Як підтримати дитину на змаганнях
Перед змаганнями будь-яка людина відчуває хвилювання, а вже тим більше маленька дитина. Особистість маленького спортсмена ще не сформована, тому тяжкість покладеної на нього навантаження і і психологічні переживання він сприймає гостріше. Тому батьки і тренери повинні якомога уважніше ставитися до дитини в цей складний період, всіляко допомагати впоратися з хвилюванням. Дитина зможе перемогти, якщо буде спокійний і впевнений у собі і своїх силах.
Напередодні змагань дитина, як правило, особливо знервований, тому потрібно зняти цю напругу: спробуйте відвернути його - поїдьте погуляти на природу, сходіть разом в кіно або театр. Постарайтеся не торкатися в розмові теми змагань.
За 2-3 дні до початку змагань виключіть фізичні навантаження для дитини, в тому числі і тренування: організм повинен максимально відпочити і набрати сили перед майбутньою навантаженням. Не забувайте, що для маленького спортсмена найважливіше моральна підтримка батьків. Якщо дитина висловлює вам свої тривожні думки і побоювання, то потрібно постаратися переконати його у зворотному - що страхи марні і він все подолає; а якщо навіть не виграє призове місце, то зміцнить свій дух для подальших перемог. Мета батьків і тренера - мотивувати дитину на боротьбу з власними страхами і перемогу.
Також важливий для дитини правильний розпорядок дня з чергуванням праці, відпочинку і достатнього часу на сон - не менше 8 годин. Питання збалансованого харчування теж має велике значення: їжа повинна заряджати дитини енергією. Бажано скоротити часу дитини перед комп'ютером і телевізором.
Підтримка під час змагань
Не потрібно давати порад дитині під час змагань, вигукуючи їх з місця: будьте максимально спокійні - тоді і ваша впевненість передасться вашому чаду. Під час перерв між поєдинками марно намагатися застерегти від чогось або навчити, крім невпевненості ви нічого не поселите в душі маленького спортсмена.
На змагання потрібно приїжджати приблизно за хвилин 30-40 до початку, щоб встигнути спокійно переодягнутися і налаштуватися на потрібний лад.
Інші статті розділу: