Як поліпшити зір дитині

Останнім часом спостерігається тенденція зростання числа захворювань зору у дітей. Причини погіршення зору пов'язані з підвищеними навантаженнями в школі, використанням сучасних технологій навчання, проведення більшої кількості вільного часу дитини за монітором комп'ютера і телевізора. Давайте розбиратися: як поліпшити зір дитині? Лікарі-офтальмологи проводили безліч досліджень на дану тему. Рішення залишилося одноголосним: поліпшення зору вимагає:

дотримання режиму,
виконання спеціального комплексу вправ,
здорового харчування,
своєчасного відпочинку для очей.

Системність і дисципліна повинні регулюватися батьками. Тільки постійний контроль над очима дитини зможе дати позитивний результат. Самі діти, як правило, просто лінуються. Мотивуйте дитини працювати над своїми оченятами. Кожен батько повинен знайти індивідуальний підхід!

Ну а тепер давайте зупинимося на конкретних пунктах докладніше. Поговоримо про обов'язкові візити до лікаря, правильно вироблених звички харчування, дотриманні режиму і в цілому про корисні рекомендаціях, які допоможуть вашій дитині поліпшити зір, причому зробити це максимально ефективно.

Офтальмологічні огляди повинні стати обов'язковою умовою поліпшення зору. Процес повинен постійно контролюватися не тільки батьками, але і фахівцями, в даному випадку - офтальмологами. Що стосується частоти приміщення лікаря, ось деякі правила:

Обов'язкова перевірка зору після народження дитини;
Перевірка в 1 і в 2 роки;
В 3 роки захопився розглядом включається перевірочна таблиця;
Обов'язковий контроль проводиться безпосередньо перед школою (в 6-7 років).

Правила стосувалися беззаперечних візитів до офтальмолога. Моя думка - дитина повинна з'являтися у лікаря кожні півроку. У разі виникнення будь-яких натяків на погіршення зору, або загострення ситуації, похід до окуліста повинен стати негайним! Батькам слід уважно слухати рекомендації лікаря і особисто контролювати дитину в процесі поліпшення зору вдома.

Основа - харчування і профілактика

Харчування дитини - це фундамент для створення загальної бази поліпшення зору. Особливу увагу звернемо на вітаміни: С, А і В2. Ми не будемо торкатися докладні функції даних вітамінів в процесі роботи над очима, відзначимо лише той факт, що раціон дітей в обов'язковому порядку повинен бути різноманітним, включати в себе фрукти і овочі. А ось що необхідно періодично їсти дитині:

Вітамін В2: молочні продукти, печінку, насіння соняшнику.
Вітамін C: цитрусові, червона і чорна смородина, помідори, вишня, щавель, кольорова капуста, диня.
Вітамін A: морква, чорниця, спаржа, гарбуз, буряк і абрикоси.

Ми розглянули далеко не всі компоненти отримання розглянутих вітамінів. Але це основний список, на який варто зробити акцент. Ніяких труднощів урізноманітнити раціон дитини особисто я не бачу. А ось привчити його правильно харчуватися з самого дитинства - вкрай важливо.

Окуляри і лінзи

очна гімнастика

Слідкуйте за своєчасним відпочинком очей у своїх дітей. Через 30 хвилин занять потрібно зробити паузу. Найкраще заповнити цю паузу виконанням простих, але ефективних вправ для зору. Представлені вправи спрямовані саме на зниження стомлюючого ефекту. Виконуємо кожен рух протягом 10-ти секунд:

Тепер ви знаєте базові рекомендації, які дозволяють дати відповідь на питання, як поліпшити зір дитині? При заняттях використовуємо виключно комплексний підхід, де увага приділяється харчуванню, вправам, дотримання режиму. Кожен батько може привчити дітей до корисних звичок, які в свою чергу допоможуть зберегти, а в разі необхідності -навіть поліпшити зір, причому зробити це самостійно.