Як побороти невпевненість в собі
Прості методи стати впевненіше
Метод перший полягає в поступовому збільшенні навантажень і наближенні до джерела страху. На прикладі це може виглядати наступним чином: якщо людина панічно боїться висоти, то не варто пропонувати йому вимити вікна на лоджії 6 поверху. Почати слід просто з обережного огляду околиць з тієї лоджії. Іноді зробити перший крок важко, але зате він дозволяє подолати себе і плавно підійти до другого і тому даний спосіб боротьби з невпевненістю досить дієвий.
Метод другий полягає в більш простому погляді на речі. Іноді людям властиво надавати занадто великого значення подій, які насправді такою значущістю не мають. І якщо подібні події викликають невпевненість, то набагато простіше перестати сприймати їх такими важливими і значними і життя налагодиться.
На побутовому рівні це виглядає приблизно так: не варто так хвилюватися з приводу раптово схопився прища на лобі, бо насправді оточуючим глибоко плювати, є він там чи ні.
Тобто набагато простіше уникнути безглуздих переживань, ніж займатися самоїдством і тоді труднощів з тим, щоб подолати невпевненість у собі, не буде.
Метод третій полягає в принципі спонтанності. Тобто іноді можна відійти від звичної схеми підготовки мови для виступу, коли хвилювання виникає ще на цій стадії, а просто виступити експромтом. Іноді надмірне планування може зіграти поганий жарт і прокручування ситуації в голові знову і знову приводить лише до зайвої паніки.
Четвертий метод подолання невпевненості, полягає в пошуку гідних ідеалів. Ніщо так не вселяє впевненість у власних силах, як наочний приклад. Якщо сусідка змогла схуднути, то чому не зможу я? Якщо однокурсник зумів знайти вдалу роботу, розіславши своє резюме, так чому б не спробувати і мені? Руйнуючи внутрішні бар'єри, людина починає рухатися вперед, перебаривая невпевненість і страх.
П'ятий спосіб найпростіший і полягає в розслабленні. Внутрішня напруга з'являється в тому числі і за рахунок напруги фізичного, тому іноді цілком достатньо просто розслабитися і перестати думати. Подібне бездіяльність не тільки знімає, а й запобігає стресу.
Метод шостий полягає у внутрішньому самоаналізі. Для початку буде не зайвим розібратися, що саме викликає невпевненість, а також визначитися зі своїми завданнями і цілями. Якщо це страх відмови, то він не настільки великий, адже не дарма прислів'я говорить про те, що краще зробити і пошкодувати, ніж потім шкодувати, що не зробив.
Метод сьомий полягає в підвищенні власного рівня освіченості. Здавалося б, що від власної невпевненості рівень знань досить далекий, але немає! Професіонал у своїй справі не боїться нових завдань на роботі, так само як і того, що його можуть звільнити, тому що він впевнений у собі і знає, що завжди содеется знайти роботу. Учень, який не зробив домашнє завдання, відчуває себе дуже невпевнено, а ось якщо всі завдання вивчені, то і впевненості на уроках буде хоч відбавляй!
Перебільшеним наочним прикладом цього методу є повернення до витоків: в давнину люди боялися грози, так як не знали, що це за явище. Сьогодні люди знають першопричину цього явища і не переживають про те, що блискавка - це гнів богів.
Восьмий метод полягає у відкритості до світу. Якщо сприймати людей навколо себе більш дружелюбно, то іноді привід для паніки пропадає сам собою і з'ясовується, що однокласники не так страшні, а викладач не є небезпечним.
Останній метод підвищення впевненості в собі - реальна оцінка ситуації. Найчастіше люди занадто різко реагують на те, як їх вчинки сприймаються оточуючими, тоді як на практиці далеко не всі здатні розібратися навіть з власними вчинками, а не те що реально оцінювати дії інших.
Будучи впевненим у своїй правоті набагато легше позбутися від невпевненості. Так що якщо працювати над собою, то подолати можна будь-який страх або побоювання.