Як переведення годинників може відбитися на вашому здоров’ї

Існує багато суперечок з приводу того, наскільки шкідливий для здоров'я людей переведення годинників вперед, який здійснюється навесні. Вчені простежили за тенденціями, які супроводжують перші дні після переходу на літній час - наприклад, звернули увагу на значне збільшення числа дорожньо-транспортних пригод, серцевих нападів і випадків самогубств. В результаті залишилося поки не ясним, тільки лише переведення стрілок годинника є причиною цих проблем?

"Ми поки точно не знаємо, чому сплеск появи цих проблем, що стосуються здоров'я, співпаде з переведенням годинників". - каже Рассел Розенберг (Russell Rosenberg). віце-голова Американського Національного Фонду з проблем сну. "У нас не поки недостатня кількість наукових доказів, які б свідчили про те, що перехід на літній час реально шкодить здоров'ю". Однак, деякі проблеми, які пов'язують з переведенням годинників, все-таки існують.

Збільшення числа аварій на дорогах особливо помітно після переходу на літній час. Цю проблему вчені стали вивчати серйозніше, але в підсумку прийшли до суперечливих результатів.

"Люди потрапляють в дорожньо-транспортні пригоди через те, що в цей період недостатньо висипаються". - каже Розенберг.

Однак, таке збільшення аварій спостерігається не скрізь. Наприклад, фінське дослідження минулого року не виявило ніяких змін.

Виробничі травми - це ще один наслідок недосипання, коли годинник переводять на годину вперед. Збільшення числа таких травм відбувається в понеділок після переведення стрілок.

"Найжахливіше, що в цей час травми несуть більш серйозний характер". - каже Крістофер Барнс (Christopher Barnes). професор Військової Академії США у Вест-Поінт. "Наприклад, замість того, щоб звільнитися синцями, ви можете зламати собі руку".

"Коли наближається день переведення годинників, краще лягти в суботу ввечері спати раніше". - радить Барнс. "Намагайтеся запланувати виконання найбільш небезпечних завдань на інші дні".

У наше століття хронічного недосипання позбавлення навіть однієї години сну вже чинить серйозний вплив. "Наше суспільство страждає недосипанням", - говорить Розенберг. "Якщо нас позбавляють ще хоча б однієї години - це виявляється дуже болючим". Більш того, виспатися потім буває дуже складно.

Однак, поки що не було проведено додаткових досліджень, які б закріпили отримані результати, і вчені б змогли говорити з упевненістю, що зв'язок між збільшенням числа серцевих нападів і переходом на літній час дійсно існує.

Янсзкі каже, що тим, хто побоюється серцевих нападів і у кого проблеми з серцем, краще поступово пристосовувати свій організм до переведення годинників і краще робити це заздалегідь, щоб уникнути стресу. Наприклад, за кілька тижнів до цього починати поступово вставати раніше.

Збільшення числа самогубств часто пов'язують з переходом на літній час, частково грунтуючись на даних, отриманих в результаті недавніх досліджень. Вчені встановили, що після зміни часу зростає число самогубств серед чоловіків (але не серед жінок).

Дослідники вважають, що переведення годинників вперед багатьох позбавляє ранкового світла, що підсилює зимову депресію, тому число самогубств зростає. Хоча чіткий зв'язок цього явища з переведенням стрілок не доведена. Взагалі навесні завжди спостерігається сплеск хвилі самогубств.

Переклад: Денисова Н. Ю.