Як позбутися від хронічного запору безпечними натуральними засобами
Тут Ви дізнаєтеся чому так важливо використовувати для нормалізації стільця одночасно і очищення кишечника і підтримку печінки. Саме в цьому є секрет успіху, оскільки найбільш прості способи - такі як зміна харчування і збільшення кількості рідини багато вже пробували. Вплиньте за допомогою натуральних засобів на ті причини запору, про які ви раніше не вважали за потрібне.
Тема актуальна зараз для людей, незалежно від країни проживання. Тому в європейській Система Соколинський ми приділили порушення стільця така увага і створили спеціальний комплекс, щоб відновити саморегуляцію травлення якщо турбує постійний запор.
Звичайно ж в першу чергу допомагає зміна способу життя в цілому: розумне харчування, споживання чистої води, фізична активність, нормалізація емоційного стану це головне, що допомагає позбутися від запорів. Тому що затримки стільця характерні для «цивілізованих людей». Ті, хто багато рухається і живиться простою їжею страждають набагато рідше.
У Вас завжди є вибір - проносне або клізма прямо зараз і в результаті атонії кишечника, ризик пухлин, проктит і потім вже взагалі незрозуміло що робити або постаратися змінити спосіб життя і відновити травлення натуральними засобами.
Комплекс для нормалізації травлення
У «Системі Соколинський» використовується фізіологічно виправдана комбінація натуральних речовин для кишечника і печінки.
Свободіум - це рослинні волокна псіліума 98% чистоти, які м'яко очищають травний тракт природним способом
Зіфланіум - рослинні екстракту допомагають клітинам печінки виробляти більше текучу і правильну за своєю структурою жовч. А вона є кращим природним проносним.
Коли вміст товстої кишки стає більш м'яким, завдяки Свободіум і ферменти печінки, підшлункової залози, кишечника активізовані жовчю, завдяки Зіфланіум - ВИ ВИХОДЬТЕ В ТУАЛЕТ ЩОДНЯ.
Курс приймається протягом мінімум місяця, бажано - двох місяців і спрямований на глибоке очищення і відновлення саморегуляції. Як результат - турбота про хороше самопочуття і високої працездатності, поліпшення засвоєння поживних речовин, стану шкіри, волосся, імунітету.
Про що потрібно подбати в способі життя, щоб забути про проблему з відвідуванням туалету
Харчування при схильності до запору: кількість прийомів їжі повинно бути не менше трьох, які не переїдати ввечері, кількість порцій овочів в день не менше двох (одну з них можна замінити коктейлем з рослинних волокон, наприклад псілліума), фрукти в помірних кількостях щодня, як мінімум , через день потрібно їсти каші, а якщо ви щодня їсте м'ясо, то і каші повинні бути кожен день.
Скільки потрібно води: не менше 1 літра чистої води в день і плюс до цього інші рідини. Як не дивно, але для людей великої статури, повільних, схильних до млявого травленню, надлишкова вода, особливо взимку, навпаки призводить до посилення запорів і до набряків. Про це говорить Аюрведа і практика. Тому кількість рідини потрібно підбирати індивідуально (але ніколи не менше 1 літра)
Винятки в харчуванні: повністю виключіть зі свого раціону білу булку, зменшіть до мінімуму копченості, консервовані продукти, а якщо у вас немає активної фізичної роботи і вам більше 60 років, то скоротіть і м'ясо на користь риби.
Ліки від запорів: ми не розглядаємо тут інформацію про лікарські засоби, в тому числі проносних, оскільки у кожного з них є побічні ефекти і призначення ліків це компетенція лікаря, коли натуральні засоби вже не допомагають. Оскільки американські гастроентерологи що тільки не досліджували: від пластикових кульок замість клітковини до антибіотиків. І, як, не дивно, по кожному з них є позитивні відгуки.
Однак, нам не бачиться розумним обговорювати такі методи на сайті, присвяченому натуральним способам турботи про здоров'я.
Краще поговоримо про те, що не тільки ефективно, але і є природним способом позбавлення від закрепів.
Не зловживайте проносними. Антраноідние проносні - похідні сени (Cassia), ревеню (Rheum), крушини (Rhamnus) дуже популярні, оскільки вони дешеві і дають швидкий ефект.
Але ці кошти здійснюють свою дію через роздратування і пошкодження клітин слизової кишечника, що веде до порушення всмоктування, виділення ферментів і тонусу стінки кишки. Тривале використання препаратів сени може призводити до атрофічних змін в інтрамуральних нервових сплетеннях товстої кишки і розвитку погано піддається лікуванню запору, а в експериментах на тваринах навіть доведена ймовірність розвитку раку.
Т. е. Використовувати проносні можна як швидку допомогу, але не постійно, віддаючи перевагу відновленню нормального харчування та використання рослинних волокон, зміцненню м'язів живота, поліпшенню кровообігу в області поперекового відділу хребта.
Проносні типу Бисакодил, пикосульфат натрію (гутталакс. Регулакс-краплі). Це ефективні засоби, використання яких буває вимушеним заходом при рефрактерних запорах, однак пов'язане з частими побічними діями, як то: болі в животі, диспепсичні явища, діарея, а при тривалому застосуванні - водно-сольові порушення з вторинним гіперальдестеронізмом, порушення засвоєння вітамінів.
Проносні типу вазеліну, касторової олії і т. П. Вже навіть не можуть обговорюватися в силу явної небезпеки і огидного смаку і запаху.
Існують більш сучасні осмотичні проносні - вони діють за рахунок вилучення рідини в кишечник через стінку. Ефект при підготовці до операцій або колоноскопії - відмінний. Але як постійне засіб навряд чи підходять, оскільки сильно впливають на засвоєння вітамінів, мінералів.
Харчові волокна, за статистикою, найбезпечніше позбавляють від закрепів
Чому волокна, що приймаються на регулярній основі допомагають позбутися від запорів? Їх прийом не варто сприймати як лікування хронічного запору. Поставтеся до цього простіше і природніше. Клітковина використовується як засіб для правильного харчування, що не викликає звикання. Це особливо важливо коли запори постійні і схильні повертатися.
Волокна підтримують зростання корисних бактерій, присутніх в травному тракті і ферментацію їжі, зокрема виробництво коротко жирних кислот, що стимулюють акт дефикации.
Волокно сприяє збільшенню маси стільця, що полегшує видалення для товстої кишки. Крім того нерозчинні волокна сприяє скороченню товстої кишки. Більш виражений і тривалий ефект можна отримати поєднавши прийом рослинних волокон (наприклад. Псілліума) з підтримкою роботи печінки (наприклад. В Центрі Соколинський
різних натуральних речовин, що поліпшують стілець, в тому числі найбільш популярні: хітозан, лактулозу, глюкоманнан і волокна псілліума.
Збільшити фізичну активність
За статистикою московських дослідників (дисертація С.І.Прілепской) рідкісна (не більше 1 рази в тиждень) фізична активність (ранкова зарядка, біг, їзда на велосипеді, плавання) збільшує ймовірність порушення стільця в 1,6 рази, а відсутність регулярної роботи якщо вам до 60 років - в 1,7 рази, двоє і більше пологів у жінок - в 1,4 рази.
Мінімально, що можна і потрібно робити - щоденні прогулянки або їзда на велосипеді (велотренажер). Це сприяє поліпшенню тонусу м'язів спини і черевного преса і покращує тонус кишечника. Якщо це неможливо, то робіть вправи для м'язів живота будинку - лежачи на спині ( «велосипед», «ножиці»), йогівські вправи на втягування піхви у жінок, заднього проходу, тренування лобково-куприкової м'язи у чоловіків.
Корисним для поліпшення іннервації може бути голкорефлексотерапія
Лікування звичного запору мінеральною водою на курортах в Чехії та Італії
Причому, потрібно звернути увагу, що дія робить цілий комплекс, а не тільки хімічний склад води. Бутильована вода не буде настільки ж ефективна як прийом води на джерелі.
Дія мінеральної води, пояснюється збільшенням кількості рідини, яка виходить в просвіт кишечника за рахунок осмосу (ми приймаємо високомінералізовані води, такі як Леопольдина в Монтекатіні Терме або вода Хрестового джерела, Фердинанд в Маріанські Лазні)
Крім того, містять сульфати і магній мінеральні води покращують роботу печінки, підшлункової залози і структуру жовчі, що допомагає поліпшити ферментативну активність в травному тракті. Мінерали стимулюють нервові закінчення і тим самим допомагають налагодити перистальтику - просування їжі по кишечнику.
Звичайно ж більш тривалий ефект матиме поєднання правильної дієти, збагачення раціону рослинними волокнами (наприклад псілліума), прийом молочнокислих бактерій під час курсу санаторно-курортного лікування і продовження прийому бактерій і рослинних волокон після повернення додому. Тоді можна говорити про повне відновлення нормального стільця.
Чому з'являється постійний запор і чим він небезпечний
Роздратований кишечник провокує хронічну втому і рак кишечника
Як позбутися від запаху з рота
Здуття живота - створює величезне навантаження на весь організм
Як відновити імунітет через нормалізацію мікрофлори кишечника