Як не захворіти, якщо сильно замерзли і промочили ноги

Про те, як вчинити, якщо сильно переохолодження або промочили ноги, розповіли медики з Обласного центру здоров'я.

Щоб сильно не перемерзнути, варто одягатися за принципом багатошаровості, як «капуста». Одяг краще вибирати з натуральних матеріалів, не надто вільну, але і не сковує рухи. Взуття теж варто вибирати не тісний, з утепленням.

В період сильних морозів важливо, щоб в раціоні були висококалорійні продукти. А ось від вживання алкоголю варто відмовитися, так як такі напої активізують в організмі обмін речовин, що, в свою чергу, призводить до посиленої тепловіддачі.

Але як би ми не намагалися вберегти себе від переохолодження, часом трапляється промочити ноги або сильно замерзнути. На цей випадок медики з Обласного центру здоров'я підготували ряд корисних порад.

Що робити якщо сильно замерзли і промочили ноги?

• Якщо ви відчули сильний холод, постарайтеся активно порухатися. Це поліпшить кровообіг і допоможе зігріти весь організм.
• Можна випити гарячої кави або чаю. Але ні в якому разі не вживайте алкоголь, так як алкоголь буде стимулювати тепловіддачу.
• Постарайтеся зайти в тепле місце. У разі, якщо спостерігається блідість шкіри, рекомендують зробити легкий масаж, але теплими руками і без рукавичок.
• Не можна розтирати переохолоджені місця снігом. Якщо замерзли руки, можна занурити їх у ледь теплу воду, але не гарячу. Адаптація організму повинна пройти поступово, тому температуру води можна відразу робити високою. З цієї ж причини не слід гріти руки на батареях.
• Якщо ви промокли, то, прийшовши додому, негайно зніміть з себе всі мокрі речі. Одягнути краще теплий одяг з вовни або фланелі, варто спробувати зігрітися під ковдрою. Можна випити теплого молока або чаю.
• Якщо переохолодження досить сильне, то потрібно обов'язково звернутися до лікаря. Варто пам'ятати, що при серйозних переохолодженнях спостерігається безперервний озноб, можуть проявлятися загальмованість, людина стає апатичним, його пульс і дихання сповільнюються, можуть спостерігатися галюцинації і втрата свідомості. У таких випадках зволікати не можна - необхідно викликати швидку допомогу.