Як пережити звільнення

Дозвольте собі пройти всі чотири негативні стадії стресу. У фазі заперечення людина перебуває в шоці і практично не усвідомлює те, що відбувається. У період гніву у нього прокидаються емоції і агресія: який втратив роботи людина починає злитися і на своїх роботодавців, і на себе, і на життя. Наступною стадією є етап торгів: «Якщо я зможу привернути нового партнера, шеф покличе мене назад». Останньою негативної стадією стає депресія, яка атакує людини, коли він розуміє, що його зусилля по поверненню на роботу марні.

Негативні емоції не можна заганяти всередину себе і намагатися стримувати. Якщо гнів рветься назовні, знайдіть спосіб виплеснути його. Одягніть боксерські рукавички і побийте грушу, уявляючи, що це ваш колишній начальник. Ізлейте душу друзям і знайомим - чим частіше ви розповідаєте свою історію, тим менше емоцій з цього приводу ви відчуваєте. Згодом обставини вашого звільнення почнуть здаватися несуттєвими і ваше ставлення до цієї події зміниться.

Негативні стадії стресу можуть тривати кілька тижнів, але не дозволяйте їм розтягуватися на місяці і роки. Використовуйте психологічний прийом «Будильник». «Звідти» свій внутрішній будильник на певний термін, а після закінчення заданого часу беріть себе в руки і починайте діяти конструктивно.

Виплеснув всі негативні емоції, ви доберетеся до стадії прийняття. Цей етап дасть вам можливість проаналізувати свої помилки, що призвели до звільнення, а також подарує вам сили рухатися далі.

Складіть список позитивних моментів вашого звільнення. Наприклад, тепер вам не доведеться терпіти догани начальника, працювати понаднормово, добиратися на роботу в інший кінець міста. Вам зараз важливо навчитися бачити нові можливості та перспективи. Зробіть своїм життєвим девізом вислів: «Що не робиться - все на краще».