Як позбутися від інтернет-залежності
Неможливо з точністю назвати причини, за якими деякі люди добровільно відмовляються від повноцінного життя в реальному світі на користь онлайн спілкування і віртуальних розваг. Багато хто звинувачує неправильне виховання, інші скаржаться на відчуження людей один від одного, що викликає почуття самотності, треті просто незадоволені своїм життям і намагаються сховатися від важкої реальності в віртуальному просторі, яке здається їм куди більш цікавим, ніж їх власне життя ... У будь-якому випадку, якими є б не були причини, за якими людина стала залежною від інтернету, йому в першу чергу слід усвідомити одну просту, але важливу істину: життя в офлайні завжди набагато краще і цікавіше, ніж напівсонний перебування перед екраном монітора. Просто для того, щоб насолоджуватися своїм життям, необхідно докласти хоча б мінімум зусиль: ставити реальні цілі і досягати їх, набувати навичок спілкування, займатися свої розвитком, а також навчитися радіти простим речам. Відчувши смак справжнього життя, ви вже більше не захочете проводити весь вільний час за комп'ютером, немов ви підключені проводками до величезної матриці з усім відомого фантастичного фільму.
Але як розпізнати в собі ознаки інтернет-залежності? Адже практично всі ми користуємося Інтернетом, і не так вже й легко провести ту невидиму межу, яка відділяє просте захоплення від зародження нав'язливою потреби. Нижче наведені десять ознак того, що інтернет почав потихеньку захоплювати владу над вашим життям, а також десять способів, які допомагають позбутися від надмірної прив'язаності до інтернету.
10 ознак інтернет залежності
Роздратування при неможливості користуватися інтернетом. Виїхавши в глибинку до родичів, ви помічаєте, що стали дратівливі, не можете ні на чому зосередитися і навіть зривається на оточуючих? Якщо причиною тому є відсутність Wi-Fi і 3G, то пора вже задуматися про своє ставлення до всесвітньої павутини.
Неуважність до навколишнього світу і іншим людям. Людина, який повністю присвятив себе інтернетом, стає розсіяним і неуважним, так як він постійно думає про свої контакти в соцмережах, лайок, демотиватор, прокачування персонажа в онлайн-грі і таке інше. В результаті така людина, не дивлячись на те, що у нього безліч знайомих в твіттері і однокласниках, в реальному житті стає замкнутим і нетовариські.
Втрата інтересу до улюблених раніше занять. Якщо вам тепер набагато цікавіше вирощувати овечок на віртуальній фермі або постити анекдоти на стіну вконтакте, ніж спілкуватися з друзями і ходити в гості, то це явний тривожний сигнал, що з вашим життям не все гаразд.
Частий прийом їжі за екраном монітора. Тривожним дзвіночком є і небажання відриватися від комп'ютера заради прийому їжі. В результаті повноцінна їжа часто замінюється бутербродами, хот-догами, або навіть такими малокорисними продуктами, як чіпси і кола.
Нехтування сном заради проведення часу в інтернеті. Спробуйте як-небудь завести невеликий блокнот, куди ви будете записувати час, в яке відправляєтеся в ліжко. Якщо ви постійно лягайте спати надто пізно через інтернету, незабаром це може обернутися хронічною втомою і проблемами зі здоров'ям.
10 способів побороти інтернет-залежність
Як і у випадку з будь-якою іншою залежністю, залежність від інтернету неможливо подолати за один день за допомогою однієї лише сили волі. Для звільнення від інтернет-залежності потрібні реальні зусилля і конкретні дії. Вам доведеться набратися терпіння і налаштуватися на суворе дотримання всіх нижчеперелічених радам.
Приділяйте більше часу живому спілкуванню. Ніякі твітери-контакти-фейсбуки не замінять вам людей, які поруч з вами. Тому коли друзі кличуть вас на вечірку або пікнік, не роздумуючи, вимикайте комп'ютер, залишайте вдома планшет і вирушайте назустріч реальному житті.
Займіться спортом. Як тільки ви почнете вести по-справжньому здоровий спосіб життя, у вас вже не залишиться ні часу ні бажання для марної трати часу. До того ж, завдяки заняттям спортом, ви зможете відмінно виглядати, чого ніяк не скажеш про тих, хто проводить всі дні і ночі перед монітором. Також тепер ви зможете замість того, щоб заздрісно розглядати чужі фото в інстаграм, з гордістю викладати туди свої знімки.
Залишилися питання? - Ми БЕЗКОШТОВНО відповімо на них в ВК.