Як перестати зриватися і обжиратися

Як перестати зриватися і обжиратися?

Як я зрозуміла, питання відноситься до дієтними менталітету.
Сама мала великий досвід в цій сфері і думаю, що маю необхідною інформацією.
Причин зривів і переїдання (по типу компульсивного) може бути кілька. Назву найпоширеніші. Далі-самі.

1. Якщо ви на ПеПе, то наслідком переїдання може бути недостатнє різноманітність в раціоні, або ви не робите перекусів. Рада - зробіть харчування, в інтернеті на цей рахунок купа смачних дієтичних рецептів! Їжте частіше і потроху.
2. Ви сидите на дієті, тому що лінуйтеся і хочете "все і відразу". Окей. Значить ви підібрали дієту, які апріорі не можете витримати. Сили волі у вас, мабуть, недостатньо. Та й мотивації, думаю.
Якщо вже вирішили взятися за себе - міняйтеся. Без зривів і переїдання, без голодувань і сумних вкоренилася себе за виявлену слабкість. І пам'ятайте, що якщо ви схуднути, потім наберете, то целюліту у вас буде набагато більше, ніж було спочатку.
Робіть все з розумом. Удачі вам в цьому.

Марія Мішура Відповідає на ваші питання в своїй Прямої лінії

перекладач, викладач, психолог

Розумію, що це не так легко зробити як сказати, але хоча б усвідомити, що ваш організм бунтує проти такого брутального ставлення "господині" - вже великий крок.

Дивуюся наскільки часто люди, незадоволені своєю вагою, вживають слово "жерти". Вам самій не противно від такого хамства по-відношенню до себе? Щоб перестати "жерти" треба почати їсти. Щоб перестати "зриватися" треба перестати сприймати себе як тварина на ланцюгу.