Як позбутися целюліту і схуднути

Целюліт є страшним сном для багатьох жінок сучасності. І в цьому немає нічого дивного: «апельсинова скоринка» на ніжному жіночому тілі виглядає дійсно не естетично. Багато жінок впевнені, що целюліт з'являється на тілі внаслідок неконтрольованого набору зайвої ваги, і дуже сильно помиляються. Хірурги стверджують: хоч целюліт і може вважатися винятковим ознакою надмірної ваги, проявлятися він може і у дуже струнких жінок. Пояснюється це генетичною схильністю, еластичністю шкіри, збоями в роботі обміну речовин і ендокринної системи. І, тим не менш, повні жінки, які страждають целюлітом, при позбавленні від зайвих кілограмів за правильної програмою автоматично роблять целюліт менш помітним, його вираженість просто зменшується. А тому є сенс говорити про раціональне схудненні для якщо і не повного позбавлення від «апельсинової корочки», то від виразного її прояви як мінімум.

Відкладенню зайвих кілограмів, а разом з тим і появі целюліту сприяє багато чинників. Це і малорухливий спосіб життя, і розбалансованість харчування, і велика кількість жирної їжі і фаст-фуду, і стреси, і шкідливі звички у вигляді вживання алкоголю і куріння. Внаслідок такого навантаження на організм, він не встигає справлятися з усіма викликами, вчасно виводити токсини. В результаті циркуляція рідини всередині організму порушується, також порушується нормальний обмін речовин. Так з'являються зайві жирові відкладення і «апельсинова скоринка» - на тих місцях, де м'язи найбільш в'ялі в результаті відсутності необхідних фізичних навантажень. Як правило, це сідниці і ноги.

А тому позбавлятися від зайвих кілограмів і відповідно від целюліту необхідно спочатку змінивши спосіб харчування і спосіб життя. Слід вживати в їжу продукти, які в меншій кількості містять жири. Від жирного м'яса, птиці з хрусткою скоринкою, ковбасних і копчених виробів, а також від всіляких маринадів і солінь, картоплі, кремових тортів і випічки доведеться відмовитися на користь продуктів, в надлишку містять клітковину. Це сирі овочі, фрукти, хліб грубого помелу, бобові, зелень, каші на воді. М'ясо слід замінити рибою і морепродуктами.

Запорука успіху при схудненні і позбавленні від целюліту - це поліпшення обміну речовин і виведення з нього залежалися шлаків. Для цього необхідно також відрегулювати водно-соляної баланс. А тому кількість споживаної солі доведеться скоротити, в той же час за день слід випивати не менше 2 літрів рідини. Хорошим помічником в цей час стане зелений чай, що сприяє зниженню процесів окислення. Також добре в боротьбі з целюлітом допомагають соки: апельсиновий, капустяний, морквяний, буряковий, яблучний.

Обов'язково в процесі схуднення і одночасної боротьби з целюлітом достатнє надходження в організм вітаміну Е - він впливає на кровопостачання шкіри. Отримати його можна з рослинних масел і яєць. Необхідний також і вітамін С, завдяки якому зміцнюються волокна в сполучних тканинах. За умови, що сполучна тканина буде достатньо міцною і пружною, можна запобігти появі целюліту або уповільнити його розвиток. Не слід забувати і про важливість регулярних фізичних навантажень. Фізичні вправи дозволяють прискорити процес спалювання жирів і зміцнити тонус м'язів. Гіподинамія - кращий друг надмірної ваги і целюліту, а тому потрібно якомога більше рухатися.

Посприяти позбавлення від зайвих кілограмів, а заодно і від целюліту, можуть такі продукти, як мед і гірчиця. Так, мед дуже корисний для шкіри, оскільки не тільки зволожує і живить її, а й стимулює водно-сольовий і жировий обмін в клітинах епідермісу. А це, в свою чергу, підвищує тонус і пружність шкіри. Мед можна використовувати для приготування різноманітних масок, скрабів, ванн, проведення масажів і антицелюлітних обгортань. З огляду на те, що мед є сильним алергеном, при його застосуванні слід бути впевненою у відсутності у себе алергії.

Гірчиця, в свою чергу, в боротьбі із зайвими кілограмами і апельсинової скоринкою використовується для приготувань спеціальних ванн. Справа в тому, що цей продукт має прекрасні розігріваються властивостями. Завдяки ванні з гірчицею підвищується температура тіла, поліпшується кровообіг, розкриваються пори. Відповідно, прискорюється процес спалювання жирів і поліпшується кровообіг, що сприяє позбавленню від зайвих кілограмів і ефективній боротьбі з целюлітом. Гірчичні ванни не рекомендується приймати при наявності алергії на цей продукт, без нижньої білизни, при вагітності, наявності серцево-судинних захворювань або захворювань шкіри, запальних процесах. Для більшої ефективності після прийому ванни з гірчицею та промивання теплою водою на проблемні місця можна нанести антицелюлітний крем.

Одночасне схуднення і боротьба з целюлітом - складне і трудомістке заняття. За 2-3 дні, або навіть за тиждень, ні зайві кілограми, ні апельсинова скоринка нікуди не дінеться. А тому слід набратися терпіння і кожен день думати про те, що вже за якийсь час організм Вам скаже величезне спасибі: за позбавлення від зайвої непотрібної ваги, за налагоджений обмін речовин, за величезну кількість корисних продуктів, які в нього надійшли і за красу і пружність тіла.