Як поліпшити настрій, якщо у тебе був поганий день, ellegirl

Погані дні змушують нас цінувати хороші ще більше.

Часто ми плутаємо поганий настрій з депресією. Всього один або парочка невдалих днів і ти вже починаєш замислюватися про те, що життя - біль, все - тлін. І ми тебе прекрасно розуміємо! Деякі речі можуть зіпсувати настрій так сильно, що на наступний день тобі навіть не хочеться виходити з дому. Але ось, що ми тобі скажемо - у тебе буде багато поганих днів, це факт. Але вони не варті того, щоб витрачати свої нерви і переживання даремно. Адже буде і багато хороших днів! І свою енергію, яку ти витрачаєш на образи, смуток, обурення і лють, краще витратити на посмішки, сміх і позитив. А якщо раптом у тебе видався цей найгірший день, лови 10 способів поліпшити свій настрій (і віртуальні обнімашкі).

Погуляй з одним, який завжди на позитиві

Звичайно, такі є не у всіх. Але якщо в списку твоїх друзів або приятелів фігурує якийсь Вася, Коля, Петя, Антон * вставити сюди потрібне ім'я *, то саме він тобі і потрібен. Або вона. Такі хлопці, здається, ніколи не сумують. На тусовках вони головні заводили, а в розмовах наодинці - найкращі порадники. А ще вони знають, коли потрібно обійняти тебе, погладити по голівці і сказати банальне, але таке приємне «Не плач, все буде добре». Звичайно, це не означає, що при найменших ознаках поганого настрою, ти повинна писати цій людині щось на кшталт «Бро, терміново приїжджай, мені погано». Повір, у цих хлопців є свої проблеми і свої справи. І якщо вони такі позитивні - це ще не означає, що вони наймалися безкоштовними няньками. Так що використовуй цей варіант тільки в рідкісних випадках. Прогулянка або навіть банальна листування з «другом на позитиві» точно зарядить тебе приємними емоціями.

Подивися якийсь добрий фільм, ситком або вульгарну комедію

Почитай хорошу книгу

Набридли серіали? Не біда. Книга - твій кращий друг. Завжди. Але, як і з серіалами, старайся вибирати щось добре і позитивне. Ти навіть можеш знову перечитати свою улюблену книгу, тому що точно знаєш, що вона підніме тобі настрій. Головна мета - відволіктися від своїх проблем і зануритися в світ фантазій.

Займися чимось творчим

Ну, наприклад, зроби власний Bullet Journal. склади карту бажань. напиши вірш або розповідь, зроби колаж в фотошопі. пообрабативай фотографії для Інстаграма (а заодно потестіруй нові додатки), намалюй пейзаж. Будь-який вид творчості, який підходить саме тобі, точно змусить тебе посміхнутися. Також ти можеш написати все, що наболіло, на листку паперу, і порвати її на шматки. Психологи стверджують, що це допомагає.

Приберися в кімнаті

Як же лінь мити посуд, прати кеди, в яких ти вже як тиждень тому була на пікніку, протирати пил в кімнаті і розбиратися в шафі і стелажах. А дуже даремно! Такі рутинні речі, навпаки, можуть відвернути тебе і, не повіриш, підняти настрій. А взагалі, красиво розставляти речі по поличках (які ти попередньо протерла від пилу), теж свого роду творче заняття.

Поїж щось смачне, а краще - приготуй!

Ні, ця порада не передбачає об'їдання шоколадками, чіпсами і колою, а потім «Ма-а-а-ам, у мене болить живіт, дай таблетку!» Але щось смачненьке точно тобі не завадить. Ти, напевно, сто разів чула, що завдяки солодкому наш організм починає виробляти серотонін - гормон радості. Так допоможи своєму організму, з'їж смачненького.

Відправся на пробіжку

До речі, про серотоніні. Він виробляється не тільки при поїданні смачненького, а й під час занять спортом. Так що якщо рада номер 6 йде в розріз з твоєї дієтою, то пробіжка підійде тобі набагато більше. Біжи і уявляй, як ти мчиш вперед, а твої проблеми залишаються десь там, позаду. І зайві кілограми, до речі, теж. Не забудь плеєр з улюбленою музикою. До речі, великий і скейт теж підійдуть.

Купи собі нову річ - порадуй себе!

Необов'язково щось дороге. Навіть новий блиск для губ або бомбочка для ванни вже подарують тобі позитивні емоції. Ну а якщо у тебе є, на що «погуляти», то вирушай на повноцінний шопінг. Але ні в якому разі не йди в магазини годин в 6-7 вечора, тому що там буде така хмара народу, що твій настрій стане ще гірше. Зазирни туди під закриття, наприклад. І, що важливо, тримай себе в руках. Купити одну футболочку, щоб порадувати себе, - це ок, а витратити всі свої гроші на тонни непотрібних речей - це не ок. Як контролювати себе під час шопінгу, Новомосковський тут.

Лягай спати раніше, а перед сном - послухай улюблену музику

Прийми ванну з маслами або красивою бомбочкою

А перед сном ти якраз можеш прийняти ванну. З ефірними маслами. морською сіллю або класної бомбочкою для ванни. Фото різнобарвне піною з подальшим постом в Інстаграме - must do!