Як позбутися від поганих звичок - місце сили

ЯК ПОЗБУТИСЯ ПОГАНИХ звичок

Коли говорять про погані звички, перше, що спадає людям на розум - це алкоголь і куріння. Насправді це вже наркоманія в чистому вигляді, яка з часом повністю руйнує свідомість. Що ж стосується поганих звичок, то вони можуть бути дуже різноманітні: пізній відхід до сну, пізній підйом вранці, пізній прийом їжі. Роздратування, невдоволення життям, неприйняття себе, порівнювання, осуд, хаотичне миготіння думок - це теж погані звички, що ведуть до деградації. Вони вибивають нас з цього моменту, але ж тільки в ньому ми можемо бути щасливі. Думки весь час кудись захоплюють, не даючи жити тут і зараз і цінувати те, що ми вже маємо. Але якщо ви подивитеся за ними, то помітите, що думок не так вже й багато, вони просто інтерпретуються і повторюються в різних варіантах. Ці думки забирають у нас колосальна кількість енергії, що заважає рухатися і розвиватися далі, в тому числі і переходити на більш природне харчування.

Осяяння, натхнення до творчості, прояснення свідомості - все це народжується тоді, коли немає напруженого миготіння думок, коли голова порожня. І потрібно вчитися звільняти її, спочатку хоча б на кілька секунд, потім поступово збільшуючи цей час, щоб створити вакуум в розумовому процесі. Тоді ви зрозумієте, яке це насолода - хоча б трохи доторкнутися до такого стану буття, а тим більше в ньому жити. Це справжнє почуття свободи, коли з'являється можливість керувати своєю реальністю, коли у вас немає відволікаючих думок, коли ви перетворюєтеся в творця і можете все створювати з чистого аркуша.

Є багато практик, які допомагають цього досягти, наприклад, медитація і пранаяма, йога і фізичні навантаження з внутрішньої концентрацією, живе харчування. Так, все це дозволяє хоч ненадовго зануритися в стан «тут і зараз». Але найкраще працюють захоплюючі захоплення, в які ви можете піти з головою і розчинитися в них повністю. Наприклад, для мене це чудо відбувається, коли я беру в руки кайт. Я йду далеко в море-океан і зливаюся там з вітром, з сонцем, з водною стихією. У цьому стані я ні про що не думаю, мою свідомість кристально чисто і переливається всіма гранями як майстерно огранований алмаз. Моє тіло і душа наповнюються почуттям радості і щастя. В голові ніяких думок немає, я просто відчуваю себе вітром і морською хвилею одночасно, володіючи їх силою. Назад на берег я повертаюся повністю перезавантажених і оновленим, ніби з іншого виміру. І цей стан потім присутній досить довго протягом дня, а коли йде хочеться знову і знову відчути його в повній мірі і жити так постійно.

Коли людина захоплений чимось дійсно надихаючим, він ні про що інше більше думати не може. Великі поети, скульптори, художники, письменники - вони закривалися в своїх майстернях, забуваючи про сон і їжу. І творили, черпаючи життєві сили в який відвідав їх натхненні. Про що це говорить? Ми можемо перемикати свій організм на інші джерела живлення. Найголовніше - привести себе в цей стан, відкритися Миру, довіритися йому. Дати можливість наповнювати себе енергією з інших джерел. Запам'ятайте: там, де нашу увагу, там вся наша енергія. Якщо ми захоплені чимось по-справжньому прекрасним, це стане для нас джерелом натхнення, щастя і повноцінного здоров'я.

Погані звички ми можемо викорінювати тільки тоді, коли будемо замінювати їх чимось більш привабливим. Це пов'язано з тим, як працює наш розум. Він не готовий нічого віддавати. Наприклад, ми хочемо забрати у нього звичку їсти після п'ятої вечора. Розум придумає дуже багато «вагомих» причин для того, щоб ми цього не робили. Він буде влаштовувати нам всякі підступи, запускати різні думки, відмовки, виправдання - їх буде нескінченна кількість, поки хоч щось не подіє. І ми обов'язково до цього процесу залучені і відповідно не зможемо у себе цю звичку прибрати. Тому, замість того, щоб забирати, треба просто давати - вводити іншу звичку, більш значиму. Вечірній прийом їжі можна замінити питтям овочевих соків або трав'яних чаїв, це може бути цілий ритуал в сімейному колі. Ви повинні створити нову звичку, яка витіснить стару.

Коли виникає спокуса (наприклад, випити ранкову чашку кави), людина в нього втягується лише в тому випадку, якщо починає віддавати увагу і енергію в передбачувана дія. Він уявляє, як готує напій і потім отримує задоволення від смаку. Замість цього можна переключитися на приготування свіжовичавленого соку, поїздку на ринок за новими фруктами, пробіжку на природі. Крім того, цей стан бажання того ж кава можна спостерігати збоку, не залучаючись до сам процес. Це як дивитися на хмари, коли ви не відчуваєте себе хмарою, а просто спостерігаєте, як воно пропливає повз. Я практикуючи таке спостереження навіть навчився розчиняти невеликі хмари силою думки і бажання, спробуйте це не складно.

Дуже важливо в своєму житті вміти переключатися і регулярно це делать.Когда ви спостерігаєте за чимось і не віддаєте туди енергію, воно розчиняється і йде. Все, це вже не владний над вами. Мені подобається філософія буддизму, яка говорить нам, що в житті людини страждання завжди були, є і будуть. Однак їх можна осягнути, змінюючи своє ставлення до них, відпускаючи і не залучаючись. Спостерігаючи страждання з боку і не віддаючи їм свою енергію, в кінцевому рахунку, їх можна уникнути. А замість страждань вирощувати і розвивати в собі Люблячу доброту, Щастя, Довіра до себе, іншим людям і всьому Світу в цілому ...