Як пережити смерть собаки рекомендації психолога, особистий досвід

У цій статті немає красивого вступу. Хочеться уникнути порожніх фраз про те, що означав чотириногий друг в житті люблячого господаря. Як пережити смерть собаки або допомогти близьким людям, які опинилися в подібній ситуації? Матеріали статті базуються на роботах професора психології Федора Василюка та досвіді собаківників, також пережили загибель вихованців. Ми дуже сподіваємося, що наші поради вам допоможуть.

Він не був «всього лише собакою»

Господар померлої собаки часто стикається з нерозумінням оточуючих - адже мова йде про смерть тварини. Зустрічаються і ті, хто крутить пальцем біля скроні: «Це всього лише пес, візьми іншого! Які проблеми? »Але проблеми є і досить серйозні. Особливо гостро загибель чотириногого друга переживають самотні люди. Втративши об'єкта турботи, вони втрачають опору і радість життя. Якщо між людиною і собакою був тісний емоційний зв'язок, біль від її втрати можна порівняти з болем від втрати коханої людини. І це - не перебільшення.

Як пережити смерть собаки, психологія горя: 5 основних етапів

Залишившись віч-на-віч зі своєю бідою, не намагайтеся подолати її відразу. Психологи виділяють 5 етапів проживання сильного горя, через які, в тій чи іншій мірі, проходить кожен.

Етап перший: шок

Глибина емоційного потрясіння залежить, в першу чергу, від ступеня несподіванки події. Раптова загибель молодого, здорового тваринного (нещасний випадок, отруєння) здатна викликати справжнє потрясіння. Але іноді, незважаючи на очікування близького фіналу, людина виявляється емоційно не готовий до останнього подиху улюбленого собаки.

Цьому етапу характерні дії «на автоматі», уповільнення рухів і мови, безсоння, відсутність апетиту, загальна слабкість, викликана сильним стресом. Мозок, захищаючись від нестерпної душевної болю, немов блокує почуття, страждання «накочує хвилями». Перший етап може тривати від години до двох тижнів.

Етап другий: заперечення

Господар підсвідомо відмовляється прийняти смерть вихованця:

• ловить себе на думці, що треба поспішати додому (собака ще не гуляла, не їла, чекає);
• може відчувати її присутність (чути скиглення, звук кроків);
• поводиться так, немов улюблений пес все ще поруч (розмовляє з ним);
• ідея прибрати нашийник, миски, іграшки (все, що пов'язано з собакою) сприймається як зрада;
• ще один прояв заперечення - бажання негайно взяти іншу собаку, заповнити порожнечу. Поки цього краще не робити.

Триває другий етап близько місяця.

Етап третій: агресія, почуття провини

На етапі агресії психіка знаходить рятувальну соломинку - пошук винного. Виникають питання: «Як пережити смерть собаки?», «Хто винен?». До болю додаються паніка і самобичування. «Якби я не відстебнув тоді поводок!» (Встиг до лікаря, більше гуляв, залишився вдома, краще доглядав за твариною і так далі). Такі прояви механізму горя природні: підсвідомість шукає захист від болю і створює ілюзію контролю над обставинами минулого.

Розуміючи неминучість подібних думок, пам'ятайте: тонути в почутті власної провини небезпечно. Це може привести до серйозних неврозів!

Винні: збігу обставин, неуважний водій, хвороба, доля, в кінці кінців. Нічого не можна змінити: ні тоді, ні зараз.

Етап четвертий: глибоке горе, депресія

Період найбільш сильних душевних страждань, супроводжується відчуттям порожнечі, самотності. Людина йде в себе, по можливості уникає контактів. Тут дуже важливо відпустити біль. щоб на зміну їй прийшла пам'ять.

Етап п'ятий: прийняття

«Горе не можна обійти, його можна тільки пережити», - кажуть в народі. Проживання горя завершується приблизно протягом року. Людина, який втратив собаки, остаточно приймає факт її відсутності, налагоджує новий образ життя, по-іншому розподіляє час, вчиться згадувати тільки світлі моменти.

Допомога на кожному етапі

Дії першого дня

Купірувати перший шок допоможе необхідність організації похорону тварини. Після того, як скорботна обов'язок виконана, повертайтеся додому, можливо, ваша підтримка потрібна членам сім'ї. Якщо ви самотні - займіться прибиранням, миттям посуду, чим завгодно, аби тільки не безцільно блукати по спорожнілому будинку. Не нехтуйте терапевтичними дозами заспокійливого (валеріана, пустирник).

Піклуйтеся про себе.

Наскільки можливо, дотримуйтесь звичний режим сну і прийомів їжі. Не кидайтеся з крайності в крайність. Голодувати або «заїдати» своє горе, намагатися заглушити алкоголем - однаково марно і не принесе полегшення.

Будьте природні в проявах емоцій.

Плачте, якщо хочеться плакати, кричіть, якщо хочеться кричати. Після сліз настає емоційне спустошення, але стає легше. Не можна соромитися свого болю і консервувати її всередині.

Чи не культивуйте заперечення.

Якнайшвидше приберіть амуніцію загиблої собаки: від повідця до улюбленого килимка. Якщо ви поки не готові просто зібрати всі речі в пакет і винести, то тимчасово складіть їх в шафу чи комірчину. Можна взяти нашийник і відправитися на прогулянку по улюблених місцях вашої собаки. Фіксуйте всі деталі навколишнього світу: блакитне небо, спів птахів, подих вітру. Це важливо, щоб не втрачати зв'язок з реальністю і відвернути думки. В кінці - залиште вже непотрібні речі і попрощайтеся. Хтось пускає нашийник за течією річки, вішає його на гілку дерева. Головне в цьому прийомі - відчуття, що ви все зробили правильно.

Не поспішайте шукати заміну.

Спроба швидко «підмінити» одного вихованця іншим ні до чого доброго не приведе. Щеня, навіть тієї ж породи, ніколи не стане точною копією минулого одного. Новий член сім'ї повинен увійти в будинок тільки тоді, коли ви будете повністю готові до цього емоційно.

Розділіть своє горе.

заведіть щоденник

Купіть красивий блокнот і записуйте свої думки. Розкажіть папері те, що раніше розповідали своєму собаці, опишіть всі почуття, які відчуваєте. Але тільки не звертайтеся до загиблого улюбленцю, навіть подумки не розмовляйте з ним. Його більше немає, як не страшно це усвідомлювати

Оформіть альбом пам'яті.

• Намалюйте по пам'яті зіпсоване крісло або пару італійських чобіт, пожував вихованцем в дитинстві. Такий прийом поступово замінить біль спогадами.

Даруйте добро.

Волонтерська діяльність, допомога притулкам або якогось конкретного тварині, яка потрапила в біду, допоможуть впоратися з почуттям провини, пережити гіркоту втрати, знову відчути себе потрібним. І хто знає, може саме так, ви знайдете нового друга.

Друг для старої собаки

Багато власників, коли їх пес досягає похилого віку, заздалегідь заводять другу собаку, щоб потім не залишитися на самоті. Така ситуація вимагає індивідуального, вмілого підходу і такту. Але в разі, коли вихованці знаходять спільну мову, юний друг здатний продовжити період активності дідка. немов ділячись своєю життєвою енергією. Наукового пояснення цьому немає, але факт залишається фактом.

Цей абзац дуже особистий

Колись я теж втратила одного. І, як і ви, шукала рецепт - як пережити смерть собаки. Ми були разом 14 років, і вона назавжди змінила моє життя. Можна сказати, що в кінологію я прийшла, тримаючись за її поводок. Моєї дівчинки давно немає, але світлий смуток, подяку і пам'ять залишаться зі мною назавжди. Зараз поруч - мокрий ніс і закохані очі молодий хвостатої хуліганки. І я хочу сказати тим, хто шукає допомоги і розради: коли пройдуть болі, не потрібно боятися знову подарувати своє серце. Те щастя, яке нам дарують собаки за свій недовгий вік, варто всій гіркоти втрат.

Наостанок трохи лірики

Якщо відчуваєте, що потрібен вихід емоціям, але бракує зовсім небагато - то ось це «трохи». Пісня про попа і його собаку.

Вірш Семенової М.

Розповім я вам, люди,
Не зовсім щоб про диво -
Буде простий мій недовгий розповідь.
У рудої шкурі я бігав
І любив людини:
Це щастям зветься у нас.

Син старовинної породи,
Я нанизував роки,
Радів, відзначаючи весну.
Час мчало не дарма -
Став я сивим і старим
І одного разу навіки заснув.
Витер сльози господар:
«Більше ти не залу,
Чи не примчиться, як раніше на поклик.
Спи спокійно мій милий ... »
Але яка могила
Втримала собачу любов?
Тікати безтурботно,
Залишати без нагляду
Тих, кого на землі захищав ?!
Так коли так бувало,
Щоб мене не докликатись,
Щоб на виручку я запізнився?
... А потім було ось що.
Якось зимової ночі
Повертався господар додому.
Я - за звичаєм -
безтілесні тінню
Проводжав, вкривають пітьмою.
Було тихо спочатку,
Тільки сосни шепотіли
Так поземка крейди під місяцем ...
недоступну погляду
Я відчув засідку
На розвилці дороги лісової!
«Що хазяїн мені робити?
Мені, позбавленому тіла,
Як до тебе на підмогу встигнути. »
Я рвонувся з тіні,
З нетутешніх володінь,
І виник перед ним на стежці!
Перед смертю-старою
Я не повзав на череві,
Чи не скиглив, не просився назад.
Під напором лютим
Просто лопнули ланцюга -
«Поспішай, мій господар і брат!»
Здивований нашою зустріччю
Він підійшов, чи не суперечачи,
Довіряючи улюбленому псові,
За стежці безіменній
Геть від тих окаянних,
Зачаїлися в темному лісі.
І до самого будинку
По дорозі знайомої
Ми дійшли, точно за тих давніх днів.
Як бувало - пліч-о-пліч ...
Лише сліди по заметах
На двох залишалися одні.