Як піти від чоловіка красиво психологія
Впевненість в прийнятому рішенні - головне, що необхідно для розставання з найменшими втратами.
"Різати, не чекаючи перитоніту!"
Формула розставання звучить просто: якщо ви остаточно вирішили розлучитися, необхідно спокійно повідомити про своє рішення партнеру. На перший погляд, ця рада з розряду "капітан очевидність". Але насправді кожне слово в ньому мегаважно, і проблеми виникають тоді і тільки тоді, якщо хоча б одна з частин цієї тези недооцінена. Пройдемося по ним.
Я не кажу зараз про ситуаціях, коли єдина мета розмови - маніпуляція. Щоб загрозою догляду домогтися бажаного від партнера, з'ясувати стосунки, загострити ситуацію, звернути на себе увагу, але при цьому - не розлучатися. Це інше! Йдеться тільки про ті обставини, коли відносини не влаштовують, і ви розумієте, що хочете саме розлучитися. І якщо вже визначилися, то ні муки совісті, ні обіцянки любити до труни, ні почуття обов'язку, ні думка мами і друзів не повинні переважити ваше рішення жити так, як ви вважаєте правильним для себе, ваше бажання бути щасливою і закінчити тяжкі відносини. Всіх уважно вислухайте, подякуйте - і зробіть так, як вважаєте правильним для себе. У переважній більшості випадків це найправильніше рішення для вас і всієї системи ваших відносин на даному етапі життя.
Пам'ятайте, що якою б не була ваша спільна життя, аргументи на користь того, щоб все-таки нічого не міняти, знайдуться завжди. Я стикалася з тим, що у клієнток чоловіки в якості покарання занурювали голову дитини в унітаз, щотижня змінювали, били саму жінку або вживали важкі наркотики - і навіть в цих ситуаціях жінки примудрялися сумніватися в необхідності розриву і випробовували муки вибору.
Я навмисно так довго зупиняюся на перших ключових словах тези. Впевненість в прийнятому рішенні - головне для того, щоб розставання відбулося з найменшими втратами.
Довгі болісні розмови, сльози, коливання, повернення і непотрібні ходіння туди-сюди - все це результат ваших внутрішніх коливань.
2. "Спокійно повідомити" - саме так. Чи не просити, чи не вибачатися, не виправдовуватися, що не благати, не ображатися, не звинувачувати, що не скандалити, не влаштовувати істерику для переконливості. Чи не мимрити винувато. Чи не звинувачувати у всіх смертних гріхах.
Іноді варто повідомити в письмовому вигляді (якщо партнер представляє загрозу для вас, він нестабільний або багато разів ухилявся від зустрічі).
Краще - в розмові. Так, це завжди дуже складно. І, як до будь-якого важкого розмови, до цього потрібно готуватися.
В першу чергу - емоційно. У другу - змістовно.
Ось деякі маркери емоційної готовності. Спокійна впевненість глибоко всередині, навіть якщо є поверхневий мандраж. Супутні почуття. Визнайте: так, ви можете відчувати співчуття. Звичайно, шкода планів, мрій, сподівань. І рвати прихильності боляче. Смуток. Прийміть це: якщо відносини цінні і в них було гарне - розлучатися сумно. Але навіть такі відносини іноді закінчуються. Почуття полегшення і правильності того, що ви збираєтеся зробити.
Тепер про змістовну готовності.
3. "Партнеру" - ще одне ключове слово в повідомленні. Дуже важливо усвідомити і на етапі розриву постійно пам'ятати, що ви жили і тепер розлучаєтеся з дорослим, рівним статевозрілим партнером, що несе повну відповідальність за своє життя і часткову - за те, що сталося з відносинами.
"Він без мене пропаде" - так грудної дитини може говорити про дитинку.
"Йому ніде жити" - ще одна фраза з материнського лексикону.
"Я йому клялася у вівтаря" - всі ми засліплені гормонами в перші місяці відносин і не здатні мислити тверезо, а в подальшому житті, на жаль, всяке трапляється.
"Він такий хороший" - що ж, будете дружити.
"Я розіб'ю йому серце" - як правило, люди справляються з розривами. Вони рідко кінчають життя самогубством або потрапляють в психіатричну лікарню після такого. Не варто недооцінювати життєстійкість свого партнера. А якщо є серйозні підстави засумніватися в ній - звертайтеся до фахівця.
І ще важливо розуміти: те, як партнер буде справлятися з ситуацією, як швидко знайде собі подругу, як буде жити потім і що робити без вас, - вас не стосується. Це його життя. Його частина ситуації. Так, часто це велика душевна проблема і труднощі. Але вони зустрічаються на шляху дорослої людини, в тому числі для подолання і зростання. Набагато гірше застрягти в інфантильною взаємозалежності і все життя шкодувати про свою нерішучість.
Думаю, ви вже зрозуміли важливість спокійного ставлення до ситуації і тверезого погляду на партнера. Саме вони зіграють головну роль в фіналі вашої історії, і у вирішальному розмові ви будете транслювати тисячею тонких сигналів: "прощай" або "ой, я не знаю!"
Розрив - дуже емоційний і хворобливий етап відносин. Як би ви не старалися, емоції все одно будуть накочувати і впливати на вас і вашу поведінку. Тому так важливо тримати їх під контролем, заспокоїтися, налаштуватися, підготуватися, розуміти навіщо і що говорити. Пам'ятайте, що вдячність, почуття спорідненості, смуток - теж нерідкі ... Але навіть в них не варто пов'язати надовго, вдаючись до спогадів про спільні радощі, якщо ви дійсно хочете розриву. Подякуйте свого партнера за все. Побажайте щастя. І йдіть далі.
Приєднуйтесь також до групи ТСН.Блогі на facebook і слідкуйте за оновленнями розділу!
Приєднуйтесь до ТСН у Viber та отримайте найважлівіші новини просто у месенджер!