Як одягнутися на тренування, практика на

Наближається літо, і дівчата дружно вирушили в спортзали, щоб знайти заповітний рельєф і позбудеться від зайвих сантиметрів. У цій справі головне - мотивація. А що може мотивувати більше, ніж стильна спортивна форма? Так-так, на заняття потрібно ходити не в розтягнутих футболках і старих брюках - спалювати калорії можна (і потрібно) стильно! ELLE підказує, як одягнутися на тренування.

Літню ранкову прогулянку в парку можна поєднати з прийомом сонячної ванни - вибирайте для цього короткі шорти і спортивний топ. Особливу увагу приділіть взуття. не намагайтеся бігати в кедах, призначених для прогулянок по місту. В асортименті всіх спортивних брендів представлена ​​величезна кількість спеціальних бігових кросівок всіх можливих забарвлень - вибрати те, що сподобається саме вам, не складе труднощів. А бейсболка відмінно захистить від яскравих сонячних променів.

Бейсболка adidas Original, топ PUMA, шорти Nike, кросівки Reebok Classic

Для кардиотренировок і занять з невеликою вагою вибирайте максимально прості речі, які не будуть обмежувати і обмежувати ваші рухи. Спеціальний спортивний топ з високотехнологічного матеріалу в поєднанні з легінсами і легкими кросівками дозволять контролювати кожен рух і бачити роботу м'язів.

Легінси PUMA, топ Roxy, спортивні рукавички PUMA, кросівки Nike

Проявляти фантазію у виборі моделей і крою спортивних речей не варто: краще зупинитися на чомусь лаконічному і не викликає, а ось яскраві кольори і незвичайні принти вітаються. Нехай ваша форма радує і вас, і оточуючих.

Бомбер adidas Original, топ HM, шорти Nike

Ще один важливий момент, про який варто пам'ятати, вибираючи, як одягнутися на тренування - сумка для спортивних речей. Вона повинна бути місткою, легкої та зручною. Вибирайте моделі, які можна носити і в руках, і на плечі, для цього вона повинна бути обладнана і короткими, і довгими ручками. Крім того, краще, якщо сумка буде добре тримати форму, так речі в ній не помнуться.

Топ Nike, брюки Nike, сумка PUMA

Якщо в залі досить прохолодно, то крім легінси та топа озаботьтесь покупкою спортивної куртки: нехай вона буде досить простий, щоб зайві деталі не заважали виконувати вправи. Ідеальний варіант - куртка на блискавці, щоб її було зручно зняти, коли ви «розігрієтеся».

Топ HM, бомбер Wildfox, легінси Puma, кросівки New Balance

Як не слід одягатися на тренування

Існує кілька порад про те, яких речей потрібно уникати, вирушаючи в спортзал:

  1. Речі з натуральної бавовни. Так, натуральні тканини прекрасно дихають і комфортно відчуваються на шкірі, але, крім цього, вони сильно мнуться і погано сохнуть, так що при інтенсивному навантаженні ви будете в буквальному сенсі обливатися потом.
  2. Невідповідна взуття. Для кожного виду активності потрібно підбирати своє взуття: повірте, в бігових кросівках ви не зможете займатися йогою, а тенісні кеди навряд чи підійдуть для занять балетом.
  3. Невідповідний білизна. Неправильно підібране спортивне білизна може не тільки доставити дискомфорт, але і нашкодити здоров'ю, так що підійдіть до його вибору з усією відповідальністю. Ще одна порада - міняйте спортивне бра кожні 6-9 тижнів.
  4. Великі навушники. Мало того, що великі навушники будуть заважати вам займатися, ритм музики може не збігатися з ритмом виконуваного вправи, а гучний звук відволікати сусідів по біговій доріжці.
  5. Широка одяг. По-перше, через широку одягу ви не будете бачити в дзеркало, чи правильно ви виконуєте вправи, по-друге, ви просто можете зачепитися за щось штанин або рукавом, ну і по-третє, якщо ви будете займатися у вільному одязі йогою, то, при виконанні перевернутих поз, вона буде задиратися і доставляти вам незручності.

Матеріали за темами