Як поліпшити мозкову активність перед іспитом або тестом, щоб не затупити

за освітою біолог, помор в душі: туга, дошка, тріска.
Користувачеві можна задати питання

Чарівних таблеток, на жаль, не існує. Дивного способу я теж не знаю. Хороший сон і прогулянка перед іспитом. Якщо вчилися весь семестр, то хвилюватися не варто, мозок видасть потрібну інформацію під час стресу, але знання там повинні бути закладені, вони не виникають просто з порожнечі.

У день іспиту випийте валер'янку (якщо вже дуже сильно хвилюєтеся, але не у величезних кількостях, вона "гальмує" нервову систему, але це знімає зайву напругу). Гліцин під язик (краще почати заздалегідь приймати). Зробіть дихальну і звичайну гімнастику. Прогуляйтеся пішки. Подихайте киснем. Посміхніться. А ще мозок любить глюкозу (швидко і відразу) і холестерин. Бутерброд з маслом і шоколадка зійде. І як прийшли, то йдіть відразу здавати, болісне очікування мало кому допомагало.

Але можу Вам дати кілька хороших порад, які колись допомогли мені готуватися до іспитів.

2. Не вчіть в ніч перед іспитом. Відведіть цей день на щось веселе, гарне і чудове. Прогулянку в лісі, кіно, похід в хороший ресторан. Насолоджуйтеся життям. Ви все вже знаєте.

3. Не панікуйте. Професори, вчителі теж люди. Дуже і дуже мало хто був виключений з університету і зі школи, все якось закінчили. Чи не ви перший, не ви останній. А через п'ять років вже й не згадаєте про цей іспит. Бувають у житті й ​​гірше речі. І все така фігня, ці оцінки, переживання, головне, що всі здорові. Банально, але дорослішаєш і розумієш, як мама з татом мали рацію, хоча іноді все одно переживаєш по порожньому приводу.

4. Покличте халяву в кватирку. І п'ять копійок під п'яту і вперед!

Аня Патова Відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії

Артист-різноробочий і просто богема.

Ноотропи, вони ж нейрометаболические стимулятори - лікарські засоби, призначені для надання специфічного впливу на вищі функції мозку. Вважається, що натрапив здатні стимулювати розумову діяльність, активізувати когнітивні функції, покращувати пам'ять і збільшувати здатність до навчання. (С) Вікіпедія

Сильніші - або заборонені, або простій людині вкрай важко дістати. Більш слабкі (наприклад, гліцин) - деякі вважають, що діють суто за рахунок ефекту плацебо (що спірно).

Сприятливо на мозкову діяльність діє також прийом вітамінів групи В. Їх, до речі, часто додають в енергетики.