Як позбутися від негативу

Негатив став постійним атрибутом вашого життя і страховкою від майбутніх розчарувань? Негатив лише руйнує ваше життя, він позбавляє шансів бути щасливим і успішним.

Ніщо не може зіпсувати прекрасний день швидше, ніж негативні думки. Вони беруть верх над позитивними думками через неусвідомленого переваги людини фокусуватися на тому, що йде або може піти не так, замість того, щоб бачити краще в ситуації. Іноді це результат частих невдач в минулому, коли вам здавалося, що доля вивалює вас в грязі настільки часто, що ви переконані, що цьому судилося статися знову.

Як позбутися від негативних думок? Почніть з самоаналізу. Коли ви шукаєте способи позбутися від негативних думок, почніть з пошуку причин, по яких негатив стає невід'ємним атрибутом вашого життя.

Дуже часто люди й гадки не мають про те, наскільки негативна їх мова, в той час як інші відразу помічають це. І якщо сказати людині, що він налаштований дуже негативно, він відразу починає сердитися, займає оборонну позицію і доводить, що він налаштований позитивно! Ось наскільки неусвідомленим може бути негатив і наскільки сильно він може вкорінюватися в нашій свідомості!

Сумно дивитися на людей, які мають так багато, але постійно скиглять і скаржаться про все на світі. Вони грають роль жертв (заручників обставин) і постійно судять і критикують інших.

Але так приємно бачити людей, у яких є всі причини бути абсолютно нещасними в силу життєвих обставин, але залишаються проте щасливими і життєрадісними!

Людина, сам того не усвідомлюючи, може зробити негативний мислення звичкою, намагаючись застрахуватися від розчарування. Також це може бути способом самозвеличення. Коли людина говорить комусь «я ж казав», це піднімає його самооцінку.

Перестаньте самі придумувати негативні сценарії і вірити в них!

На жаль, багато людей плутають схильність до негативу з реалізмом. Фраза «Просто я реаліст» має на увазі, що невдача неминуча. Але хто сказав, що так повинно бути? Якщо ви вірите в те, що невдача неминуча, це відбивається у вашій мові і в ваших діях. І тоді в разі невдачі, на вашу думку, все йде «нормально» - адже ваше припущення справдилося.

Перепрограмувати себе і позбавитися від негативного мислення вам допоможуть ці поради і потужні техніки самопрограмування Методу Сільва:

Не вірте всьому, у що ви вірите. На ваше підсвідомість дуже сильно вплинув ваш минулий життєвий досвід. Чи всі ваші припущення з приводу того, як влаштований світ, вірні? Наприклад, ви могли перейняти будь-які переконання від батьків, але чи вірите ви в них по-справжньому? Якщо у ваших батьків були проблеми з сусідом, який водив Порше, вони могли, самі того не усвідомлюючи, виробити переконання, що всі водії Порше відрізняються поганою поведінкою. І передати це переконання вам. Але так це насправді? Рішення: самоаналіз і ПЕРЕВІРКА своїх переконань.

Перестаньте займатися тим, що вам не подобається. Сила уяви неймовірно велика. Але якщо не давати йому правильних інструкцій (наприклад, не візуалізувати позитивних результатів), воно звернеться до шаблонів негативного мислення, що зберігаються у вашій підсвідомості. Рішення: малюйте в своїй уяві картини успішного результату для всіх ситуацій, які вас турбують. Використовуйте Уявний екран, щоб створити картину бажаного результату в своїй уяві. Виконуйте вправу частіше і наполегливіше, поки недовіру НЕ розсіється.

Позитив веде до щастя; і це питання вибору!

Уважайте позитив. Люди, налаштовані негативно, схильні помічати в усьому негатив. І це заважає їм помічати позитив. Якщо ви сильно перебільшуєте свої нещастя і майже не помічаєте доступних вам радощів, звичка мислити негативно посилюється. Рішення: ви знаходите те, що шукаєте - так що шукайте позитив. Хоч іноді це і нелегко, його можна знайти в усьому.

Не переносьте негатив з окремого випадку на загальний. Чи не узагальнюйте. Якщо ви запросили когось на побачення і отримали відмову, хіба це означає, що вам будуть відмовляти ЗАВЖДИ? Рішення: дивіться на кожну невдачу як на окремий випадок і цінний урок на майбутнє.

Медитація допоможе вам дізнатися, чи схильні ви до негативного мислення

Візьміть на себе відповідальність за те, що вам підконтрольне, але не намагайтеся звалити весь світ на свої плечі. Несіть відповідальність за свої дії, але коли життя підкидає неприємні сюрпризи, не звинувачуйте себе, якщо зробили все, що могли. Рішення: дійте виходячи зі своїх можливостей і пам'ятайте, що іноді все, що ви можете контролювати - своє ставлення до ситуації.

Все людство не живе за вашими правилами. У кожного з нас є уявлення про те, що таке добре і що таке погано. Ваші очікування можуть бути одним з головних джерел негативу. Якщо ви очікуєте, що ваша друга половина завжди буде дзвонити вам по дорозі додому з роботи, а він / вона не дотримується цього принципу, вас чекає розчарування, тому що у вас є правило «Подзвони, коли виходиш з роботи», а у вашій другий половини такого правила, очевидно, немає! Рішення: Узгоджуйте свої бажання зі своїми потребами, але проявляйте гнучкість в очікуваннях.