Як навчити дитину плавати прості ефективні рекомендації

Вода - природне середовище для всього живого, тому плавання приносить величезну користь. У цьому процесі задіяні всі групи м'язів, поліпшується робота легенів і серця. Це відмінний спосіб розслабитися і зміцнити здоров'я. Багато батьків замислюються про те, як навчити дитину плавати з самого народження.

Чи можна плавати новонародженим?

Більшість педіатрів позитивно відносяться до раннього плавання. Воно загартовує організм і заспокоює нервову систему. Заняття можна починати через два-три тижні після народження, коли повністю затягнеться пупкова ранка. До трьох місяців у немовляти залишаються вроджені плавальні рефлекси, тому він прекрасно почуває себе у воді.

Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Він огляне малюка і скаже, чи можна йому плавати.

• Вчити дитину краще вдома. Вимийте ванну з милом і добре сполосніть. Вода для купання повинна бути чиста, без жодних добавок, так як малюк може проковтнути невелику кількість.
• Оптимальна температура водички - 35 ° С. Під час процедури вона буде поступово остигати, загартовуючи дитини.
• Тренуватися потрібно не раніше ніж через годину після годування. За цей час харчування встигає засвоїтися.
• Малюк перед купанням повинен добре виспатися. Тоді він не буде вередувати.

Щоб навчити плавати немовляти, вам знадобиться підтримувати його голівку. Коли він знаходиться в воді животиком вниз, тримайте так, щоб підборіддя крихти був у вашій долоні. Якщо малюк плаває на спинці, утримуйте його за потилицю, піднімаючи голову над водою.

Для повної безпеки придбайте спеціальну гумову шапочку з пінопластом і рятувальний круг. Вони захистять вуха дитини від потрапляння вологи і не дадуть йому зануритися у воду з головою.

Пограйте з малюком, роблячи нескладні вправи. Притисніть його ступні до стінки ванни. Він почне відштовхуватися від неї і зробить перші плавальні рухи. Потім покладіть дитину на живіт, утримуючи його головку над водою, і почніть плавно похитувати і повільно повертати його тіло спочатку в одну, а потім в іншу сторону. Потьопала злегка долонею по воді, покажіть дитині бризки.

Регулярні заняття дають результат. Малюки швидко вчаться триматися на воді і до року прекрасно плавають.

Як подолати водобоязнь

У дітей, які з дитинства не звикли до води, в 3-4 роки нерідко спостерігається страх перед купанням в басейні або річці. Перед тим, як навчити дитину плавати, потрібно побороти водобоязнь.

Причин неприємного явища багато:

• можливо, він колись вдарився або послизнувся під час купання;
• нахлебался води;
• уявив, що у водоймі живе чудовисько;
• почув страшну історію по телевізору;
• відчуває підсвідомий страх батьків за нього.

Перш за все, з'ясуйте, чого саме боїться дитина. Постарайтеся його заспокоїти і підбадьорити. Щоб малюк полюбив водні процедури, уважно вибирайте, де навчити дитину плавати.

• Місце для купання має бути безпечним.
• Вода чиста і прозора.
• Погода тепла, температура водички не менш 23 ° С.
• Вибирайте піщане дно з пологим спуском без водоростей і твані.
• Простежте, щоб у водоймі не було сильної течії і вирів.

Якщо поблизу немає такого місця, запишіться з дитиною в басейн. Там ідеальні умови для навчання. Оптимальна глибина, відсутні протягом і хвилі.

Щоб позбавити малюка від водобоязнь і прищепити любов до плавання, важливо проводити уроки в ігровій формі. Спочатку полийте ніжки крихти з леечки, збризніть на нього водичкою. Покажіть своїм виглядом, що купання - це не страшно, а весело і цікаво.

Якщо водойма знаходиться в жвавому місці, то дитина, відчуваючи спокій батьків і бачачи тих, хто бавиться в воді дітей, обов'язково захоче увійти.

• У перший час тримаєте його за руку і не допускайте, щоб вода піднімалася вище пояса.
• Коли він освоїться, запропонуйте пограти. Хороша вправа, що допомагає подолати страх, «Водна битва». Встаньте з дитиною один навпроти одного і почніть бризкатися, загрібаючи воду руками.
• Бій слід продовжувати, поки один з гравців не відступить. Після такої гри малюк перестане боятися потрапляння крапель водички на обличчя і тіло.

На мілководді біля берега порозсипайте пластмасові та гумові іграшки. За сигналом біжіть до них з дитиною, збирайте і відносите по одній на берег. Граючи, малюк навчиться рухатися у воді і буде в ній впевнено себе почувати.

Через деякий час слід перейти до більш складним тренувань. Поясніть дитині, що головне - вдихати над водою, затримувати кисень в легенях і робити видих під водою. Зайдіть глибше в воду. Коли вона дійде до грудей малюка, зупиніться. Попросіть його набрати повітря, затримати подих, опустити обличчя у воду на пару секунд, видихнути і підняти голову. Зазвичай, навчившись правильно дихати, малюки позбавленими боязні перед купанням.

Потім візьміться за руки і по черзі присідайте, занурюючись у водойму з головою. Очі можна залишати відкритими. Такі вправи допомагають контролювати дихання і повірити в свої можливості.

Що робити далі?

Щоб швидко навчити дитину триматися на воді, корисно виконувати «Поплавок». Вода повинна бути на рівні грудей. Попросіть малюка вдихнути, опуститися в воду, обхопити ручками коліна, а підборіддя притиснути до грудей. За рахунок того, що легені наповнені повітрям, його тіло швидко підніметься на поверхню, як поплавок. З вашого боку обов'язково потрібен контроль.

Неважливо, де відбуваються заняття. Ви можете вчити дитину плавати в басейні, на морі або в річці. Головне - переконати його не лякатися різних ситуацій на воді і відчувати себе в ній впевнено. Наприклад, малюкам подобається вправу «Зірочка».

• Заведіть крихітку по пояс у воду.
• Нехай підніме руки і акуратно ляже на спину.
• На початковому етапі обов'язково підтримуйте його.
• Розведіть малюкові руки і ноги, прослідкуйте, щоб вуха і потилицю перебували у воді, і попросіть розслабити тіло.
• Заняття допомагає усвідомити, що триматися на воді просто.

Можна зробити «Зірочку» на животі. Для цього малюк повинен наповнити легені повітрям, затримати подих, відштовхнутися ногами від дна і лягти животиком на воду. Голову потрібно тримати рівно, зануривши обличчя в воду. Через пару секунд допоможіть дитині піднятися, щоб він зробив вдих.

• Уміння пірнати - важлива умова для плавання. Попросіть малюка, коли він занурюється у воду, витягнути руки.
• Стисніть його долоні, швидко протягніть під водою кілька кроків і витягніть наверх.
• Переконайте дитину, що ви повністю контролюєте ситуацію, що боятися не варто.
• Повторюйте вправу, поступово збільшуючи дистанцію, поки малюк не почне виринати сам.

Коли учень зможе самостійно вчасно виринати, покажіть йому, як правильно занирювати. Складіть його ручки човником, підніміть вгору і попросіть пірнути слідом за руками в воду. Освоївши занурення і виринання без страховки дорослих, можна приступати до вивчення інших плавальних рухів.

заключний етап

Якщо дитина впевнено пірнає і вміє правильно дихати, він цілком освоївся в водної стихії і майже навчився плавати. Щоб довести справу до кінця, залишилося небагато. Потренуйтеся гребти руками і здійснювати коливання ногами під водою.

Попросіть його виконати наступну вправу:

• покажіть малюкові мета і скажіть, що він може легко доплисти до неї під водою, виринаючи для дихання і знову занурюючись;
• часто діти при вдиху встають на ноги. Якщо постійно тренуватися, вони перестають так робити;
• поясніть їм, що під час виринання не обов'язково опускати ноги на дно. Можна просто відштовхнутися, виринути на поверхню, вдихнути повітря і знову зануритися;
• скажіть, що ви постійно поруч, підтримуєте і стежте за його безпекою.

Для дітей легко засвоїти принцип руху під водою, тому вони через кілька занять можуть проплисти значну відстань. Обрадуйте малюка. Скажіть, що він пливе як дельфін. На цій стадії навчання корисно влаштовувати змагання між дітьми. Помістіть в воду іграшки. Нехай малюки допливуть до них під водою. Хто перший досягне мети - той переможець.

Коли освоєна наука пірнання і плавання під водою, питання, як навчити дитину плавати, вже не актуальний. Він вміє це робити і швидко розуміє, як триматися на поверхні води, не занурюючись углиб.

техніка плавання

Багато батьків насамперед вчать дітей плавати на спині. Щоб все вийшло, малюк не повинен боятися. Постійно страхуйте дитини, підтримуйте його тіло і допомагайте.

• Почніть заняття на мілководді. Посадіть дитину на дно і попросіть лягти на спинку. Поясніть, що він повинен витягнутися, трохи зануривши потилицю і плечі у водойму.
• Нехай зробить глибокий вдих і розслабить м'язи. Тіло буде впевнено триматися на воді.
• Щоб не просто лежати на спині, а плисти, потрібно виконувати певні рухи.
• Покажіть малюкові, як правильно гребти, заводячи руки над водою вище плечей і погрожує вглиб.
• Коліна потрібно злегка зігнути і робити плавні коливальні рухи під водою.

Плавати на спині легко і корисно. Це зміцнює м'язи. Плавання є хорошою профілактикою порушення постави. Ми вчимо дітей впевнено триматися на воді, щоб зміцнювати їх здоров'я. Такий навик стане в нагоді в різних життєвих ситуаціях і забезпечить багато приємних хвилин відпочинку.