Як не замерзнути в мороз

як одягатися

Підбираємо одяг перед виходом на вулицю. Один теплий светр не вирішить вашу проблему. Синтетичний одяг вас просто охолодить. Одягайте одяг з натуральних тканин, краще утримують тепло. Не носіть тісний одяг, що викликає відчуття скутості в рухах.

Краще одягнутися як «листковий пиріг». На бавовняну футболку надягаємо легкий светр, зверху ще один тепліше. Повітряний прошарок забезпечить вам тривалий тепло. Кращий варіант - використовувати термобілизну. Це не дешево, але захист від морозу і холодного вітру вам забезпечена. До того ж термобілизна виводить вологу, і відчуття комфорту вам забезпечено.

У морози голова повинна обов'язково бути в теплі, особливо вуха. Жіночої статі, люблячому носити у вухах різні прикраси, доведеться тимчасово відмовитися від них, поки тримаються морози. За статистикою з обмороженням вух частіше звертаються жінки, що носять сережки.

Для зимових прогулянок вибирайте взуття з натуральних матеріалів. На бавовняну шкарпетку краще надягти тонкий вовняний. Нога повинна вільно почувати себе в зимового взуття, тіснота викличе швидке замерзання ніг, так як порушується кровообіг судин. Модельну вузьку взуття закидаємо на антресолі, нехай морози підуть!

У морози не використовуйте зволожуючі креми, є ймовірність обмороження. Денний крем не наносите безпосередньо перед виходом на вулицю. Користуйтеся косметичними засобами для шкіри спеціально для морозної погоди. Зараз великий вибір таких засобів.

Обов'язковий гарячий повноцінний сніданок забезпечить вас достатньою енергією, щоб не замерзнути в морози. Омлет з овочами, каші гречана, вівсяна з сухофруктами і горіхами, сир, сирні сирники добре вживати вранці.

На обід добре підійде гаряче першу страву у вигляді овочевого супу, борщу, курячого бульйону з грінками.

Відмова від спиртних напоїв. Почуття тепла і зігрівання організму від прийому алкоголю оманливе. Потім різко настає тепловіддача, і організм швидше переохолоджується.

як зігрітися

Якщо мороз вас застав на транспортній зупинці, і ви починаєте замерзати, насамперед треба починати активно рухатися. Інтенсивно ворушите пальцями ніг. Не стійте на одному місці. Ходіть, пострибайте.

Добре зігрітися допоможе обертання плечовими суглобами. Це дуже великі суглоби, при роботі яких, з'являється енергія, яка дає людині тепло. Піднімаємо плечі якомога вище і відводимо їх назад. Робимо кілька обертальних рухів плечовими суглобами назад і вперед. Ви відразу ж відчуєте прилив тепла. До речі, так зігріваються йоги.

Якщо ви несете важкі сумки, міняйте руки частіше. Відбувається здавлювання кровоносних судин і можна дуже швидко відморозити кінцівки.

Не можна розтирати закляклі руки, щоки і вуха снігом. Ці ділянки найлегше піддаються обмороженню, тут, як правило, відразу порушується кровообіг, шкіра стає білою, легко може травмуватися і піддатися інфікуванню.

Будинки найкраще відігріватись повільно, укривши теплою вовняною тканиною замерзлі місця. Не треба зігрівати змерзлі руки і ноги в гарячій воді. Краще надіти теплу білизну, вовняні шкарпетки, сховатися пледом, випити гарячий чай з імбиром або глінтвейн. Треба зігрітися зсередини, посиливши власне кровообіг.

Корисні зігріваючі напої

Ну і наостанок - рецепти напоїв, які допоможуть вам зігрітися.

Імбирний чай

Імбир тим хороший, що викликає зігрівання організму. Шматочок кореня імбиру (розміром 3 см) дрібно ріжемо, додаємо половину палички кориці, 3 шт. насіння кардамону і 3 шт. гвоздики, 1 чайну ложку чорного або зеленого чаю, заливаємо окропом 500 мл. Наполягаємо хвилин 10. На чашку чаю додаємо часточку лимона. П'ємо імбирний чай собі на втіху з медом.

У каструльку кладемо спеції: 1 трубочку кориці, 3 горошини запашного перцю, 5 шт. гвоздики, дрібку мускатного горіха. Додаємо шматочки 1 апельсина і половинки лимона. Заливаємо 150 мл окропу. Наливаємо вино і нагріваємо майже до кипіння, але не кип'ятимо! П'ємо в гарячому вигляді. Додаємо цукор або мед на ваш смак.

Різновиди корсетів, поясів та інших ортопедичних виробів

Проблеми опорно-рухового апарату можуть наздогнати людини в будь-якому віці. На щастя, на допомогу приходять ортопедичні вироби. Призначає їх носіння лікар, а й хворому важливо знати про види корсетів і поясів, щоб правильно в них орієнтуватися.

Як захиститися від кліща енцефалітного

Щоб захиститися від кліща енцефалітного, необхідно дотримуватися деяких правил: потрібно знати як виглядає кліщ (довгаста форма, коричневий колір, темне плямочка біля голови); використовувати репеленти; одягатися на природу в закритий одяг і т.д.

Атопічний дерматит: лікування народними засобами

Атопічний дерматит проявляється запаленням на шкірі і супроводжується свербінням. Лікування народними засобами полягає в пиття чаю, застосуванні настоїв, компресів, примочок, ванночок і мазей, які можна приготувати на основі лікарських рослин.

Лікування народними засобами, врослий ніготь

Щоб вилікувати врослий ніготь, можна скористатися народними засобами. Наприклад, допоможе мазь з соку алое, часнику, цибулі, бджолиного воску і вершкового масла; ванночка з марганцівкою; ванночка з морською сіллю; напальчнік з вершковим маслом і т.д.