Як позбутися від почуття відчаю

Мій батько завжди казав: "Не той пропав, хто в біду потрапив. А той пропав, хто духом упав". І це правда. Що б не трапилося з людиною, у нього завжди є надія змінити своє життя до тих пір, поки він живий і вірить в себе і в свої можливості впоратися. Однак, іноді буває такий стан, коли начебто каменем придавлений.

Напевно, кожен хоч раз в житті побував в такому стані. І у кожного, напевно, є свій досвід виходу з цього стану.

Я б хотіла розповісти, що роблю я, в разі якщо до мене приходить це саме почуття відчаю:

1) Я думаю про це завтра

Найчастіше почуття відчаю приходить у відповідь на якісь неприємні моменти. Чергова невдача або жахлива подія може спричинити за собою таке почуття. В цьому випадку, можна дозволити собі подумати про це завтра, як це робила героїня з відомого роману Маргарет Мітчелл "Віднесені вітром" Скарлет. Чому це може допомогти? На наступний день, як мінімум, рівень переживання зменшиться, а як максимум, може статися якесь навіть незначна подія, в корені або частково змінює ситуацію. І тоді який сенс страждати сьогодні, якщо завтра виявиться, що масштаб лиха значно знижений.

Іноді не думати про ситуацію складно. Але дуже важко стикатися з болем, з відчаєм, дозволити собі поотчаіваться небагато. В цьому випадку я просто піднімаю руки до неба і кажу: "Господи, я здаюся". Чим це може допомогти? Енергія, яка йшла на опір, звільняється і накопичується, сили відновлюються. Життя продовжує текти і нести в своєму напрямку. Саме життя часто допомагає вирішити важку ситуацію, а зекономлена енергія дає сили остаточно її виправити.

3) Я починаю бурхливу діяльність

Ще один спосіб впоратися з відчаєм - зайнятися справою. Тільки це має бути якесь приємне справу, яке приносить задоволення, необов'язково якесь мега важливе і корисне. Можна просто сходити кудись розвіється в кіно. на танці або на прогулянку в парк, туди, де Ви давно не були, але хотіли б бути. Тут важливо вибрати те, що приносить радість і задоволення. Позитивні емоції живлять і допомагають впоратися з почуттям відчаю.

4) Я звертаюся до психолога за консультацією

Звернення до психолога дає відчуття підтримки. Грамотні психолог допоможе побачити ситуацію, яка призвела до почуття відчаю, з іншого боку і навіть, можливо, отримати якусь користь. Я часто кажу "Негативний досвід - це подарунок долі". Все, що відбувається з нами, навіть якісь відчайдушні ситуації, розвиває нас, роблять сильніше. Якщо я вийшла з відчаю одного разу, вийду і зараз. Якщо одного разу мені було також сумно і важко, а потім я знову змогла стати щасливою, то і зараз я зможу це сделать.У мене величезний досвід по виходу з відчаю. Якщо вийшло у мене, то і у тебе обов'язково вийде.