Як потрапити в усвідомлене сновидіння

Що потрібно, щоб опинитися в усвідомленому сновидінні? Медитація? Посилення особистої енергетики? Дієта? Якщо ви поставили перед собою мету потрапити в усвідомлене сновидіння - займатися цим не обов'язково! Зрозуміло, медитація і дієти - це все здорово. Але йти таким чином до усвідомленим сновидінням - це як їхати з Харкова до Москви через Кременчук. Доїхати-то можна, але навіщо, коли є прямий і простий шлях?

Про це варто було сказати, оскільки є «методики», коли ще перед виходом в усвідомлене сновидіння потрібно на тривалий час сідати на вегетаріанську дієту, незрозуміло навіщо і від чого очищати організм. Або занурюватися в медитативну практику. І все це, зауважте, лише підготовка до виходу в ОС (усвідомлене сновидіння).

Звичайно, якщо ви займаєтеся йогою, практикуєте медитацію або щось в цьому роді, ніхто не збирається вас відмовляти від цих, безумовно, корисних справ. Більш того, вони будуть гарною підмогою для досягнення Оса. Але! Щоб потрапити в усвідомлене сновидіння, вони не обов'язкові, а тому тільки заради ОС спеціально витрачати на них час не варто.

Складний метод, на який йде дуже багато часу - це вкрай поганий метод.

На реалізацію таких методів можуть піти місяці і навіть роки. У вас є ці роки? Ви готові витратити кілька років на вихід в усвідомлене сновидіння? Чи не простіше піти прямим шляхом до мети?

Як швидко потрапити в усвідомлене сновидіння?

Щоб вам супроводжував успіх, візьміть за звичку записувати свої сни. Все, які зможете пригадати. Якщо дозволяють умови, записи краще робити вранці, коли сни згадати легше.

Це не марна трата часу, як може здатися на перший погляд. Намагайтеся записати все, що пам'ятаєте. Заведіть для цього окремий зошит. Привчивши себе записувати сни, ви і уві сні будете в деякій готовності запам'ятати сон, що саме по собі збільшує рівень усвідомленості, а значить і шанси на усвідомлене сновидіння. Дана дія звертає увагу в потрібне русло, а саме уваги не вистачає більшості людей для того, щоб звичайний сон став усвідомленим.

Ще одна корисна звичка, здатна сама по собі замінити будь-який метод. Періодично ставте собі запитання: «чи не сплю я? ». У якийсь момент ви поставите собі це питання вже після того, як заснете. Одне це здатне перетворити звичайний сон в усвідомлене сновидіння.

Може бути, прямо зараз ви спите? І вам все це сниться?

Тепер опишемо сам метод. Він дуже простий. В тому сенсі, що не вимагає великих зусиль, а результат дає хороший. Вже сьогодні ви можете почати, навіщо тягнути?

1. Ляжте спати по можливості раніше. Не намагайтеся потрапити в усвідомлене сновидіння ввечері. Потрібно, щоб організм набрався сил і відпочив. Ніяких медитацій на ніч, кундаліні, «ментальних налаштувань» і іншого. Просто йдіть спати.
2. Через 5-6 годин прокиньтеся, для чого краще заздалегідь поставити будильник. Сходіть по-маленькому в туалет. Обов'язково вмийтеся, це трохи освіжить.
3. Повертайтеся в ліжко, не тягніть час. Ляжте на правий бік, прийміть зручну позу і дихайте. Це найскладніше у всій техніці. Робіть часті вдихи-видихи без пауз 1-2 хвилини. Не більше. Потрібно зробити так, щоб мозок наситився киснем, але при цьому не виникло запаморочення. Вдих-видих, без паузи, досить глибоко, але при цьому ненатужно, легко. Згодом ви «зловите» потрібний ритм.
4. Засніть. Тіло розслаблене, організм засне швидко, адже ви не спали всього 2-3 хвилини.
5. Починається сон, але мозок повністю не відключиться - він вже встиг відпочити за кілька годин, а тут ще ви дали йому енергію - наситили киснем. В результаті з великою часткою ймовірності ви опинитеся в усвідомленому сновидінні. Ось тут стане в нагоді техніка «не сплю я? »Або подібна їй. Головне зрозуміти, що ви вже знаходитеся в ОС, не втратити усвідомлення, а навпаки - посилити.

У найперший раз, швидше за все, не вийде - завадить внутрішньо збудження. Можливо, удача посміхнеться на третій чи п'ятий раз, але для початківця сновидіння це дуже непоганий результат. Продовжуйте спроби і не забувайте записувати свої сни - це важлива складова техніки!