Як навчитися кататися на хокейних ковзанах
Щоб стати реальним хокеїстом, потрібно не тільки вміти справлятися з ключкою і шайбою, та й впевнено стояти на ковзанах. Нового може здатися досить складним поєднання пересування по льоду з роботою ключкою. Але при достатній наполегливості навчитися кататися на хокейних ковзанах не надто важко. Як і в будь-якому ігровому виді спорту, тут принципово зловити бази техніки пересування.
1-і кроки на льоду
Подбайте про те, щоб ваші хокейні ковзани були комфортними. Вони повинні щільно сидіти на нозі, в іншому випадку вам важко буде здійснювати маневри на льоду. Приміряти нові черевики слід на той носок, з яким ви будете потім кататися. Шнурівка повинна доходити до самого верху черевика і бути надійною. Вірно і туго зашнуровані черевики захистять вас від розтягнень і інших травм під час занять.
При першому виході на лід не прагнете негайно почати ковзання. Для початку вам потрібно навчитися впевнено стояти на ковзанах. Починайте тренування близько бортика або скористайтеся допомогою напарника. Ні в якому разі не стійте на на сто відсотків прямих ногах. Вони повинні бути мало зігнуті в колінах. Трохи освоївшись на льоду, постарайтеся виконати кілька маленьких кроків вздовж бортика, утримуючись за нього руками. Прагніть до того, щоб ковзани трималися прямо, не завалюючись в сторони.
Освоєння техніки катання на хокейних ковзанах
Після попередньої підготовки близько бортика перебігайте до оволодіння мистецтвом ковзання. Встаньте на лід і поверніть поштовхову ногу в зовнішню сторону. Відштовхніться цієї ногою, перенісши вагу тіла на іншу ногу, трохи скручену в коліні. Після закінчення фази ковзання відштовхніться другим коником, перевівши вага тіла на поштовхову ногу. Рухи на перших порах не повинні бути дуже розмашистими. Вам потрібно тільки вивудити сутність вільного поперемінного ковзання на ковзанах.
Намагайтеся не тримати спину прямо, трохи нахиліть її вперед. Відпрацьовуючи попеременное відштовхування ногами, прагнете затримувати рівновагу в русі, допомагаючи для себе маленьким розворотом корпусу і рухами рук в сторони.
Освоївши пересування по прямій лінії, почніть відпрацьовувати плавні повороти, пересуваючись по великому радіусу. Для цього потрібно використовувати почергове переступання ногами. Корпус при цьому повинен бути трохи нахилений у внутрішню сторону огинає вами кривої. Після оволодіння цими основними прийомами катання на хокейних ковзанах можна буде переходити до відпрацювання руху заднім ходом, але найкраще робити це під керівництвом досвідченого тренера.