Як освоїти обертання на льодових ковзанах

Хоч навчитися робити обертання на льодових ковзанах - непросте завдання, вона принесе вам величезну кількість позитивних емоцій!

Цей елемент займе порядно часу і вимагає великої кількості тренувань

1. Найпростіше почати з обертання на двох ногах.

2. Якщо обертаєтеся в ліву сторону, постарайтеся зловити почуття обертання вперед на правому конику, і тому - на лівому. Можливо для цього буде потрібно закрутити себе руками.

3. На правому конику основна вага має припадати на п'яту, на лівому - на носок.

4. Коли обертання на двох ковзанах виходить стабільно спробуйте відірвати від льоду праву ногу. Коли ви відчуєте, що обертаєтеся назад на внутрішньому ребрі лівого ковзана, підніміть праву ногу.

5. На лівому конику вага як і раніше залишається попереду, і якщо все вдасться, виявиться, що передньою частиною коника ви будете вимальовувати маленький коло назад, обертаючись на одній нозі!

6. Живіт при цьому повинен бути втягнутий і напружений, розподіл ваги на передню частину коника втрачати не можна. Злегка зігніть свою вільну ногу в коліні, підтягуючи її до коліна опорної ноги, яке можна злегка випрямити.

7. Якщо все піде добре і ви не втратите рівновагу, можна спробувати притягнути руки до грудей. Не забудьте залишати лікті на вазі, тримайте їх далеко від тіла!

8. Для красивого виходу з обертання треба зробити дугу назад на правому зовнішньому ребрі.

9. Вільна нога при виході з обертання випрямляється, дуга тримається, спинка пряма, підборіддя тягнеться вгору. При виході з обертання треба дати ногами сильний імпульс.

1. Чи може піти обертом. Щоб цього не відбувалося, при виході з обертання, сфокусуйте погляд на якому-небудь стаціонарному об'єкті.
2. Тренуйте обертання якомога більше. Чим більше їх відробляєш, тим краще вони виходять.
3. Щоб збільшити швидкість, коли заходите на обертання, розставте руки широко, і спробуйте уявити собі, що ви хапаєте великий надувний м'ячик. Як тільки ви почали обертання, зближує руки, ведучи м'ячик в ту сторону, в яку обертаєтеся, а потім злегка штовхніть його в протилежну, коли обертання вже пішло.
4. НЕ звертайтеся на кінчику леза.

Bak Wrote: ft, може отредактіруешь статейку-то? * Не наїзд, а пропозиція *
Її треба просто писати заново.
Спробувати можна, але ось зараз конкретно немає часу. Пізніше (якщо інтерес залишиться) можу спробувати.
А взагалі краще на ковзанці розповісти. і показати :)