Як подолати страх пропустити удар

Страх перед можливістю пропустити удар противника може вимотати навіть професійного спортсмена, не кажучи вже про тих, хто відвідує школу боксу для новачків. Як би добре не була розвинена ваша техніка боксування, страх пропустити удар зведе нанівець всі докладені зусилля. На щастя, розроблена техніка подолання такого страху, про яку ви дізнаєтеся з цієї статті.

Для початку вам потрібно усвідомити свій страх. Розберіться, чому ви боїтеся удару: боязні болю або неможливості побачити, як він наноситься. Коли ви зрозуміли причину, можна приступати до подолання себе. Для цього використовуйте наступну методику:

· На тренуваннях з боксу беріть участь в спарингах з тими противниками, з якими можете впоратися. Але це не означає, що потрібно битися з новачками, це неефективно і не дасть вам досвіду. Згодом ваше тіло зможе більш швидко реагувати на удари і менш вразливе ставитися до болю. Поступово переходите на поєдинки з більш досвідченими суперниками.

· Проводьте низькошвидкісні спаринги в секції боксу. Їх мета - не звикнути до боїв на низькій швидкості, а розвинути в собі здатність бачити всі деталі поєдинку і особливості рухів суперника. Одна з головних проблем новачків - нездатність бачити удар противника або помічати його в той момент, коли вже пізно. Низькошвидкісний спаринг допоможе навчитися реагувати на удари автоматично, не замислюючись, він заповнить вашу м'язову пам'ять і розвине правильні реакції.

· Чи не намагайтеся «перестрибнути через голову». Новачки, які приходять в клуб боксу, нерідко думають, що вже через тиждень зможуть боксувати не гірше професіонала. Не варто ставити перед собою нездійсненні завдання, це може привести до неприємних наслідків не тільки у фізичному, а й у моральному плані. Щоб придбати безстрашність, слухайте тренера з боксу і привчайте свою підсвідомість до того, що з кожним пропущеним ударом ви стаєте сильнішими і впевненішими в собі.