Як пережити загибель брата

"Мені 18 років. Рік тому я втратила найдорожчого мені людини - старшого брата. Він загинув в шахті. Для мене це була втрата, від якої я досі не оговталася. Раніше я була активною людиною, нічого не боялася. Тепер мені сняться кошмари, я часто плачу, мене легко довести до істерики. Психолога у нас в містечку немає. Чим мені можна допомогти? "

Олена, м Нікополь

Як пережити загибель брата? Відповідь спеціаліста на питання Новомосковсктеля:

Дорога Олено, то, що з Вами зараз відбувається, цілком нормально для людини, що переживає горе втрати. Емоції і почуття, які Вас супроводжують, не можна пригнічувати. Їх необхідно висловити. Не бійтеся плакати, не стримуйтеся і не соромтеся. Буває легше, коли «випускаєш» переживання в присутність іншої людини. Ймовірно, Вам захочеться обговорити з ким-небудь свої емоції.

Людини, що переживає втрату, супроводжує не тільки відчуття спустошеності, зневіри, а й почуття незавершеності. У ситуації раптової смерті близької людини відчуваєш не тільки вину, що не зміг уберегти, а й гіркоту, що не доказав, що не долюбив і т.д. Тут дуже добре допомагає лист пішов людині, в якому можна проговорити всі думки і почуття щодо втрати, як би провівши процес прощання.

Хотілося б відзначити, що активній людині набагато легше впоратися з горем, займаючись чимось корисним і потрібним. Наприклад, можна затіяти ремонт, оновити обстановку або відправитися в подорож. Прекрасний варіант - довгострокова мета, яка зажадає від Вас багато часу і сил. Це може бути вивчення іноземної мови, творчість, нова робота. Коли почнете виконувати задумане, Вам відразу стане легше.

У такій складній ситуації я б все-таки рекомендувала звернутися до кваліфікованого психолога або психотерапевта, які допоможуть Вам впоратися з важкою для Вас завданням, як пережити загибель брата.

Якщо у Вас немає можливості поговорити з фахівцем у Вашій місцевості, наприклад, можна скористатися послугою on-line консультування і поговорити з фахівцем віддалено.