Як обдурити сон і чи варто це робити плюси і мінуси недосипу

Як відомо, третина часу нашого життя ми віддаємо сну. Хочемо ми того чи ні, ми повинні спати, щоб жити.

Як обдурити сон

Багато з давно намагаються зменшити кількість сну, щоб виграти корисний час в добі. Наприклад, відомий винахідник, геній Леонардо да Вінчі спав всього по 15-20 хвилин, але кожні 4 години, практикуючи так званий поліфазний сон.

Подібний метод економічного режиму сну - 2.5 години вночі і 30 хвилин вдень, також використовував знаменитий Нікола Тесла.

Але чи корисно це?

Для чого людині потрібен сон

Перше, що слід обміркувати, це те, як можна навчитися вставати раніше. Правда, один секрет я відкрию прямо зараз - потрібно раніше лягти спати. Це вкрай важливо! Якщо рано вставати, а лягати за північ, ви просто змучений організм (про яку концентрації уваги тоді можна буде говорити?) І врешті-решт залишите свої спроби стати жайворонком.

Зауважу, що ранні підйоми (за умови раннього відбою, зрозуміло) дозволять вам «вбити відразу двох зайців». Ви виявите, що дійсно встигаєте більше зробити протягом дня, недарма говорить прислів'я: «Хто рано встає, тому Бог подає». Саме в ранкові хвилини, поки мозок не перевантажений інформацією, ви можете ясно уявити весь поточний день, уточнити те, що спланували на сьогодні. Поки вас не почали відволікати дзвінками і проханнями, ви можете обміркувати найважливіше з намічених справ або навіть приступити до його виконання.

Крім того, наші природні годинник налаштовані так, що днем ​​ми повинні бути активними, а вночі спати. Як би нам не хотілося знехтувати цим, але людина - денна тварина. За період історичного існування людина мало змінився біологічно, і його мозок влаштований і діє так само, як і десять тисяч років тому, коли не було електричного освітлення.

Як навчитися прокидатися рано?

Те саме можна сказати і до комп'ютера. Пам'ятайте, що це теж ваш інструмент, засіб для виконання будь-яких завдань. Так до нього і слід ставитися.

Дуже добре згадати про те, що найбільш продуктивні і творчі люди встають дуже рано і приймаються за роботу тоді, коли основна маса мріють про успіх громадян ще з досадою вимикає в шостий раз за годину кричить будильник.

Ті, хто взяв своє життя в свої руки, встають і лягають рано.