почуття, яке повинно залишитися з Вами назавжди - це світлий смуток. Тоді почнеться нове життя.

Богачова Олена Віталіївна, психолог р Новомосковськ