Як попрощатися без сліз при розставанні або від’їзді

Життя - це низка зустрічей і прощань. Останні рідко даються легко, навіть якщо ви їдете, щоб незабаром повернутися. Додайте сюди зміну місця проживання, перехід на нову роботу, довгоочікувану поїздку до старих друзів - з вами регулярно трапляються події, коли так і хочеться розплакатися. Пропонуємо вам 7 стратегій, щоб сказати «До побачення» або «Прощай!» Без болю.

Зрозумійте свої змішані почуття

Згадайте відчуття перед поверненням додому з відпустки або поїздки до батьків: ви раді, що скоро повернетеся до звичайного життя, і одночасно засмучені, що відпочинок швидко закінчився. Ваша печаль нормальна, але постарайтеся впоратися з бажанням розридатися - людям, які вас проводжають, теж нелегко. І якщо хтось один почне плакати, то ця емоція передасться всім іншим. Тоді розставання перетвориться в чиїсь похорон. Навряд чи ви хочете такий сценарій.

Будьте щирі

Кілька годин до від'їзду - суцільна суєта: перевірка паспортів, збір речей, повторення інструкцій, що починаються з: «Ти тільки не забудь ...» Ви намагаєтеся відігнати тужливі думки, але по факту втрачаєте можливість сказати щось важливе. Зараз ваші почуття загострені, тому поділіться тим, як вам було добре з рідними, ніж вам запам'яталася ваша зустріч і за що ви їх любите.

Чи не дистанціюється

Найчастіше ви починаєте відштовхувати коханої людини за кілька днів до його / вашого від'їзду. Вам здається, що при такій стратегії вам буде не так важко попрощатися (деякі люди заходять ще далі і провокують сварку, щоб біль від образи виявилася гостріше, ніж біль від майбутнього розставання). Насправді ви обманюєте себе: легше не буде, а ось нерви собі і оточуючим ви зіпсуєте.

Не привертайте до себе зайвої уваги

Проводжає ви або вас, в цей момент прокидається внутрішній егоїст, який хоче, щоб його бажання виконували. Не створюйте зайвих проблем людям, не просіть їх посидіти з вами «на доріжку», підняти тост, напекти улюблених пиріжків. Всім має бути і так занадто емоційний момент, щоб перевантажувати його вашими капризами.

Зберігайте позитив

Використовуйте фізичне відволікання

Якщо ви відчуваєте, що ридання підступають до горла, відверніться. Наприклад, ущипніть себе за шкіру між пальцями або стисніть перенісся. Зосередьтеся на диханні, тому що повільні вдихи через ніс і видихи через напіввідкриті губи допомагають знизити частоту серцевих скорочень. Інший варіант - це пляшка з льодом, яку ви можете прикласти до обличчя, грудей або шиї. Холод охолодить ваш запал і біль. А ще активно рухайтеся - часті зміни положення тіла допомагають впоратися зі сльозами. Зрештою, відійдіть на кілька хвилин, щоб зібратися з почуттями і взяти себе в руку.

Плануйте наступну зустріч

Навіть якщо ви впевнені, що вона відбудеться не скоро, всім буде легше, коли з'явиться невелика визначеність. Поговоріть про те, куди ви поїдете в наступний раз і що зробите - ці думки дадуть всім надію і радість.