Як підвищити самооцінку жінці поради з особистого досвіду

Я сама останнім часом постійно працюю над підвищенням своєї самооцінки і з радістю поділюся з вами, що я роблю і що мені найбільше допомагає. Але перш ніж говорити про це, вам слід зрозуміти чи дійсно у вас занижена самооцінка. Тому розглянемо основні її ознаки.

Чим більше ви знайшли у себе таких ознак, тим нижче ваша самооцінка і тим більша робота вам належить. Якщо не один з цих ознак вас не стосуватися, значить, ваша самооцінка незаніжанная.

Причини низької самооцінки найчастіше потрібно шукати в дитинстві, тому що саме в цей час вона формується. Якщо ви хочете дізнатися, чому у вас занижена самооцінка, то рекомендую прочитати книгу Сьюзан Форвард «Токсичні батьки». Можливо, вона вам допоможе.

Як підвищити самооцінку?

Підвищити свою самооцінку можна, але над цим треба добряче попрацювати. Також важливо розуміти, що це не швидкий процес, не можна себе змінити за один день. Але головне, почати і крок за кроків будуть з'являтися позитивні зміни.

Заведіть свій щоденник успіху, в який кожен день записуйте все хороше, що з вами сталося, які успіхи ви досягли, чого навчилися.

2. Не слухайте негативну критику. Ніхто не має право принижувати і ображати вас. На жаль, в нашому суспільстві прийнято робити негативні зауваження. Але ви вільна людина і маєте право не слухати, то що не хочете. А в подібній критиці немає ніякої користі. Навіть якщо вас намагаються переконати в зворотному. Людина, яка дійсно хоче вам допомогти, донесе до вас інформацію в більш коректній формі. Решті на вас просто наплювати.

Я вважаю, що люди говорять негативну критику з трьох причин:

• Вони хочуть самоствердитися за ваш рахунок. Вони відчувають задоволення від того, що виглядають краще на вашому тлі, так як у них немає такого недоліку або проблеми.
• Вони хочуть контролювати вас, маніпулювати вами. Їх за великим рахунком не хвилює, чого хочете ви.
• Через невігластва і невихованості. Вони бачать, що багато людей висловлюють негативну критику і надходять таким же чином. Але в нашому світі багато людей п'є, курить, не займається спортом, ходять на роботу, яку ненавидять. Але це не означає, що ми повинні робити це нормою свого життя і вважати, що це правильно.

Розглянемо приклад. Можна сказати: «У тебе, чи що руки криві? Ти навіть хліб різати не вмієш ». А можна просто висловити своє здивування: «Ти так цікаво ріжеш хліб! А тебе так зручно? Я ріжу зовсім по-іншому ». І показати, як ви це робите. Щоб навчити людину чому-небудь не обов'язково його принижувати або ображати.

Або наприклад, можна сказати дівчині «Чому ти одягаєшся, як хлопчисько, у тебе зовсім немає смаку. Хоча б раз у житті одягла сукню, так хоч на дівчину стала схожа ». А можна сказати «Ти така гарна дівчина! А якби ти ще одягла сукню і туфлі на підборах, то взагалі була б принцеса ».

Також важливо розуміти, що якщо ви приймаєте негативну критику, то ви її заохочуєте. Людина і далі буде критикувати вас через приниження і образи, і вважати це нормальним. Тому захистите себе від цього. Цим ви і собі допоможете і піднесете урок вашому кривдникові.

Також вчіться знаходити нове позитивне суспільство. Відвідуйте гуртки за інтересами, спортивні секції, ходите на семінари і тренінги. Там можна знайти багато позитивних людей, своїх однодумців.

4. Перестаньте терпіти незручності. Якщо вам щось не подобається, щось неприємно, про це завжди треба говорити. Наприклад, якщо ви сіли біля відкритого вікна і вам дме, не потрібно сидіти і терпіти, думаючи, що швидше за все комусь жарко і ви можете своїм проханням порушити його комфорт. Якщо вас хтось принижує або ображає, не потрібно це терпіти, слід повідомити про свої почуття. Якщо людина не дотримав свого обіцянку, потрібно сказати, що вам це неприємно і якщо подібне повториться, то ви більше не зможете йому довіряти або не будете мати з ним справи. Але при цьому не потрібно скандалити, завжди можна домовитися з людиною і знайти компроміси. А якщо не дивлячись на ваші прохання, людина все одно дозволяє по відношенню до вас негідну поведінку, то слід від нього віддалитися або перестати спілкуватися.

Ні в якому разі не потрібно підлаштовуватися під когось, терпіти неповажне ставлення до себе. Завжди перевіряйте про свій внутрішній стан і створювати для себе максимально комфортні умови.

5. Візьміть відповідальність за своє життя на себе. Це означає, що не треба перекладати відповідальність за своє життя на інших (країну, долю, начальство, батьків та інше). Потрібно усвідомити, що ви господар свого життя і можете створити її такою, якою ви хочете. І ніхто вам в цьому не завадить: ні країна, ні доля, ні вік, ні відсутність знань, здібностей та іншого. Ви досить сильний і розумний чоловік, щоб створити для себе щасливе життя.

Не потрібно чекати поки прийде якийсь чоловік або обставини, які врятують вас. Ніколи не можна бувальщина жертвою обставин. Такі люди тільки ниють, скаржаться на всіх і все, але при цьому нічого не змінюють у своєму житті. Таких людей можуть принижувати, звалювати на них чужі проблеми. А вони лише скаржаться, що доля у них така або країна, тому вони змушені працювати на важкій роботі за три копійки, тягти на собі чужі проблеми, перебувати в руйнують відносинах та інше. Не розуміючи того, що саме вони створили для себе таку життя і завжди можуть її змінити.

Є така чудова притча.

Це притча дуже показова, люди часто ниють про те, що їх вистачило, що треба щось міняти, але при цьому крім свого ниття вони нічого не роблять!

Тому візьміть відповідальність за своє життя на себе. Якщо ви відчуває, що вас щось не влаштовує або заподіює біль, то почніть це міняти. Ви досить сильна людина, щоб зробити себе щасливим. Це тільки ваша відповідальність і обов'язок, а не когось іншого. А якщо вам не хочеться позбуватися від дискомфорту, так як для цього потрібно багато напружуватися, навчатися або ви бачите в цьому якусь благу мету, що вам потрібно це потерпіти. Те зізнайтеся собі в цьому, усвідомте, що це ваш свідомий вибір і ніхто в цьому не винен. Завдяки цьому ви позбудетеся від стану жертви.

6. Думайте рішеннями, а не проблемами. Коли ви берете відповідальність за своє життя на себе, починаєте її міняти, працювати над нею, то швидше за все будуть виникати проблеми і помилки. І це нормально. Не допускає помилок тільки той, хто нічого не робить. І якщо виникає якась проблема, то не потрібно занурюватися в неї з головою, лаяти себе за помилки, вважати невдахою і опускати руки. Важливо намагатися якомога швидше перемикатися з проблеми на пошук рішення. А вихід є з будь-якої ситуації.

Подивіться на свій гардероб. Чи задоволені ви своїм стилем в одязі, часто ви купуєте собі нові речі, чи вмієте ви підбирати одяг, поєднувати речі між собою, чи знаєте ви, які кольори вам підходять? Якщо ви не задоволені своїм гардеробом, то визначте, що саме вам не подобається. Почніть оновлювати свій гардероб, вивчати інформацію по цій темі або зверніться до професійного стиліста. Наприклад, мені не подобатися, що у мене не так багато суконь і спідниць, і я хочу поповнити їх кількість.

Якщо ви будете виглядати доглянуто, красиво і охайно, то будете справляти враження впевненого в собі і самодостатнього людини, і навколишні люди будуть ставитися до вас відповідно.

На цьому у мене все. Сподіваюся, мої рекомендації допоможуть вам підвищити свою самооцінку. Цінуйте і любіть себе. І пам'ятайте, що здорова самооцінка - це, коли ви доброзичливо і з душею ставитеся до інших людей, але і собі в душу плювати нікому не дозволяєте. Перекоси в одну або іншу сторону призводять до підвищеної або заниженої самооцінки. Щоб бути щасливою людина слід дотримуватися золотої середини. Я бажаю вам успішної роботи над собою!