Як навчитися жити «по душі»
Життя «по Душе» - це той стиль життя, якої, напевно, можна вважати ідеальним. Тому що, живучи «по Душе», ми, по-перше, уникаємо безлічі помилок, по-друге, вільні від страхів і тривог, і по-третє, отримуємо від життя радість. У житті живе «по Душе» можуть відбуватися різні події, не завжди приємні і очікувані, але сприйматися і проживають вони будуть все-таки зовсім інакше.
Як цьому навчитися?
Простий тест - коли щось відбувається, що говорить в вас голосніше, думки або почуття? Ви більше думаєте або більше відчуваєте? Життя «по уму» - це варіант проживання, альтернативний життя «по Душе», так живуть дуже багато людей, але такий підхід несе з собою багато складнощів. Наприклад, живучи «по уму», людина майже завжди відчуває безліч страхів, прагне контролювати (а це дуже енергозатратно, тому що проконтролювати що б там не було на сто відсотків не в наших силах), що веде до серйозної втрати енергії, заважає розвитку, руху вперед. Також тут можливий перекіс з цінностями - «розумні» і інших оцінюють, в першу чергу, за ступенем «розумності», душевні ж якості йдуть в кінці списку, а це значить, їх оточуючих не співзвучні за духом, добрі, теплі люди, а часто зовсім інші, а це і розчарування в дружбі, і нещасливі сім'ї, і недолік якісного спілкування.
Тому перше, що треба зайнятися для життя «по Душе», це навчитися чути і проявляти свої почуття. У кого-то вийде легко і швидко, комусь потрібно більше часу, але це доступно всім. Наприклад, відбувається неприємна ситуація, спробуйте прожити її тільки на рівні почуттів - сконцентруйтеся тільки на те, що ви відчуваєте і пройдіть всі стадії відчування, якими б вони не були. Звичайно, для навчання не треба брати занадто емоційно складні ситуації, спробуйте потренуватися на чомусь невеликому, потім ускладніть собі задачу. У момент проживання ситуації почуттями стежте за своїми думками - відключити їх зовсім, швидше за все, не вийде, на цій стадії це і не потрібно. Спробуйте дозволити їм текти самостійно, не включайтеся в їх проживання. Уявіть, що спостерігаєте за думками з боку, тобто вони самі по собі, а ви окремо, десь над ними. і вас цікавить тільки те, що ви відчуваєте.
Наступним етапом спробуйте те ж саме, але з ситуаціями, які ще не відбулися. Наприклад, ви чогось боїтеся (що, може, станеться, а може, й ні), пробойтесь цю майбутню ситуацію як слід, а за думками просто поспостерігайте. До речі, коли дивишся за думками з боку, добре видно підсвідомі переконання, які ці думки формують. Тобто з'являється шанс ці переконання змінити, що допоможе звільнитися від страхів, які цими переконаннями створюються. Як змінити переконання, я писала у статті «Переконання, які обмежують наше життя».
Після того, як ви навчитеся чути і проявляти (тобто проживати без думок) почуття, вам стане добре чути голос інтуїції. Він більше не буде заглушатись потоком думок, які безперервно продукує наш мозок. Ви побачите, що стільки думок, скільки він створює, зовсім не потрібно, і вам захочеться навчитися його відключати. Технік зупинки в моменті «зараз» багато у вільному доступі, можете взяти будь-яку вподобану або подивитися в моїй статті «Практичні навички життя в« зараз ».
Наступний етап - розвиток довіри світу, найскладніший. Один з моїх наставників колись говорив: «По частині віри ми все слабаки», і частково він мав рацію, тому що повністю відпустити контроль над тривожної або лякаючою ситуацією, і просто зробити свою частину роботи по ній - завдання, майже нездійсненне без спеціальної підготовки. Відпустити - значить, не контролювати, значить, дати всьому відбутися не так, як ми хочемо, а так, як вирішить невідома сила. Воно, звичайно, в будь-якому випадку так станеться, але коли ми контролюємо, то щиро віримо, що впливаємо на результат)).
Довіра світу теж можна розвинути, було б бажання. Можу сказати на своєму прикладі - я почала цим всерйоз займатися, коли безмірно втомилася боятися і вибиватися з сил, намагаючись підстелити соломки там, де вона вперто не стелилася. Я склала зброю і прийняла рішення більше ніколи не боротися з тим, що до мене приходить. Довіра прийшло не відразу, але прийшло, і за всі минулі роки я жодного разу не пошкодувала про своє рішення. Немає сенсу витрачати сили на те, на що не можеш вплинути, і це дивовижне відчуття, коли знаєш, що тобі допоможуть і все приготують в кращому вигляді, досить просто слухати інтуїцію і слідувати їй. Інтуїція завжди підказує, як чинити, що ще ми можемо зробити для вирішення ситуації. Тут важливо це зробити, і - розслабитися, дозволяючи Всесвіту зробити її частина роботи.
Незрозуміла штука - душа. Ніхто не знає, де вона знаходиться, але всі знають, як болить.
Антон Чехов
У першій частині мова йшла про початкових етапах навчання життя «по Душе»:
Чути і проявляти почуття,
Відсторонено спостерігати за думками, не дозволяючи собі залучатися до них,
Робота з обмежуючими переконаннями, що викликають страхи,
Зупинка в «зараз», управління потоком думок,
Розвиток інтуїції, слідування за нею,
Розвиток довіри світу.
Вже пройшовши тільки ці етапи, ми якісно змінюємо своє життя. Більше не долають тривоги, помилки відбуваються набагато рідше, бажання починають збуватися. Це чимось нагадує нагороду, коли людина пройшла якийсь етап свого шляху і отримує подарунок за свій успіх. Не здивуюся, якщо там, у вищих сферах, це так і є: добре попрацював - отримай. Всесвіт завжди підтримує тих, хто духовно розвивається. І схоже, не тільки підтримує, але й нагороджує)).
Наступне, про що важливо подумати, навчаючись жити «по Душе», це почуття міри. Можливо, звучить дивно. Поясню.
Незадоволеність життям часто виникає тоді, коли, як в «Казці про рибака і рибку», людині все мало, скільки не дай. Почуття міри - це здатність брати рівно стільки, скільки нам дійсно потрібно. Дуже корисним навиком тут був би навик грамотної постановки цілей, коли ви легко відділяєте свої справжні бажання від нав'язаних чужих або від стереотипів (у всіх є, значить, і мені це треба). Як правильно ставити і тестувати свої цілі, можна прочитати у мене на сайті в розділі «Мети. Навіщо потрібні, як правильно ставити і досягати? ».
Я не закликаю зруйнувати старе життя, і на уламках будувати нову, зовсім немає. У нашому випадку «старе» не дорівнює «непотрібне», але що-небудь непотрібне серед старого обов'язково є, потрібно це знайти і прийняти рішення. Така розчищення простору іноді проходить болісно, люди змінюють коло спілкування, професію, місце проживання, образ думок, тут важливо не впасти у зневіру і завжди пам'ятати - одна двері зачиняються, інша відкривається. Іноді, дійсно, нові відношення не зав'язуються, тому що не завершені старі. Ще раз повторюся, важливо підійти до перегляду своїх цінностей дуже акуратно і дбайливо, не рубати з плеча, що не приймати поспішних рішень. Дайте собі часу стільки, скільки вам потрібно, не підганяйте процес, нехай протікає в комфортному темпі. Якщо відчуваєте, інтуїція працює недостатньо, складно їй довіритися, хочеться розвинути її більше, - для цього є техніки, звертайтеся, попрацюємо.
В ідеалі, в житті, як у доброї господині в будинку, не повинно бути нічого «про всяк випадок». Адже часто буває, річ стала мала або вийшла з моди, або ще що, і ми прибираємо її подалі в шафу «про всяк випадок» (раптом схудну або мода зміниться), проходить рік, другий, річ все лежить, а викинути рука не піднімається . Так і в житті накопичуються штабеля непотрібних, що зжили себе переконань, рішень, речей, відносин. Але повернемося до почуття міри. Людина, що володіє почуттям міри, завжди відчуває себе в достатку. Це і питання подяки теж. Почуття міри - це, по суті, навик хорошого, повноцінного енергообміну, коли ми беремо у світу стільки, скільки нам треба, і даємо світу щедро, з радістю, що не скупившись. Що значить «давати світу»? Це означає, робити щось для блага не тільки свого і своїх близьких, а й інших живуть на землі. Те, що ви не робите зла, мається на увазі. Детально про те, як давати світу, я писала у статті «Що потрібно, щоб щось отримувати?».
Почуття міри - якість, протилежне жадібності. Довіра світу ви вже розвиваєте, а значить, знаєте і вірите, що про вас завжди подбають, і вам завжди вистачить коштів на те, що дійсно потрібно. А що потрібно або не потрібно, вам допоможе визначити розвинена інтуїція. Ось вона, життя «по Душе» - вільна від страхів, безглуздого контролёрства, занепаду сил через зайвої втрати енергії, відмови від власних бажань (на догоду чужим), і іншого іншого, що приносить життя «по уму». Якщо у вас з'явилися питання або потрібна допомога, напишіть мені. Я бажаю вам любові і успіху).