Як пережити біль розставання
Будь-які розставання не проходять безслідно!
Вони завжди дуже сильно змінюють життя жінки і саму жінку. І не важливо, хто був ініціатором розлучення: Ви або Ваш улюблений. Переживає розставання кожна жінка по-своєму, але кожна жінка проходить при розставанні через одні й ті ж стадії. Тільки тимчасові відрізки цих стадій різні.
Отже, скільки стадій потрібно пройти, щоб повернутися до нормального життя, чи не отруєної болем розставання.
1 стадія - «Не вірю! Це не правда, я просто сплю і бачу поганий сон ».
На цій стадії в Вашій душі величезна рана, зяюча і кровоточить. Вам боляче! Боляче настільки, що, здається, ніколи не впораєтеся з цим болем. Адже коли Ви любите, Ви пов'язуєте всі свої мрії, плани з коханою людиною. І коли відбувається розставання, руйнуються не тільки енергетичні, емоційні та фізичні зв'язку, а й руйнуються всі Ваші плани і надії, руйнується вся Ваша життя!
Навіть якщо на розрив Ви пішли свідомо самі, Вам все одно не уникнути цієї стадії.
На цій стадії у Вас дуже сильний біль, відчуття розгубленості, безвиході, відчаю. Ви ще поки не вірите в те, що це сталося з Вами. Вам здається все поганим сном, після якого Ви прокинетеся, і все буде як і раніше. У серці постійне відчуття тяжкості, нестерпного болю. Ви втрачаєте вагу, багато плачете, і кожен день стає для Вас абсолютно безглуздим.
Ця стадія досить болюча і тривала. Але пройшовши її правильно, Ви зможете пережити розставання з найменшими для себе втратами.
Що потрібно робити на цій стадії:
Розставання це горе, велике горе, не дарма психологи вважають, що розставання за силою стресу стоїть на другому місці після смерті.
Тому дозвольте собі посумувати. Плачте, голос в голос. Переживіть сумні емоції відкрито. Якщо Ви будете ховати емоції, то вони можуть руйнувати Вас зсередини. Потрібно дати їм вихід. Але не застрявайте в цьому надовго. Дозвольте собі поплакати і посумувати 1, 2, 3 дня і досить. Ваші емоції повинні вийти для того, щоб настав полегшення на серці і на душі.
Саме в цей час Ваше тіло вимагає більшої турботи. Від горя і сліз Ваше особа не стає кращою, з'являються зморшки, опускаються куточки губ. Від стресу Ви або сильно худнете, або стрімко набираєте вагу. Тому Хольт і плекайте в цей важкий час Ваше тіло.
Сходіть в баню, вона дуже добре знімає стрес і підсилює вироблення гормону радості -серотоніна. Добре і правильно харчуйтеся, їжте більше фруктів, овочів. Більше спите. Уві сні Ваш організм відновлюється від стресу.
Розглядаючи фотографії, моніторячи його сторінку в соц.сетях, надзвонюючи йому Ви ще більше погіршуєте свій стан - це те ж саме, як сипати сіль на відкриту рану.
2 стадія - «Без вини винуваті».
На цій стадії розставання прокидається злість, агресія. Ви хочете помститися колишньому. Ви звинувачуєте його, себе, оточення, рідних, близьких, друзів, колег, роботу. Ця стадія важка тим, що саме в цей час жінки роблять вчинки, за які потім ставати соромно. Вони пишуть гнівні СМС своєму колишньому, загрожують, ставлять ультиматуми: ти більше не побачиш дітей, я поділю з тобою все, що можна, розповім усім, який ти насправді тощо. А, найголовніше, що на цій стадії, жінки починають дуже сильно «копатися в собі», вишукуючи негативні риси характеру, набувають нові комплекси, вважають себе найгіршою, якої більше нічого хорошого в житті не світить. Саме на цій стадії сильно страждає самооцінка жінки.
Ця стадія може бути досить довгою - все залежить від того, наскільки правильно її пройти. Дуже небезпечно застрягти на цій стадії надовго, так як це може загрожувати депресією. неврозом і психосоматичними захворюваннями.
Ось рекомендації, виконуючи які, ви легше подолаєте і цю стадію:
- Щоб зменшити гнівні емоції спробуйте їх написати на папері. Тобто можете написати листа своєму колишньому, тільки ні в якому разі його не відправляйте.
- Не забувайте продовжувати піклуватися про своє тіло. Додайте до всього походи на фітнес або біг, танці, плавання. Фізичні вправи дозволяють скинути частину негативних емоцій.
- Спробуйте ходити на тренінги. Займатися самоосвітою, почніть вивчати іноземні мови або сходіть до психолога.
3 стадія - «Депресія і втрата сенсу життя».
Ця стадія настає тільки тоді, коли неправильно пройдені перші дві стадії. На цій стадії бажано звернутися до фахівця. Благо зараз багато можна знайти тренінгів, семінарів і різних уроків з подолання депресії. Або зверніться за індивідуальною консультацією до психолога.
4 стадія - «Світло в кінці тунелю».
На цій стадії розставання Ви починаєте усвідомлювати, що минуле не повернути і треба вчитися жити далі. Ви повертаєтеся до нормального життя. Вам вже легше говорити про колишнього, про минуле. Ви вже не скочується в звинувачення. Ви вже все рідше і рідше думаєте про свого колишнього. Звичайно, ще іноді навалюється тяжким вантажем туга і ностальгія, але вона вже швидко проходить. Ви починаєте «виходити в світ». У вас з'являються нові друзі та нові захоплення. Ви починаєте перебудовувати і по - новому облаштовувати своє життя.
Звичайно, для повного одужання і відновлення ще потрібен час, але Ви вже не живете тільки думками про минуле. Ваш погляд спрямовується в майбутнє. Хоча Ваші мрії поки що тільки-тільки дозрівають, але Ви вже з ентузіастом дивіться в майбутнє.
5 стадія - «Хочу кохати і бути коханою»!
Ось Ви і пройшли ці важкі, болісні стадії розставання. Все було на цьому шляху: біль, роздратування, яке могло змінюватися радістю і короткочасної ейфорією. Здавалося, що Ви не зможете просто це пережити. Але все вже позаду - Ви відновилися і вилікувалися! Попереду тільки щаслива і наповнена радістю життя! Ви стали трішки мудрішими, розумнішими.
Ви змогли витягти уроки з минулого, переглянули свої погляди на життя, знайшли нові принципи і звички. Тепер Ви готові любити і бути коханою!
Нове життя почалося! Радійте і насолоджуйтеся їй!
На проходження цих стадій Вам може знадобитися півроку, рік, а то і більше. Все залежить від того, наскільки сильно Ви хочете піти від минулого і почати нове життя, наскільки сильно ви хочете позбутися від болю розставання.
А в наступній статті. практичні техніки, виконуючи які Вам буде легше вгамувати біль від розставання і вийти з відносин з найменшими для себе втратами.