Як побудувати питний режим дня як і коли пити воду протягом дня

Є хороший додаток на Android. Його безкоштовно можна скачати на плей маркеті називається waterbalance. Дуже зручно в своєму використанні. Додаток буде нагадувати вам, що пора випити склянку води і там ще є поради деякі і цікаві факти про воду.

Якщо займаєтеся спортом, то після тненіровкі потрібно обов'язково багато пити, але невеликими ковтками і з інтервалом в 10-15 хвилин, щоб не навантажувати нирки.

Не треба багато пити після їжі, т.к .піща повинна добре перетравитися, а ось за пів години до їжі навіть потрібно, але тільки півсклянки.

Загалом, пийте воду на здоров'я.

Звідки це пішло - пити до 2-х літрів води в день?

Всі ми різні і обмін речовин теж: одному потрібно більше води пити, а іншому навпаки, потрібно обмежувати, щоб набряки спали.

Все почалося з одного дослідження, де стверджувалося, що діти не можуть терпіти спрагу: немовлята плачуть, Садикова і молодший шкільний вік все бігають до фонтанчика на перерві, більш старші вчаться терпіти, а дорослі втрачають цю здатність і зморшки старих саме від цього.

Згодна з цими висновками, але і пити потрібно кожному відповідно до її віку, ваги, росту, фізичному навантаженні, пори року, супутніх захворювань і т.д.

Тому навіть для близнюків, які живуть в різних містах цей підрахунок буде різний!

Плюси пиття води: вимиваються шлаки, менше хочеться їсти і людина худне, економія харчування і т.д.

Мінуси пиття води: вимиваються не тільки шлаки, а й корисні і потрібні солі, які потім потрібно відновити, дається удар по нирках (підвищене навантаження - а якщо вони хворі?), Серце качає більший обсяг крові і втомлюється, соляна кислота в шлунку розбавляється і погано перетравлює їжу і т.д.

Тому намагайтеся триматися «золотої середини» і не мучте себе ні тим, ні іншим!

Як добра господиня ополіскує каструлі перед приготуванням їжі, так і ви відразу з ранку обполосніть свій шлунок водою. Встаєте вранці, а на тумбочці вже чекає вас заздалегідь, ще з вечора налитий стакан води. Випили його. Ця вода вже через п'ятнадцять хвилин у вас в кишечнику. Після сніданку через годину знову п'єте воду. І так між їжею стакан за стаканом поглинаєте потрібну вам рідина для поліпшення обміну речовин, розчинення і евакуації шлаків і т.д.