Як повернути струнку фігуру - на

Думаю живіт просто після вагітності висить, а не від кс. У мене кесарів, але через місяць-два він був повністю плоским. Може бути вам походити в тренажерний зал? І розвага і користь)) а солодощі можна спробувати замінити корисними, власноруч приготованими. Вас тягне саме на солодке або на борошняне? До того ж якщо ви спробуєте харчуватися правильно виробиться звичка. Якщо ви вже ситі солодкого хотітиметься менше і стане легше контролювати це бажання. Потрібно дати собі установку і придумати мотивацію)

Дорога моя, ви повинні самі для себе вирішити- все! Досить! Досить їсти солодощі! Хочу бути красивою і стрункою. Ніхто вас не налаштує так, як ви сама.
Я теж дуже погладшала, коли годувала грудьми. Обожнюю солодощі, будки, цукерки. Але в один момент подивилася на себе в дзеркало і мало не заплакала (((і ще стимулом для мене було те, що я не стала влазити в свої улюблені речі, а купувати речі на розмір більше я не збираюся.
Так що, візьміть себе в руки. Як я) я перейшла на пп, спортом займаюся вдома, коли є час))

P.S. На початку заняття спортом я все параметри записала і виміряла для себе, у мене є результати мої за рік до вагітності, в перші дні вагітності і після, подивимося. Кріпиться і тримаємося.

У марафоні брати участь не буду, але вам хочу побажати удачі! Я «Стройную фігуру» пройшла, зараз далі займаюся, вже скидала в одній темке дуже цікавий фітнес-план по ДМ, як раз для схуднення живота.

Там перший місяць - якраз «Струнка фігура» або «Схудни за 30 днів», а потім 3 міс. збільшується навантаження. Я зараз в середині другого місяця.

Давай давай ЮЛЯ, удачі тобі і результатів хороших) Я через тиждень тиждень відпустки візьму і почну хоча б, а то ввечері ні сил ні часу. А один раз йогу свою улюблену включила, короткий на 25мінут заняття. Син через 5 хвилин повис на мені коли я в позі воїна стояла-йому то нудно)))) ось і все заняття) писати розміри не буду соромлюся)

Всі дівчата мене зрозуміють - з неправильним харчуванням важко тримати фігуру в норме.Я ось як ні харчувалася себе обмежити в їжі, все одно вага набирала.

Фігура хороша, але не завадить підкачатися, я тебе прекрасно розумію, тому що теж вважаю що потрібно вдосконалюватися в будь-якому випадку! І зараз я на п / п і проходжу курс ідеальна фігура за 30 днів, благо що він триває всього 20 хв. Потім хочу пропробовать «Розжени метаболізм і пружні стегна і сідниці»!

ви одна велика мотівашка для всіх, красотища невимовна, я не бачу ВЗАГАЛІ жодної проблемної зони, ну прям смакота по іншому не висловитися, ще й займаєтеся я б з такою фігурою жила б і не парилася.

іноді організм не є просить, а просто пити, а почуття це дуже оманливе, а якщо взагалі прям хана, то рассосіте шматочок льоду - це організм обманює. На рахунок Джилліан скажу, вагою скинула 5 кіло, а ось тіло підтягнуте таке, і витривалість підвищилася. єдине коліна боліти стали, але у мене травма з інституту, а я їй нехтую, коли займаюся

Я по її програмі Beginner Shred займаюся. Сьогодні закінчую перший етап. Я на ГВ і іноді покормлюночью і розумію, є хочу. Іду і їм. Заздалегідь ввечері наливаю кефір в стакан або шматочок сиру відріжу. Від 100 ккал такої їжі нічого не буде з фігурою.

я теж спати лягаю так само, але їм останній раз в 7ч. вечора і більше не тягне як то.по приводу цих занять я зараз закінчую 2 курс, сестра займалася-результат дуже був хороший

А мій мучиться зі своєю п'ятою точкою У нього всі жінки в родині конкретні такі груші, і ось треба ж було так мужику не пощастити, туди ж піти)))) Він в загальному спортсмен, все життя займається, в основному боротьбою. Високий, накачаний, стрункий, але ось ж ... своєї соромиться, бо там в обсязі 110, дуже накачана, як в загальному і ноги, а ось грудна клітка при цьому не дуже розвинена і плечі не дуже широкі. При покупці курток / сорочок / футболок -головна мета прикрити те саме місце, ті все достовірніше вибирає, хоча я особисто не відчуваю що це правильно ... Ну хоча б джинси з накладними кишенями прибрала з його життя, вони природно йому ще обьема додавали

У мене кілька років тому була тиха війна з чоловічим гардеробом. Мій чоловік інженер високих технологій і за стилем одягу теж інженер був ... джинси, футболки, толстовки ... Фігура-грецький бог, а як одягнеться студент-тощак якийсь. Ситуацію врятували, якраз, незамінні італійські костюми :) почали з сорочок і піджаків Desigual (це кежл), а зараз вже на класику перейшли. І на кар'єрі це дуже позначилося, в позитивну сторону :)

Дякую за корисну статтю! Мій завжди питає як йому одягнутися, йде йому одяг і т.д. і т.п. (він іспанець). Я завжди раджу що краще.

Так, і ще, на мій погляд тут, в Іспанії, більшість чоловіків виглядають презентабельнєє ніж іспанки (в плані одягу), чоловіки витрачають достатньо часу на свій образ і стежать за собою.

А що стосується форми, то це правда, тут вони всі красені, і жодного разу не бачила іспанських військових з пузами. ))

да, дубльованих багато. з усім згодна, крім №17. Жування викликає виділення шлункового соку. Значить, з'являється апетит

Тільки невелика поправка: боротися треба з апетитом (тобто коли хочеться з'їсти не будучи голодним) а голод треба вгамовувати

стільки смачних картинок, тільки є захотілося від них)))