Як пити відповідально
Якщо вже ви п'єте спиртне, то важливо знати, як пити з відповідальністю і не випити зайвого. В іншому ж випадку є ризик нашкодити не тільки друзям і родичам, але навіть і собі самому. І якщо ви хочете навчитися пити відповідально - скажімо, в барі, на вечірці або де б то не було ще, тоді вам потрібно мати напоготові план, знати свою норму, а також мати уявлення про небезпечних ситуаціях. Щоб навчитися насолоджуватися алкоголем, а не впасти в його чіпкі лапи, дотримуйтесь порад з цієї статті.
кроки Правити
Метод 1 з 3:
Складаємо план дій Правити
- Не пийте з тими, хто змушує вас випити багато або агресивно реагує на те, що ви п'єте менше. Вам повинно бути комфортно пити у власному ритмі.
- Не пийте з людьми з репутацією, хто зникає посеред вечора. Пийте з тими, на кого можете покластися.
- Цей друг повинен бути настільки надійним, щоб не просто сказати вам "вистачить", але ще і, якщо що, допомогти дістатися до будинку.
- Не зловживайте довірою і допомогою друзів. Якщо отримаєте репутацію людини, який постійно напивається, то мало хто захоче пити з вами десь. Будьте готові повернути борг одному.
- Задати норму можна дуже строго. Наприклад, "чотири келихи вина протягом шести годин", "4 пляшки пива за вечір" або щось в цьому дусі. Визначтеся зі своєю нормою до того, як підете випивати - так вам буде легше їх дотримуватися.
- Якщо ви п'єте вперше, не варто поспішати. Осягайте сп'яніння не поспішаючи.
- Не варто приїжджати в бар в надії, що хтось із друзів відвезе вас додому. Не варто також допускати, щоб той, хто п'є, відвіз вас в бар, а самому сподіватися, що "ну, потім хтось до будинку підкине".
- Якщо ви не керуєте, то ніколи не сідайте в машину до тих, хто випив.
- Якщо ви випили, то ніколи не сідайте в машину до незнайомців. Алкоголь притупляє відчуття небезпеки. Візьміть номер водія, протверезівши, а вже потім - вирішуйте, їздити з ним чи ні.
Не пийте, якщо вам немає 18. Або якщо ви молодше будь-якого іншого віку, після якого вам вже можна купувати спиртне. Не треба підробляти документи, просити когось купити вам випивку і так далі ... ну, тільки якщо ви не готові до проблем з законом. Причому не у вас, а у ваших батьків, які за вас відповідають до досягнення вами повноліття.
- Заведіть собі за правило пити лише перебуваючи в доброму настрій духу. Чи не топіть горе у вині.
- Взагалі не розглядайте випивку як спосіб справитися з проблемами - для цього треба бути тверезим.
- Не пийте з тими, на кого ви злі. Алкоголь розлючений вас і штовхне на ескалацію конфлікту. І такого роду проблеми краще вирішувати в тверезому стані.
- Якщо ви прийшли в бар і згадали, що нічого не їли - замовте поїсти, а вже потім - пийте. Не переживайте, що це не дає вам пити з усіма і все в цьому дусі. Краще трохи відстати, ніж відрубатися на середині вечора.
Проконсультуйтеся з лікарем, чи можна, якщо ви приймаєте ліки, пити спиртне в цей час. У ряді випадків ліки, запиті алкоголем, не просто шкідливі, але ще і небезпечні для життя. Тому проконсультуйтеся і дізнайтеся про всі можливі негативні наслідки.
- Гарне правило - пити 1-к-1, тобто скільки спиртного, стільки і води. Причому навіть краще буде, якщо пити води більше.
- Найчастіше люди на годину випивають куди більше - просто тому, що не контролюють себе належним чином і тягнутися потримати щось в руках. Якщо це справедливо і для вас, то тримайте в руках що-небудь типу пляшки мінералки.
Пийте розмірено. Випиваючи, важливо не поспішати. Алкоголь діє не відразу і вам може здатися, що "між першою і другою - перерва невеличка". Але цілком можливо, що це тільки тому, що від першої ви ще не відчули ефекту. Так що краще не поспішати і дати час організму прийняти алкоголь.
- Можна, звичайно, і пограти - виливаючи випивку або передаючи її комусь іншому.
Метод 3 з 3:
Уникайте небезпечних ситуацій Правити
- Якщо хочете, щоб від вас відстали з пропозиціями випити ще - візьміть в руки щось безалкогольне і вдаючи, що за кермом. Це, правда, одноразове рішення проблеми. В цілому ж все вирішується правильним вибором по чарці.
Припиняйте пити, якщо відчуваєте сп'яніння. Симптоми інтоксикації алкоголем наступні: втрата контролю над думками, розмитий зір, утруднена мова, проблеми зі збереженням рівноваги.
- Чи відчуваєте нудоту? Ідіть в ванну і допоможіть собі. Надлишок алкоголю, який не засвоюється організмом, буде виведений. Але варто, втім, насильно провокувати блювоту, як не варто і тримати все в собі.
- Якщо вам погано, голова болить і взагалі якось не то - скажіть про це кому-небудь. Нехай це буде хтось відповідальний, хто здогадається надати медичну допомогу, якщо вам стане дійсно погано.
- Побачили когось, кому реально погано, і хто лежить? Переверніть людини на бік.
- Треба в туалет? Попросіть одного доглянути за вашим келихом або візьміть його з собою. Так вже точно ніхто туди нічого не підмішати ...
Поради Правити
попередження Правити
- Не змішуйте енергетики з алкоголем. Через енергетиків вам буде складніше відчути сп'яніння, а так і до алкогольного отруєння недалеко.
- Якщо ви п'єте, то не пийте за кермом. Назад йдіть пішки, на таксі або попросіть кого-небудь вас підкинути.
- Алкоголь може призвести до смерті по безлічі різних причин. І таки призводить.
- Не застосовуйте алкоголем проблеми. Сходити в спортбар на Кубок світу з друзями - можна. Топити в горілці горе від розриву відносин - не можна.
- Якщо ви помітили, що ко-то вирубався, не спадає на себе і його не рвало - телефонуйте лікарям, можливо, людина постраждала від отруєння алкоголем. Втрата свідомості є небезпечною ознакою.
- Пам'ятайте, що будь-яка доза спиртного псує координацію рухів і замутняет ясність думки. А ось те, наскільки сильним буде такий ефект, залежить від віку, ваги, того, що і як швидко пили. Ті, хто п'ють відповідально, завжди знають свою норму, п'ють помірно і по-дорослому.