Як опанувати гіпнозом

Гіпноз - це введення в транс однієї людини іншою. Багато практикуючих в області психології фахівці знають, як опанувати гіпнозом, і стверджують, що зробити це може кожен бажаючий. Вважається, що погляд людини приховує в собі потужну силу - це погляд, який здатний притягнути до себе людей і підпорядкувати їх своїй волі. Такий погляд ще називають гіпнотичним. Багатьма техніками гіпнозу можна опанувати не тільки на спеціальних тренінгах, а й самостійно в домашніх умовах, практикуючись на рідних і близьких (Рис. 1).

Вправи, які допомагають виробити гіпнотичний погляд

Для того, щоб виробити в собі гіпнотичний погляд, потрібно регулярно виконувати такі вправи:

Малюнок 1. Можливість навчання гіпнозу.

1. Вправи для концентрації погляду. Суть даної вправи полягає в тому, щоб навчитися якомога довше дивитися прямо в очі співрозмовнику. Для його виконання потрібно намалювати чорний коло 2-4 см діаметром на аркуші білого паперу. Лист прикріпити на стіну або вікно, встати на відстані 2 м від нього і дивитися, не відриваючи погляду, на коло. На самому початку тривалість вправи повинна складати не більше 1 хвилини в день, і через кожні 4-5 днів час потрібно збільшувати.
2. Ускладнене вправу з концентрацією погляду. Для виконання цієї вправи потрібно той же аркуш паперу, зміщений в будь-яку сторону на 1-1,5 м. Відстань між людиною і листком залишається колишнім, потрібно встати навпроти того місця, де лист розташовувався спочатку і, не повертаючи голови, тільки очима подивитися на коло в центрі листа, зміщеного в сторону. Дивитися потрібно не менше 2 хвилин кілька разів на день.
3. Вправа з дзеркалом. Вправу потрібно починати тільки тоді, коли людина точно впевнений, що навчився добре концентрувати увагу на одному предметі. Перед виконанням завдання потрібно позначити на переніссі яскравий хрестик, потім сісти перед дзеркалом і дивитися на нього 2-3 хвилини. Через кожні 3-4 дні збільшувати часовий проміжок, зупинитися слід на 20 хвилинах. При збільшенні часового проміжку хрест повинен зменшуватися в розмірах і за кольором ставати більш світлим.
4. Вправа з фотографіями. Дане завдання потрібно виконувати в приміщенні з великою кількістю фотографій або портретів, розвішаних на стінах, бажано, щоб це були особи різних людей. Необхідно стати перед стіною з портретами, сконцентрувати погляд на переніссі людини, не відриваючись дивитися кілька хвилин, потім різко перевести погляд на інший портрет, і знову зробити те ж саме, що і з попереднім портретом.
5. Застосування вправи на живу людину. Для навчання потрібно тренуватися на рідних або друзів. Гіпнотизер і гіпнотізіруемий об'єкт повинні сидіти обличчям один до одного. Гіпнотизер повинен сконцентрувати погляд в самому центрі перенісся і не відривати його до тих пір, поки інша людина сам не попросить перестати на нього дивитися. При виконанні завдання на обличчі не повинно бути ніяких емоцій, крім спокою, а погляд повинен бути сильним і вольовим.
6. Зупинка об'єкта силою погляду. Вважається, що людина, яка навчилася виконувати цю вправу, досконало володіє технікою гіпнозу. Перед тим, як використовувати метод на людях, можна потренуватися на нешкідливих тварин.

Важливо пам'ятати про те, що всі вправи повинні виконуватися в денний час доби, при цьому не рекомендується використовувати будь-який додатковий джерело світла. При виконанні вправи не можна відволікатися на сторонні предмети і моргати - перший час можуть сильно втомлюватися і хворіти очі, але з часом це пройде, головне, не припиняти тренувань.

Техніка прихованого гіпнозу

Відомо, що загіпнотизувати людину можна не тільки відкрито, з дозволу самого гипнотизируемого, а й приховано, щоб він нічого не знав про це. Така техніка називається прихований гіпноз, або еріксонівський - це назва походить від прізвища лікаря-психіатра Мілтона Еріксона, який створив цю техніку гіпнозу. Прихований гіпноз вважається одним з найсильніших методів занурення в транс. Даною техніці навчаються тільки на спеціальних тренінгах або самостійно, але тільки під керівництвом тренера. Найважливішим аспектом в цій методиці вважається повне приєднання до тієї людини, якого слід піддати гіпнозу. Зробити це можна двома способами - фізіологічно і психологічно:

1. Фізіологічна приєднання. Щоб дізнатися, чи відбулося приєднання на даному рівні, потрібно зробити який-небудь жест - змахнути рукою, тупнути ногою, якщо співрозмовник в точності повторив всі рухи гіпнотизера, значить, з'єднання відбулося успішно.
2. Психологічне з'єднання з гіпнотізіруемим. Щоб приєднатися до людини на цьому рівні, потрібно уважно спостерігати за ним - погляд, слова і вимовлені ним фрази. Існує такий тип людей, які в розмові часто вимовляють одні й ті ж фрази, слова або схожі за змістом виразу. Для приєднання потрібно точно визначити тип всього сказаного цією людиною, а потім в своїй промові використовувати щось таке ж або дуже схоже.

Хто може опанувати гіпнозом?

Оволодіти такою технікою, як гіпноз, може абсолютно кожен впевнений в собі, наполегливий, цілеспрямований і терпляча людина.

Всі ці якості потрібні для того, щоб в повній мірі оволодіти всіма техніками гіпнозу, щодня і копітко відточуючи отримані знання.

Що заважає деяким людям оволодіти технікою гіпнозу?

Люди, які завжди в усьому сумніваються, не впевнені в собі, не зможуть опанувати гіпнозом до тих пір, поки не стануть повністю вірити в свої сили.