Як перестати себе порівнювати з іншими

Звичка порівнювати - закладена в кожному з нас мало не на генетичному рівні. Згадайте, адже ще в ранньому дитинстві мама чи бабуся постійно твердили, який брат «Вася молодець»: вчиться на одні п'ятірки, займає призові місця на олімпіадах, ще й встигає відвідувати спортивну секцію з явним позитивним результатом!

А подружка Маша: розумниця, відмінниця, мамі допомагає, танцями займається, ще й за молодшим братиком доглядає!

І таких порівнянь ми чули протягом свого життя чимало, з віком, навчившись порівнювати себе самостійно: у однокласниці речі красивіше, у подруги батьки добрішими, а у тій супротивної дівчата з паралельного класу завжди багато хлопчиків!

У старшому віці і порівняння «виросли»: «у співробітника з роботи машина крутіше», «друзі постійно їздять на відпочинок, а ми ні», «у подруги ідеальна фігура, а у мене боки висять» і так далі. Займатися подібним «самобичуванням» - нерозумно і безглуздо, це вам скаже будь-який психолог, крім того, звичка порівнювати, насправді, не несе в собі нічого позитивного.

Як перестати себе порівнювати з іншими? Це повинно бути тільки ваше рішення і бажання, ніхто не зможе вас змусити: тільки сама людина здатна прийти до відчуття свободи і щастя, але ж саме воно чекає вас після того, як ви відмовтеся від постійних порівнянь.

Таке звичне почуття не робить нас краще, щасливіше або благополучніше: порівнюючи себе з більш успішними колегами по роботі, розчаровуєшся у власному професіоналізмі, починаєш сумніватися у власних силах і, як результат, на грунті утворилася невпевненості відмовляєшся або НЕ ризикуєш пробувати себе на більш цікаві пропозиції .

Порівнюючи себе з більш красивою, як це може здаватися, подругою, починаєш сумніватися у власній зовнішності, уникаючи можливих претендентів на роль другої половинки. І так у всьому - якщо постійно порівнювати себе з кимось, то можна отримати гарне виправдання, щоб не розвиватися, не рости і не вдосконалюватися.

Чому ми постійно порівнюємо себе з іншими?

Як правило, всі ЗМІ переслідують власні цілі - продати товар, нав'язати послугу і так далі, а зовсім не для реальних людських інтересів. Переглядаючи всі ці ролики, нам здається, що так і повинно бути, порівнюючи себе з представленим ідеалом, розчаровуємося і втрачаємо самооцінку, приходимо до якихось рішень, які, насправді, не так-то сильно нам і потрібні.

Може здатися, що ваше життя, в порівнянні з іншими, зовсім не яскрава, в ній немає такої кількості позитивних подій. Ви постійно порівнюєте своє життя з чужими подіями, але навіщо? Хіба ваше власне щастя буде залежати від того, як з боку виглядатимуть ваші «моменти»? Дуже навряд чи.

Що робити і як перестати порівнювати?

Усвідомлення. Ваше мислення - повністю під вашим контролем, фільтруйте непотрібні думки, відстежуйте ті моменти, коли починаєте порівнювати себе з іншими: вони, найчастіше, супроводжуються заздрістю і навіть почуттям гіркоти.

Намагайтеся, щоб таких моментів було, як можна, менше: просто женіть такі думки. Паралельно займіться опрацюванням власних комплексів: якщо ви в чомусь відчуваєте себе гірше інших, можливо, цю область свого життя не зайвим буде «підтягти».

Наприклад: не дає спокою ідеальна фігура подруги? Запишіться до хорошого тренера у фітнес-клуб! Чи відчуваєте, що відстаєте від колег по роботі і давно засиділися в одній посаді? Займіться саморозвитком, можливо, варто пройти якісь курси перепідготовки. Пам'ятайте, що все в ваших руках!

Унікальність. Банальна мудрість, про яку ми часто чуємо, але чомусь так рідко приймаємо до відома. Всі люди - це окремі унікальні особистості, у кожного є свої сильні і слабкі сторони, хтось досягає успіху в математиці, а хтось неймовірно красиво танцює!

Кому-то легко дається спорт, а хтось талановитий в музиці, таких прикладів може бути безліч! Нагадуйте собі цей факт, як можна частіше, а не намагайтеся порівнювати власні таланти з чиїмись ще.

Переваги. Чомусь власні досягнення швидко забуваються, вони гріють душу лише перший час, після чого знову настає сіра смуга зневіри. А ось чужі успіхи, часом, здаються для нас чимось чудовим і унікальним!

Заведіть щоденник, в якому постійно відзначайте свої успіхи, нехай навіть самі невеликі, але важливі для вас. Коли стає сумно і самооцінка наполегливо котиться вниз після чергового сеансу «порівнянь» - просто перечитуйте власні записи, ви здивуєтеся, як багато вам доступно!

Прийміть свої недоліки. Поки ви не навчитеся приймати свою недосконалість, ви не зможете знайти гармонію. У кожної людини є «вади», але їх завжди можна «перекрити» достоїнствами: наприклад, у мене маленькі груди, зате довгі і сексуальні ноги!

У мене немає можливості їздити по Мальдівах, зате я мати двох чудових дітей! У мене не сильно красивий рот, зате глибокі і виразні очі! І так далі.