Як пережити безробіття

Безробіття - складне стан в житті. Присутній невизначеність, як довго це триватиме. Існує необгрунтоване осуд від людей, які називають безробітних по-всякому, і ледачими, і впертими. І є крайня необхідність платити за дах над головою і мати їжу на столі. Всі ці обставини сприяють нескінченного занепокоєння, почуття марності і зривів у відносинах. Переживати безробіття - означає не падати духом, підживлювати ваше почуття власної гідності і знайти мотивацію, щоб продовжувати рух вперед, незважаючи на труднощі.

кроки Правити

Частина 1 з 6: досягнення прийняття Правити

Прийміть те, що трапилося. Бути безробітним - це для вас реальність на даний момент. Ви - частка досить великий відсоток робочої сили, яка бере участь у виживанні, а це означає, що існує необхідність бути обережним і оперативним в питаннях реагування на ситуацію.

Роздуми про права і помилках в тому, як ви стали безробітним є частиною звільнення від свого почуття безвиході. Однак якщо ви застрягли на цьому, як зіпсована платівка, і проводите весь свій час, живучи несправедливістю, то, ймовірно, ви загрузнете в рутині, тобто, постійно руйнуючи себе, ви віджахнете чоловіка / у, дітей, сусідів і майбутніх керівників. Нагадайте собі, що це вже сталося, ви постраждали, але зараз прийшов час взяти себе в руки.
Чи не язвіте своєму колишньому роботодавцеві. Тримайте всі ваші онлайн образи в голові і ніколи не давайте їм вилитися в набраний на клавіатурі текст. Ви ніколи не знаєте, коли вам знадобиться звернутися до колишнього керівництва або колег за хорошими рекомендаціями.

Відокремте ваше відчай від того, що потрібно робити. Розумно очікувати цинізм і розчарування системою роботи. Те, що відбувається з безробіттям в світі - це дуже складно, і в основному, несправедливо. Тим не менш, важливо усвідомлювати, що працювати з несправедливою системою - це те, що ви повинні робити, замість щоденного осуду і використання як привід, щоб здаватися. Люди, які дійсно розуміють, як важко бути безробітним, приносять таку необхідну перспективу робочого місця, коли вони повертаються; такі люди, як правило, більш співчутливі, скромні і готові сумлінно працювати. Зосередьтеся на тому, що це - «перерва», наповнений можливостями для навчання, які підуть вам на користь.

Дайте собі шанс на відновлення. Це особливо важливо, коли втрата роботи була травматичною (в більшості випадків, але не завжди), оскільки вам потрібно знайти час обміркувати все, що сталося, і знову взяти себе в руки. Як багато часу це займе, залежить від людини, і в цьому не потрібна поспіх.

Якщо вам подобається поспати довше, дозвольте собі це робити протягом короткого часу. Це може вважатися частиною вашого періоду «відновлення». Однак, будьте обережні, щоб це не стало звичкою і навіть більш пильними, якщо виявите, що просто не можете встати з ліжка вранці, так як це може сигналізувати, що ви страждаєте від депресії і потребуєте медичної допомоги.

Встановіть собі новий розпорядок дня. Після того, як ви побаловали себе деякий час, щоб відновитися від втрати, виберіть новий режим і дотримуйтеся його. Режим дає відчуття мети в житті, і робить акцент на речах, які полегшують ваше життя. У розпорядку повинно виділятися окремий час, як для себе, так і для проводження його з сім'єю і друзями.

Вставайте в один і той же час вранці. Після того, як ви відновилися, уникайте постійно спати довго (якщо тільки по вихідним). Вставати щодня в один і той же час допоможе не тільки встановити режим, а й спосіб допомогти вам зберігати регулярний здоровий сон. Організм реагує на регулярне час сну, і це допоможе запобігти безсоння, недосипання або проблеми з пересипанням.
Ставтеся до кожного дня як до дня, що має значення, і Удостойте його наступ, плануючи отримати від нього максимум можливого. Це може здатися важким спочатку, але спробуйте побачити більш широку картину; сонце ще сходить і заходить, світ ще змінюється. Ваша роль у всьому цьому різко змінилася, але бути частиною живого світу як і раніше є дуже навіть реальним.

Частина 4 з 6: пошук роботи як ваше нове заняття Правити

Почніть процес пошуку роботи. Як тільки відчуєте, що готові (чи як тільки ви відчули тиск, щоб ужитися з цим), ставитеся до пошуку роботи, як до роботи в своєму роді. Це здасться дивним спочатку, але процедура затягне вас і, як правило, стане єдиним шляхом штампувати заяви про вступ на роботу ефективним способом.

Організуйте робоче простір, яке повністю присвячено подачі заявок на вакансії. Буде чудово, якщо це десь, де ви можете закрити двері і втекти від усього на кілька годин в день, але навіть якщо не можете, виділіть особливий, тихий куточок. Якщо в будинку занадто шумно, плануйте кожен день у встановлений час відвідувати бібліотеку або інше тихе місце.
Коли час, відведений пошуку роботи, вийшло, закрийте двері або накиньте газету на своє робоче місце. Зупиняючи пошук в певний час, ви дозволяєте собі брати участь у всіх інших видах діяльності, які доставляють вам відчуття повноти і нормальності, наприклад, приготування їжі, заняття спортом, прибирання, розваги, спілкування з друзями і так далі. Якщо ви дозволите пошуку роботи забирати все ваше час протягом дня, то ймовірно, ви будете менш ефективним і набагато більш роздратованим з приводу способу, який переважає у вашому житті.

Заведіть журнал і записуйте дані про кожного надісланому вами резюме, про кожну людину, з яким ви говорили, кожної вакансії, що зацікавила вас. Ведення щоденника вашої безробіття пізніше може мати велике значення у вашому пошуку. Існує також той факт, що ваше агентство по безробіттю може викликати вас в будь-який час протягом періоду отримання вами пільг, і це допоможе вам надати їм список компаній, до яких ви зверталися і кожну вакансію, що ви розглядали. У цьому журналі, зберігайте записи по вакансіях, за якими вам ще потрібно доопрацювати.