Як очистити організм від наслідків куріння, благоздравніца

Куріння впливає на всі системи і функції організму. Деякі прояви негативного впливу можна помітити відразу (наприклад, різке підвищення тиску після викуреної сигарети), інші розвиваються з плином часу, і людина, котра тривалий час страждає нікотиновою залежністю, має величезний букет різних хвороб.

Звичайно, особливий вплив куріння надає на дихальну систему, легені і бронхи найпершими страждають від сигарет. У курцями ризик раку легенів зростає до 60-70%, особливо якщо людина викурює в день більше двох пачок сигарет. Тривала згубна звичка може викликати хронічні захворювання легенів, такі як легеневий бронхіт, енфізема (атрофування легеневої тканини), часта пневмонія, постійні задишка і кашель.

Впливає ця згубна звичка і на шлунково-кишковий тракт. Одним з негативних ефектів куріння є додаткова стимуляція вироблення соляної кислоти в шлунку, яка роз'їдає захисний шар і сприяє виникненню виразки, яка супроводжується пекучими болями між грудиною і пупком, нудотою, блювотою, втратою апетиту, схудненням. У курців сповільнюється процес рубцювання виразок, частішає можливість їх повторного виникнення. Також у тих, хто не уявляє свого життя без сигаретного диму, вище шанс переходу виразкової хвороби в рак.

Чимало страждає від тютюнопаління та серцево-судинна система людини. Куріння підвищує артеріальний тиск, судини стискаються, а серцю доводиться працювати з підвищеним навантаженням. Сигаретний дим сприяє закупорювання кровоносних судин, що доставляють кисень в головний мозок, це може привести до тромбозів і, як наслідок, інсульту. Через тютюну в крові може підвищитися рівень холестерину, який закупорює пори, що призводить до інфаркту міокарда.

Видільна і репродуктивна системи організму також піддаються негативному впливу від вживання тютюну. Чоловіки-курці передпенсійного віку частіше за своїх однолітків, які не мають цієї звички, схильні до раку сечового міхура. його симптомами є хворобливе сечовипускання і поява крові в сечі.

Молодим чоловікам, які і дня не можуть прожити без сигарет, варто звернути увагу, що тютюнопаління викликає млявість сперматозоїдів і їх нездатність до запліднення яйцеклітин. Дуже часто завагітніти або виносити плід не можуть і жінки, які палять.

До речі, куріння надзвичайно небезпечно для плода, що знаходиться в утробі матері, яка упереджена до тютюну. Дитина знаходиться в стані гіпоксії та дефіциту живлення через зниження надходження кисню і поживних речовин через звужені кровоносні судини матері.

Нікотин впливає на розвиток малюка, він може привести до пороків внутрішніх органів і дефектів кінцівок. Новонароджені, чиї матері під час вагітності не припиняли курити, частіше схильні до алергій, мають високий ризик розвитку лейкозу, у цих дітей частіше виникає синдром раптової дитячої смерті. Для майбутньої матері і малюка, якого вона носить в утробі, надзвичайно небезпечно не тільки активне, але і пасивне тютюнопаління, тобто вдихання сигаретного диму від знаходяться поруч курців.

Але ви здатні побороти свою шкідливу звичку і позбутися від її наслідків назавжди!

В першу чергу варто очистити свої легені після періоду куріння, адже разом з тютюновим димом курець вдихає величезну кількість смол, канцерогенів і токсинів, які осідають на бронхах і легенях, забиваючи їх. Щоб створити здорове навколишнє середовище, яка допоможе організму очиститися, потрібно обов'язково провітрювати квартиру або офіс не менше 4 разів на добу (звичайно, ідеально, якщо вікна виходять нема на запилену проїжджу частину з активним трафіком). Полегшити дихання допоможуть прогулянки в лісі або в парку, знаходження біля водойм і фонтанів, але якщо природа вам в силу якихось причин недоступна, то досить буде просто прийняти душ.

Корисним для колишнього завзятого курця стане і відвідування російської лазні, яка сприяє очищенню всього організму, через потові залози виводяться накопичилися шкідливі речовини, а вдихаємо вологе пар позитивно впливає на виведення мокротиння. Тим же ефектом володіють і інгаляції, особливо з додаванням трави або ефірних масел хвойних рослин, берези, ромашки, шавлії, м'яти. Дихайте над парою не менше 10 хвилин, а для досягнення хорошого ефекту проведіть курс з 14-ти щоденних процедур.

Позбутися від токсинів вам допоможе тепле молоко, а також вівсяний кисіль. Для його приготування візьміть стакан вівсяних зерен (НЕ пластівців!), Залийте половиною склянки молока, закип'ятіть і варіть до зменшення обсягу в два рази, отриману половину склянки кашки випийте в теплому вигляді. Такий кисіль слід пити по 3 рази на день протягом 10 днів, це сприяє активному відділенню і висновку мокротиння з бронхів.

Нікотин блокує засвоєння вітаміну C, тому вам просто необхідно заповнити його запас. Можете вживати його в комплексних аптечних препаратах, отримувати зі свіжих фруктів, наприклад, яблук, а можете приготувати вітамінну суміш з пропущеного через м'ясорубку лимона і такої ж кількості меду. Приймати цю суміш слід протягом місяця по столовій ложці перед їжею, потім зробити десятиденну перерву, і знову вживати протягом місяця.

Також завзятим курцям, які вирішили розпрощатися зі згубною звичкою, слід приймати вітаміни A, B12, E, мікроелементи цинку і селену.

Якщо ви маєте великий стаж куріння, то вам, звичайно, буде непросто розлучитися зі звичною сигаретою, але поліпшення стану здоров'я буде коштувати витрачених зусиль!