Як перестати контролювати

"В мене проблема. Я постійно контролюю чоловіка. Як перестати контролювати? Де був, хто подзвонив, що робив, хто з ним був і так далі. Я не обмежую його в спілкуванні з друзями, не обмежую в діях, але мені постійно потрібно знати, що з ним відбувається. Якщо щось мені не розповідає, я злюся.

Мені потрібно знати про нього все. Я могла б ще зрозуміти, якщо підозрювала б його в невірності. Я точно знаю, що у нього немає іншої жінки.

Я хочу звільнитися від манії контролювати. Мало того, що я втомлююся від себе, але я ще мучу і чоловіка. Він тримається, але іноді я відчуваю, що йому варто це великого терпіння.
Хочу насолоджуватися життям. Радіти кожному дню, але не виходить.

А ще помічаю в собі, що мені якось неприємно, якщо він, не попередивши мене, пішов на зустріч з друзями. Думка про те, що йому там добре, викликає у мене страждання. Сама розумію весь абсурд, що відбувається. Знаю, що якщо я люблю чоловіка, то повинна радіти, коли йому добре. Але мене це злить. Мені хочеться, щоб тільки зі мною йому було добре. »

Однозначно відповісти на цей лист не можу. В основі всіх переживань лежать корені багатьох проблем. Перша проблема - контроль. Звідки він береться?

Дуже часто жінки розповідають, що сильно починають контролювати чоловіка після його зради. До цього нічого подібного не відбувалося. Хтось постійно контролює без жодного приводу не тільки чоловіка, але і інших близьких людей. Наприклад, дітей.
Чому виникає потреба контролювати?

Всім відомо вживання слово контроль в емоційній сфері. Контролюй свою поведінку, контролюй свої емоції, почуття. Тримай себе в руках. За потребою контролювати варто страх зіткнутися зі своїми почуттями, болем і стражданнями. Встановлюючи стеження за чоловіком, ви намагаєтеся створити контрольовану ситуацію для своїх почуттів. Усередині вас є щось, що сильно лякає. А це можуть бути тільки почуття, пов'язані з болем і стражданнями.

Найчастіше хворобливі почуття виникають через страх втрати і зради. Страх зради зароджується, коли дитина занадто часто в дитинстві стикався зі своїми невиправданими очікуваннями. Коли батьки не завжди стримували слово, не виконували обіцянок. Коли методи виховання були рівними, а залежали від настрою одного з батьків. Що б не відбувалося, але атмосфера в сім'ї була нерівною. Відповідно, не відчуваючи ґрунту під ногами, психіка шукає свої способи, як впоратися з тими несподіваними подіями і діями, які і викликають страждання.

Почуття і способи взаємодії з батьками витісняються в несвідоме і можуть дрімати довгий час. Зрада - це подія, яка пробуджує біль, повертаючи страх, зіткнутися з цими болючими відчуттями знову. Тому і прокидається контроль.

Коли ваш чоловік або чоловік весело і добре проводить час з іншими, то всередині себе ви відчуваєте, що він вас залишив і зрадив. Вам зле не від того, що йому добре, а тому, що біль пробирається в вашу душу. Будучи маленькою дівчинкою, ви часто відчували себе за бортом свята життя, відчуваючи свою непотрібність і переживаючи зраду.

Як перестати контролювати?

Є тільки один надійний і вірний спосіб - ПЕРЕЖИТИ біль і страждання, які ваш контроль намагається заглушити. Для початку потрібно зрозуміти, чого ви боїтеся. Проаналізуйте свої думки і почуття, коли хочете зателефонувати, дізнатися, бути в курсі. Зрозумійте свій страх. Це дуже важко і тяжко, але потрібно уявити лякаючу ситуацію і ПРОЖИТИ біль, пов'язану з нею. Контролюючі дії - це спосіб отримати доказ і впевненість, що ЦЕ не відбулося.

Коли жінка сумнівається в свого чоловіка, вона дзвонить йому для того, щоб переконатися, що він дійсно на роботі, а не з іншою жінкою. Заспокоюючи себе таким чином, ви прирікаєте себе на постійний страх зради, а значить ви не зможете жити не контролюючи. Щоб прожити витиснену біль, не потрібно шукати доказів того, що чоловік на роботі. Ідіть вглиб свого переживання.

Якщо ви боїтеся зради і зради, то уявіть, що ваш чоловік з іншою жінкою. Неможливо навіть це уявити? Вірю. Це неймовірно боляче. Нестерпно навіть на секунду допустити цю думку. Але тікаючи від болю, рятуючись за контролем ви прирікаєте себе на постійну напругу і тривогу. Переживіть цей біль раз і назавжди. Проживіть свої підозри, як якщо б вони були реальністю. Тільки повірити треба по-справжньому, проживши страх і біль. Тільки так ви позбудетеся від них назавжди.

Прожити біль за один раз неможливо. Потрібні місяці, а деколи роки. Все залежить від ступеня болю. Ви не можете прожити її відразу, тільки по краплях, проживаючи, ви стаєте сильнішими і знаходите здатність йти в глибину болю.

Контроль - це невмілі спроби втекти від своїх почуттів, які приносять вам страждання. Контролюючи, ви постійно перебуваєте в страху і кожен раз ковзати по поверхні болю, завдаючи собі страждання. Пірнувши з поверхні вглиб, ви з часом будете вилікувані від болю.

«Кілька місяців тому мій чоловік мені змінив. Я дуже важко переживала його зраду. Зараз стосунки налагоджуються. Чоловіка як підмінили. Поводиться так, як не вів в медовий місяць. Але ... Він часто затримується по роботі. І в цей час мене не полишає сумнів. А раптом він знову з кимось? Чи варто телефонувати чоловікові? Говорити про свої сумніви?
Я боюся, що він скоро може втомитися від мого постійного контролю. Але і з собою нічого вдіяти не можу ... »

Я завжди кажу - істина знаходиться посередині. Це трагедія для жінки дізнатися про зраду чоловіка. Пережити її і пробачити по-справжньому нелегко. Для цього потрібен час.
Дізнатися сьогодні про зраду, а через тиждень жити як раніше - не вийде. Зрада ранить душу, а ці рани заживають довго, якщо взагалі гояться. Якщо ви будете намагатися пережити все всередині себе, то це емоційно відгородить вас від чоловіка, пробачити якого ви хочете. Якщо будете присвячувати чоловіка в усі свої думки і контролювати кожен крок. Повірте, навіть самий люблячий і терплячий чоловік втомиться.

У події винні обидва, тому не намагайтеся оберігати чоловіка від наслідків. Поясніть йому свої почуття. Скажіть про те, що боїтеся тепер обману і попросіть його про терпіння.

У вашому випадку, як раз корисно уявити ситуацію, що у нього знову з'явилася інша жінка. Уявити дуже яскраво, прожити цей біль так, як ніби це сталося. Потрібно зрозуміти, що ви будете робити в цьому випадку. Точно також представити інший результат, що цього більше не повториться. І відпустити все варіанти розвитку вашого життя в простір. Довіритися йому. В цьому випадку, якщо ви відпустили, все буде так, як буде краще для вас.

Контроль вимотує обох. Для чоловіка це тиск, від якого від може швидко втомитися. Для жінки весь час перебування в стресі.

Якщо ви йдете в темряві і ззаду себе чуєте кроки. Ви можете йти і боятися, але якщо ви повернетесь, страх піде. Ви подивіться йому в обличчя. Відчуваючи страх, ви постійно живете в відчуттях, що найжахливіше може статися. Прокрутіть всі варіанти результату і прийміть їх. Потім постарайтеся розслабитися і спокійно живіть.

Чи знаєте ви, як врятуватися, якщо ви тонете у водному воронці? Потрібно пірнути в глибину, а потім відплисти в сторону. На глибині воронка зникає, і ви легко зможете відплисти від неї. Залишаючись на поверхні своїх емоцій, уникаючи глибини, ви завжди будете на поверхні потоку. Борючись з ним, ви розтрачуєте сили і позбавляєте себе можливості жити по-іншому.

Інша причина підвищеного контролю лежить в розумінні і відчутті кордонів свого особистого простору і простору іншої людини. Якщо ви не відчуваєте свого простору і своїх кордонів, то ваше ставлення до чоловіка буде дуже власницьким. Тому вам і в голову не може прийти, що чоловік - це окремий від вас людина. Ви не одне ціле. Ви доповнюєте один одного, але ви ніяк не частини одного цілого.

Хочете дізнатися які у вас кордону і чи є вони?
Закрийте очі. Зробіть 3 глибоких вдиху і видиху. Уявіть себе в будь-якому місці. А тепер уявіть свій особистий простір і позначте якось свою територію. Пам'ятайте. Особистий простір - це місце, в якому ви є господинею. Ніхто і ніколи не може потрапити на територію без вашої згоди. Тільки ви вирішуєте, хто і коли прийде до вас.

У створених кордонах вам повинно бути комфортно. Присвятіть кілька хвилин (3-5), спостерігаючи за собою і своїми відчуттями. У цій вправі ви можете побудувати зручні і комфортні для вас кордону. Через якийсь час ви помітите, що щось невловиме змінилося у ваших стосунках.

«... Він поставив від мене паролі скрізь. Якщо приховувати нічого, то навіщо паролі, значить обманює і щось приховує ... »

Усередині вас багато різних частин. Контролювати може або частина вашого внутрішнього дитини, що боїться несподіванок, які приносили йому біль. Або частину, яка дуже схожа на кого-то з ваших батьків. Сильна контролюючу фігура одного з родичів стає частиною вас. Явно або неявно. Хочете ви того чи ні, але ви перебуваєте під впливом цих частин. І в цьому випадку йдіть в глибину і знаходите частини, які не можуть не контролювати.

Через постійне бажання стежити, ви змучує себе і близьких. Не намагайтеся робити це. Зрозумійте, що проблема всередині вашої душі. Бажаючи контролювати інших, ви хочете керувати своїми почуттями. Ідіть в глибину себе і знаходьте порядок там. Тоді вам не потрібно буде контролювати зовнішній світ і інших людей.