Як підвищити шанси завагітніти після 35 років - жіночий клуб - вагітність, пологи, гінекологія,
Під нечутне цокання біологічного годинника репродуктивна здатність жінки дуже знижується. Завагітніти після 35 важко, якщо не неможливо, - не те, що в 20, або навіть 30 з невеликим. Навіть здорові жінки схильні до природного зниження рівня фертильності. Імовірність втрати вагітності з віком також зростає. На щастя, медицина робить величезні кроки до вирішення обох цих проблем. З нашої статті ви дізнаєтеся про безпліддя у жінок старше 35 років, його причини, фактори ризику та методи можливого усунення, а також про способи підвищення фертильності після 35. І після 35 можна завагітніти і успішно виносити дитину! Вік не повинен перешкодити вам пізнати радість материнства.
Вік і безпліддя
Фертильність - природна здатність до дітородіння. Безпліддя - наслідок дуже низького рівня фертильності. У жінок старше 35 безпліддя означає нездатність до зачаття і виношування дитини навіть після шести місяців активних занять сексом без використання конрацептівов. Безпліддя може бути викликано різними причинами.
Яєчники грають ключову роль в нормальному функціонуванні жіночої статевої системи. Яєчники - це пара репродуктивних органів, які виробляють яйцеклітини і виробляють статеві гормони у жінок. Робота яєчників безпосередньо залежить від віку жінки. З віком здатність яєчників виробляти нормальні, здорові яйцеклітини йде на спад. Тому з віком ймовірність зачати і виносити дитину у жінок знижується.
Коли жінка ще перебуває в утробі матері ( «у віці» 20 тижнів), в її яєчниках більше 7 мільйонів яйцеклітин.
При народженні їх число скорочується до 2 мільйонів.
До періоду статевого дозрівання в яєчниках жінки залишається лише 3000 яйцеклітин.
З них тільки 300 досягнутий зрілості і покинуть яєчники в процесі овуляції.
Фертильність жінок досягає піку у віці 18-20 років.
Скорочення кількості яйцеклітин тривати навіть під час вагітності.
У віці 28-29 років темпи скорочення кількості яйцеклітин збільшуються
У віці 35 років кількість яйцеклітин стрімко скорочується.
У віці 40 років темп втрати яйцеклітин надзвичайно прискорюється.
З віком, особливо в період з 33 до 39 років, фертильність стрімко знижується. Зменшується приплив крові до яєчників, від чого страждає і якість, і кількість яйцеклітин. У міру виникнення проблем зі здоров'ям овуляція стає нерегулярною, рівні статевих гормонів, естрогену і прогестерону, знижуються, внаслідок чого підвищується ймовірність розвитку хромосомних аномалій у дитини.
Зменшення кількості яйцеклітин і хвороби яєчників: вік негативно відбивається на кількості і якості яйцеклітин в яєчниках жінки. Крім того, вікові процеси часто супроводжуються порушенням дозрівання і виходу яйцеклітин.
Зменшення припливу крові до яєчників: посилений приплив крові до органу необхідний для його нормальної роботи. Коли жінка досягає клімактеричного віку, приплив крові до яєчників істотно зменшується, особливо в порівнянні з кровотоком в період юності.
Нестабільний гормональний фон: зниження рівня гормонів також впливає на здатність жінки до зачаття. З віком рівні гормонів - естрогену, тестостерону і прогестерону - знижуються, що безпосередньо впливає на здатність зачати і виносити дитину. Нестабільний гормональний фон може бути причиною безпліддя.
Шеечная (цервікальна) слиз: клітини, що утворюють вистилання стінок каналу шийки матки, виробляють слиз. Фертильна слиз дозволяє спермі плавно й безперешкодно надходити в шийку матки. Середній термін «життя» сперми - від 3 до 5 днів, або більше у 20-річних жінок. З віком цей термін різко скорочується і в середньому становить 1 день.
Інші проблеми зі здоров'ям: аномалії матки, фіброідних пухлини та інші захворювання також можуть викликати безпліддя. Крім того, після 35 років підвищується ймовірність розвитку ендометріозу - захворювання, при якому на яєчниках, маткових трубах і інших органах статевої системи виникають вогнища ендометрія, тобто вогнища розростання ендометріальною тканини. Пошкодження маткових труб може привести до безпліддя. Внаслідок порушення функції маткових труб яйцеклітини не можуть надійти з яєчників в матку, що порушує процес зачаття.
Хронічні хвороби: деякі хронічні хвороби і лікарські препарати можуть негативно позначитися на фертильності жінки.
Невідомі причини: медичний огляд, як правило, виявляє одну або дві причини, які викликають безпліддя. Однак в деяких випадках причини безпліддя так і не вдається визначити, незважаючи на всебічне медичне обстеження.
Порушення овуляції: полікістоз яєчників (ПКЯ) - найпоширеніша причина порушення овуляції. Від 40% до 80% жінок з ПКЯ стикаються з проблемою безпліддя. Від полікістозу яєчників страждає 8 - 10% жінок дітородного віку.
Як підвищити ймовірність зачаття
Шанси зачати і виносити дитину після 35 можна збільшити. Безліч чинників може сприяти безпліддя, і хоча деякі з них неможливо усунути, жінка може послабити дію ряду факторів, пов'язаних зі способом життя. Для цього потрібно зрозуміти і прийняти той факт, що зачаття в першу чергу залежить від стану здоров'я. Потрібно поставити перед собою мету - поліпшити стан здоров'я, як фізичного, так і душевного, позбутися шкідливих звичок і уникати стресу. На думку експертів, жіночий організм добре реагує на репродуктивну терапію, якщо він близький до гармонії.
Почніть зі зміни розпорядку дня. Візьміть до уваги раціон харчування, звички, заняття спортом, поїздки, фактори стресу, методи релаксації, відпочинок в компанії партнера, режим сну, регулярність сексуального життя і інші фактори. Постарайтеся виключити фактори, що негативно впливають на стан здоров'я, наприклад: споживання жирної їжі, алкоголю і кофеїну, куріння. Ці фактори зменшують шанси зачаття і збільшують вірогідність викидня у разі успішного зачаття.
Лікарі зі свого боку рекомендують перевірити рівень гормонів. В цьому випадку вимірюється рівень прогестерону, естрогену і гормонів щитовидної залози. При необхідності виконується чистка печінки від токсинів. Також рекомендується скорегувати раціон харчування і вести календар менструального циклу, щоб виявити його порушення. Партнер жінки повинен вивчити різні техніки релаксації, щоб допомогти їй зняти стрес.
Природні методи поліпшення фертильності
Здорове харчування: харчування відіграє важливу роль в підвищенні фертильності, оскільки впливає на гормони. Для нормальної роботи організму необхідні мінерали і вітаміни, зокрема, клітковина, залізо, вітамін С і цинк. Ці поживні речовини зменшують ризик викидня. Намагайтеся скоротити споживання напівфабрикатів і солодкої їжі. Забудьте про фаст-фуді.
Ці продукти містять токсини, які негативно впливають на фертильність. Замініть їх свіжими овочами та фруктами. Овочі містять різні вітаміни, мінерали та клітковину, необхідні для здоров'я і гарного самопочуття. Горіхи, зернові і боби повинні бути включені в ваш щоденний раціон. Також рекомендується збільшити споживання морепродуктів, особливо риби, і домашньої птиці.
Регулярні заняття спортом. Зверніться до лікаря і обговоріть, які вправи ви можете виконувати з урахуванням ваги тіла і стану здоров'я. Нездоровий або надмірна вага може викликати проблеми із зачаттям. Фітнес допомагає збалансувати рівень інсуліну і тестостерону, в результаті чого підвищується ймовірність нормальної овуляції і зачаття. Але будьте обережні - зайву напругу може негативно відбитися на фертильності.
Чистка організму від токсинів: протягом багатьох років ви щодня труїли свій організм токсинами, що містяться в продуктах харчування, косметики та ін. Деякі токсини накопичуються в організмі і порушують роботу систем органів. Вони впливають на наше здоров'я і здатність зачати і виносити дитину. Крім того, під дією токсинів швидко виснажуються запаси вітамінів і мінералів в організмі, що також не сприяє підвищенню фертильності. Зверніться до лікаря, щоб професійно виконати детоксикацію організму.
Відмова від алкоголю і кофеїну: споживання алкоголю впливає на рівень естрогену (знижує його), що, в свою чергу, може перешкодити нормальній імплантації заплідненої яйцеклітини. Якщо ви намагаєтеся зачати дитину, відмовтеся від алкоголю зовсім або обмежтеся келихом вина у свята. Кофеїн також збільшує ймовірність викидня. Якщо не можете прожити без кави і дня, випивайте не більше однієї чашки в день.
Відмова від куріння: куріння безпосередньо впливає на здатність жінки зачати і виносити дитину. Кращим жінкам, щоб завагітніти, потрібно на два місяці більше, ніж некурящим. А ось відмова від цієї шкідливої звички негайно благотворно позначається на здоров'ї і допомагає швидше завагітніти. Куріння сигарет дуже шкодить яєчників, підвищуючи ризик викидня і генетичних аномалій у дитини.
Зменшення стресу: існує достатньо доказів того, як розум впливає на тіло. Психологічні наслідки стресу можуть мати негативний вплив на фертильність. Надмірний стрес може сильно вплинути на менструальний цикл і привести до його порушення. Ймовірні наслідки стресу 0 нерегулярна овуляція, порушення переміщення гамет по маткових трубах та ін. В стані стресу підвищується рівень гормонів кортизолу та адреналіну в крові, що може мати різні негативні наслідки. Вивчіть техніки релаксації і підберіть відповідні. Йога та масаж 0 ефективні засоби зняття стресу.
Спостереження за менструальним циклом: ви повинні знати, коли відбувається овуляція, тобто коли ймовірність зачаття найбільш висока. Два гормону, що виробляються яєчниками, естрадіол і прогестерон, виробляються саме під час овуляції. В цей час організм найбільш підготовлений до зачаття, тому шанси завагітніти високі. Період підвищеної фертильності починається за 4-5 днів до овуляції, а закінчується через 24-28 годин після її закінчення. Слідкуйте за своїм менструальним циклом, щоб визначити оптимальний час. Намагайтеся помічати все фізичні зміни, які відбуваються з вами в цей час, щоб зрозуміти, коли починається овуляція.
Стимуляція інтимної близькості: ваша сексуальне життя не повинна перетворитися на рутину, інакше зачаття малоймовірно, адже дитина - це плід любові. Знайдіть нові способи збудитися і зробити приємність - і собі, і партнеру. Присвячуйте більше часу один одному. Обидва партнери повинні ставитися до сексу як задоволення, а не повинності. Особливо приємний секс в період овуляції - скористайтеся цим! Інтимна близькість як мінімум раз на тиждень підвищує фертильність. Також корисно поекспериментувати з різними позами, найбільш сприятливими для зачаття.
Лікування травами: багатьом жінкам подолати безпліддя допомогло лікування травами. Це природний засіб від безпліддя. Тільки звертайтеся до кваліфікованого фітотерапевта, який зможе призначити відповідні лікарські трави. До речі, трави не тільки підвищують фертильність, але і допомагають збалансувати рівні гормонів і вивести з організму шкідливі токсини. Трави також допомагають нормалізувати менструальний цикл, усувають прояви ПМС і регулюють овуляцію.
Відмова від спринцювання: регулярне спринцювання шкідливо для жіночого організму. Піхву має властивість природного самоочищення, і йому потрібні корисні бактерії, які ми часто вимиваємо, коли робимо спринцювання. У цьому випадку порушується pH баланс, що може привести до запалення і появі алергічних реакцій, в результаті чого сперма може «гинути» в піхву.
Турбота про здоров'я чоловіка: здорова сперма має першорядне значення для успішного зачаття. Займіться здоров'ям вашого партнера, його харчуванням, способом життя, звичками тощо. Пам'ятайте, що для виробництва нової сперми організму чоловіки потрібно 90 днів, тому не чекайте миттєвого результату
Як підвищити ймовірність зачаття при поликистозе яєчників
Жінки, які страждають полікістозом яєчників, крім перерахованих вище методів підвищення фертильності природним чином, повинні вжити додаткових заходів.
Жінки, яким не допомогли перераховані методи і ліки, часто змушені вдаватися до допомоги хірурга для поліпшення овуляції або штучного запліднення та іншим інноваційним методам.
Полікістоз яєчників іноді загострюється під дією деяких жирів і масел, тому лікарі рекомендують утримуватися від споживання рослинних масел, зокрема, кукурудзяної олії, і штучних жирів, наприклад, трансжирів, які містяться в жирному м'ясі і молочних продуктах. Замініть їх оливковою олією і риб'ячим жиром.