Як перемогти діабет

ЯК ПЕРЕМОГТИ ДІАБЕТ

Кожен, хто страждає на діабет, в деякому сенсі сам собі лікар, тому що тільки він сам кожен день повинен контролювати свій стан і дотримуватися запропонованого лікування. Симптоми діабету викликані підвищеним цукром в крові. При відсутності лікування спричинити цю недугу може привести до сліпоти, серцевих нападів, інсульту, ниркової недостатності і ампутації кінцівок. І дуже важливо розпізнати його на ранніх стадіях і знати, як то кажуть, «ворога в обличчя».

Ранні симптоми діабету:

• Незрозуміле зниження маси тіла.

• Періодична нечіткість зору.

• Незвичайна стомлюваність або сонливість.

• Поколювання або оніміння в руках або ногах.

• Часті або поворотні інфекції шкіри, ясен або сечового міхура.

Багато з ускладнень діабету пов'язані з довгостроково поточним НЕ-лікованим захворюванням, тому важливо встановити його на самому початку і приступити до лікування. У деяких випадках діагноз «діабет» ставиться, коли хворий звертається до лікаря в зв'язку з ускладненнями, такими як раптова втрата зору, серцевий напад, напад стенокардії, карбункул або мертвонародження великого плоду. Цих бід можна було б уникнути.

У вас підвищений ризик захворіти діабетом, якщо:

• Ви старше 45 років.

• У вас надмірна вага.

• Ви не займаєтеся регулярно фізичними вправами.

• Ваші батьки, брат чи сестра страждають діабетом.

• Ви народили дитину, який важив понад 4,1 кг при народженні або ви страждали на діабет вагітних.

Якщо у вас один або більше із зазначених факторів, варто обстежитися на діабет. Якщо у вас є фактори ризику, то має сенс обстежитися і в більш ранньому віці і частіше, ніж раз на три роки.

Що можна зробити, щоб уникнути захворювання на діабет? Логічно поставити це питання. Якщо діабет підкрадається непомітно, то повинен бути метод, що дозволяє попередити, зупинити або, принаймні, відстрочити його початок.

Ви знаєте, що діабет розвивається в зв'язку з деякими чинниками спадковості, і, таким чином, в деяких сім'ях він зустрічається частіше.

Інші важливі фактори, пов'язані зі способом життя, ми можемо контролювати, і при належному контролі це може бути по-справжньому ефективно в попередженні діабету. це:

• надлишкова маса тіла, особливо ожиріння в області тулуба;

• недостатня фізична активність;

Але ці чинники можуть викликати діабет або загострити його тільки у хворих, хто успадковує схильність до діабету. В ідеалі, якщо хто-небудь з членів сім'ї страждає на діабет, інші повинні подбати про те, щоб:

• підтримувати нормальну масу тіла. Ті, хто схильний до надлишкової маси тіла, повинні бути особливо обережні. Члени сім'ї з надмірною вагою тіла повинні знизити його, це ніколи не пізно;

• регулярно займатися фізичними вправами, це допомагає знизити вагу, підтримує м'язову масу, підвищує чутливість до інсуліну і підтримує нормальний рівень цукру. Здійснюйте, по крайней мере, регулярні ранкові прогулянки;

• негайно кинути палити. Не можна зменшити куріння: воно поновлюється з колишньою силою. Куріння не тільки піднімає рівень цукру, але також викликає загострення гіпертонії, серцеві напади і погіршує кровообіг в кровоносних судинах ніг;

• перейти на дієту, знизити споживання цукру, солодкого, холодних напоїв, крохмалю, смаженої їжі, сухих фруктів, зайвого жиру;

• обмежити прийом харчових жирів і перейти на мононасичених жири (гірчичне масло, соєве масло) і поліненасичені жири (соняшникова олія, кукурудзяна олія) в рівних пропорціях;

• регулярно перевіряти рівень цукру в крові і холестерин;

• жінки повинні бути особливо обережні і щоб уникнути неприємностей повинні проконсультуватися у лікаря до вагітності;

• якщо порушена толерантність до глюкози виявлено на ранніх стадіях, нескладні запобіжні заходи можуть бути ефективними. Спробуйте виявити захворювання якомога раніше.

Поділіться на сторінці