Як позбутися від болю в очах

Нерідко очі болять через брак певних речовин. Щоб усунути цю проблему, досить просто купити вітаміни для очей. Продаються вони в будь-якій аптеці і відпускаються без рецепта. Особливо ця проблема актуальна в зимову пору року, коли організму просто-напросто не вистачає вітамінів. Також проблема нестачі корисних речовин в більшій мірі стосується жителів мегаполісів, які не встигають отримати необхідні компоненти навіть влітку.

Крім покупки вітамінів, ви можете включати в своїй раціон чорницю і морква. Це не означає, що ви повинні вживати тільки ці продукти, але їх частку в щоденному раціоні можна збільшити. Компоненти, які містяться в цих рослинах, нерідко входять до складу спеціальних таблеток для лікування очей.

Регулярно робіть гімнастику для очей, особливо, якщо працюєте за комп'ютером. Справа в тому, що коли людина дивиться на монітор, він практично перестає моргати. В результаті слизова оболонка пересихає і очі відчувають неймовірний стрес. Те ж саме відбувається, якщо ви довго сидите за неякісним монітор, що має низьку частоту мерехтіння.

Лікарі рекомендують робити розминку не рідше одного разу в 45 хвилин. Ви можете використовувати свою періодизацію. Наприклад, раз в півтори години, великого значення проміжок не має. Головне, щоб ви давали очам відпочивати. Найпростіший варіант - просто відкинутися на спинку стільця і, опустивши голову, закрити очі на 2-3 хвилини.

Ні в якому разі не можна терти очі. Це викличе лише негативний ефект. Після того, як відчуєте, що напруга спала, відкрийте очі і почніть водити ними в різні боки: вниз, вправо, вгору, вліво. Потім змініть напрямок руху на протилежне. Це дозволить непогано розслабитися і зняти напругу з очей.

Фіксуйте погляд на різних предметах. Це дуже ефективна тренування, яка дозволяє швидко позбутися від напруги і болю. Виріжте з паперу невеликий кружечок з діаметром 1 сантиметр. За допомогою скотча або клею прикріпіть його на стінку на висоті ваших очей. Подивіться куди-небудь в сторону, а потім зафіксуйте погляд на цій точці. Повторіть вправу, по черзі закриваючи то один, то інший очей. Присвятивши близько 15 хвилин вільного часу цієї вправи, ви не тільки зніміть біль, але і помітно поліпшите зір.