Як не захворіти ГРВІ взимку - статті і новини

Захворіти взимку дуже просто, набагато складніше - не захворіти. Ізолюватися від страждають ГРВІ, яким не сидиться вдома, неможливо, від переохолодження, провокуючого хвороба, теж ніхто не застрахований.

Фото: фото з clip.dn.ua

Корисні поради про те, як все-таки уникнути ГРВІ «Доктору Пітеру» дали головний інфекціоніст Центрального району Харкова Павло Александров і доцент кафедри сімейної медицини Ірина Моісеєва.

Як не пустити вірус в організм

1. Замерзли - сидіть вдома

Якщо ви сильно замерзли, вирушайте додому або в будь-яке інше тепле приміщення, в якому мало людей. Після переохолодження імунітет послаблюється, і організм стає більш сприйнятливим до вірусів.

2. Ідіть від людей з проявами ГРВІ

Якщо поруч з вами хтось чхає, кашляє або шморгає носом, цілком ймовірно, що у цієї людини гостра респіраторна вірусна інфекція. І краще відійти від нього метрів на п'ять - це мінімальна санітарна зона для поширення респіраторних вірусів, є надія, що він до вас не «долетить». У транспорті простір обмежений і недостатньо вентилюється, а значить, вірус в повітрі накопичується і поширюється швидше, тому ймовірність інфікування збільшується. Але все одно, якщо є можливість, від ймовірного джерела зараження краще триматися подалі.

3. Не забувайте міняти маску

Щоб не заразитися, можна використовувати маску. Коли доведеться довго перебувати в одному приміщенні з хворою людиною, наприклад, в поїзді, цей варіант може виявитися рятівним. Але маску обов'язково потрібно міняти кожні 4 години, інакше її використання безглуздо.

4. Промивайте ніс і полощіть рот

Коли «підозрілих» контактів уникнути не вдається, перше, що потрібно зробити, - промити ніс.

- Потрапляючи в дихальні шляхи, вірус осідає на слизовій оболонці носа. Але проникати через неї в кров він почне лише через чотири години. Якщо протягом цього часу змити вірус зі слизової, швидше за все, людина не захворіє, - пояснює Ірина Моісеєва.

Для промивання фахівець радить використовувати ізотонічні розчини. Причому не обов'язково витрачатися на дорогі аптечні засоби на основі морської солі. Такий розчин можна приготувати самостійно з води і звичайної кухонної солі: 1 грам солі на 100 мілілітрів води.

Під час епідемії ніс потрібно промивати регулярно: вранці після сну, увечері після повернення додому і на ніч. При бажанні, це можна робити і кожні чотири години протягом дня. Поза епідемії, користуватися ізотонічними розчинами можна по необхідності.

Інфекціоніст Павло Александров рекомендує не тільки промивати ніс, але і полоскати рот антисептичними розчинами «мірамістину» або «Хлоргексидина». Але користуватися ними для регулярної профілактики все ж не варто - як і антибіотики, антисептики можуть порушити нормальну мікрофлору. Застосування таких засобів - швидше, екстрена разова міра, а постійно краще користуватися ізотонічними розчинами.

Доктор Александров рекомендують приймати вітамін С по 1 таблетці або драже 3 рази в день протягом тижня і імуномодулятори з профілактичної схемою. За його словами, місячний курс прийому такого препарату забезпечить захист від інфекцій на 2-3 місяці.

5. Виспіться і поїжте

У день, коли ви зіткнулися з вірусом, необхідно добре поїсти і виспатися - їжа і сон зміцнюють захисні сили організму.

Чого не варто робити

1. Не промивайте ніс з милом

Промивання носа по народному методу - з милом фахівці не схвалюють. Мило сушить слизову, вона стає більш вразливою і мікроорганізми проникають через неї швидше.

2. Не пийте антибіотики для профілактики

Ні в якому разі не можна в профілактичних цілях приймати антибіотики або інші протимікробні засоби. До перших проявів захворювання таке лікування не просто безглуздо, а шкідливо.

Якщо незважаючи на всі зусилля ви все ж захворіли, при перших ознаках інфекції зверніться до лікаря.

Рідко залишаю відгуки, але тут душа просить написати! Нікому не раджу відвідувати гінеколога-ендокринолога Габелову. Лікар абсолютно некомпетентний -.

Травматолог - хамське ставлення до клієнта, замість того що б надати допомогу почав кричати що приїхали в 5 ранку, і не в свою районну травму. а до них.

У повному захваті від доктора Сергія буровиків. Підібрав лікування на 5 балів. Прискіпливий, скрупульозний, уважний, дуже легка рука. Професіонал.