Як почати стройнеть за допомогою арт-терапії

Доброго часу, дорогі Новомосковсктелі!

Сьогодні розповім вам, як почати худнути за допомогою арт-терапії та дам вам просте, але ефективне арт-вправа, яке сподобається навіть тим, хто не вміє і не любить малювати.

Як я вже писала раніше, для арт-терапії абсолютно не обов'язкові здібності та навички в малюванні. Можливо, навіть краще, якщо ви не вмієте, щоб не відволікатися на деталі, дрібниці і нюанси.

Ви вже знаєте, що зайва вага - це не причина, яку слід усунути, це наслідок більш глибоких проблем. Також ви переконалися, що починати «стройнеть» потрібно з голови. Інакше скинуті кілограми дуже швидко до вас повернуться.

Арт-терапія сприяє більш ясному, тонкому вираження своїх переживань, проблем, внутрішніх протиріч. У процесі творчості ви набагато яскравіше і наочніше можете проявити себе ніж якщо використовувати вербальні техніки (лист, мова).

В процесі арт-вправ ви знижуєте захисні, несвідомі бар'єри, де ховаються глибинні психологічні проблеми. За допомогою арт-терапії ефект лікування буде м'яким і більш інтенсивним.
При чому вам не потрібно замислюватися в процесі, що ви робите. Сам процес є лікувальним, а жир тане кілограм за кілограмом.

2. Міжособистісні конфлікти (розлади з чоловіком, конфлікти з дітьми, з колегами);
3. внутрішньоособистісних конфліктів (боротьба мотивів, цінностей і цілей);

5. Зрозуміти свої справжні бажання і розвинути власні, забуті здібності;
6. Особистісний ріст, позбутися комплексів і негативних думок;

7. Вікові кризи;
8. Навчіться відстежувати і визначати свої емоції;
9. Прибрати психологічну залежність від їжі;
10. Позбутися від депресії, стресу.

Арт-терапія ідеально підходить для будь-якого віку.

Ну а тепер переходимо від теорії до практики.

Або візьміть чистий аркуш паперу і намалюйте свій власний малюнок.
В якості основи можна зробити коло циркулем або обвести будь круглий предмет, наприклад, тарілку. Малюйте в колі все, що вам захочеться. Головне правило - ніяких обмежень у виборі кольорів і поєднань! Уже в процесі ви зможете помітити, як спливають на поверхню якісь образи, як змінюється ставлення до них.
Роздрукований малюнок раскашівайте так, як велить серце.

Розслабтеся, постарайтеся відключити розум в процесі малювання або розфарбовування і повністю віддатися процесу.

Щоб повністю зрозуміти себе, спробуйте малювати кілька днів поспіль. День у день буде змінюватися ваш малюнок, а разом з ним і ваш настрій. Уже через кілька днів з вами почнуть відбуватися дива!

Почніть творити диво вже зараз!

P.S. Ну а якщо ви побажаєте пройти повний курс арт-терапії, щоб комплексно опрацювати свої проблеми і почати успішно стройнеть, записуйтеся на арт-марафон.

Цей марафон унікальний ще тим, що ви зможете застосувати всі техніки в період відкриття шашликового сезону, коли особливо великий ризик зірватися і відкинути себе далеко від цілі.

Навчившись застосовувати систему «мінус 60», ви будете стройнеть в будь-який час, не відмовляючи собі у «Вкусняшки». Адже на «мінус 60» можна все!

Незалежно від того, де ви будете перебувати, ви зможете повноцінно брати участь в марафоні.

Ця книга являє собою не просто новий збірник рецептів для тих, що худнуть за системою. Так, всі рецепти в ній забезпечені позначкою, чи можна тим, хто дотримується системи мінус 60, вживати дане блюдо на сніданок, обід або вечерю. У ній наведено поради щодо того, як рецепт, який ви готуєте, припустимо, на сніданок, можна змінити і застосовувати ще і в обід, або навіть на вечерю. Однак основне завдання нової книги - розповісти про чудову машину, мова йде про мультиварці.

Підходить для «просунутих користувачів» системи. Містить величезну кількість рецептів страв для обіду і вечері. Допоможе вам дотримуватися системи, не відчуваючи труднощів при виборі продуктів і приготування страв з них.

Довгоочікувана новинка від Катерини Мірімановой, творця системи «Мінус 60», присвячена проблемі «едоголізма» - залежно від їжі, яку страждає, насправді, величезна кількість людей. Уже багато років допомагає людям за допомогою своїх книг, колонок, семінарів знайти шлях до стрункої фігури і нового життя, Катерина звернула увагу, що у багатьох тих, що худнуть подібні проблеми, при цьому мають відношення далеко не тільки до того, що і як вони їдять. У цій книзі Катерина узагальнила свій досвід подолання едоголізма і досвід допомоги тисячам едоголіков, звела все принципи і ноу-хау в струнку систему і пропонує скористатися їй, щоб нарешті зробити крок в нове життя, вільну від залежностей і страхів, струнку і здорову.

Програмуємо себе на ідеальне тіло за 5 днів!

Мотиваційна експрес-програма від Е.Мірімановой
(Після якої Ви гарантовано почнете худнути)

Введіть в форму справа Ваші ім'я та email і кожен день (5 днів поспіль) до вас на email буде приходити лист з черговим уроком курсу.

За півтора року Катерині вдалося схуднути з 120 кг до 60!
І при цьому вона зуміла обійтися без голодувань, таблеток, ліпосакції і іншої гидоти.
Катерина рішуче відмовилася від будь-яких важких і шкідливих методів схуднення.

Але щоб схуднути природним чином, їй довелося пройти складним шляхом проб і помилок.
Так народилася її власна Система, яка отримала назву «Мінус 60».