Як народити без розривів і тріщин - практичні рекомендації
Будь-яка жінка в період вагітності замислюється про те, як будуть відбуватися її пологи. Звичайно ж, всім хочеться, щоб вони пройшли без проблем і ускладнень. Тому питання про те, як народити без розривів, сьогодні є досить актуальним для багатьох жінок, які готуються стати мамами.
Причини появи тріщин і розривів під час пологів
Розриви і тріщини можуть з'явитися всередині (на стінках піхви і шийки матки) або зовні. Багато майбутніх мам помилково вважають, що пошкодження можуть виникнути, якщо неправильно тужитися. Однак існує безліч інших причин, які на це впливають.
В першу чергу, це фізична підготовка жінки. Тканини повинні мати дуже високою еластичністю, щоб природні пологи пройшли успішно, без пошкоджень родових шляхів. Для цього розроблені спеціальні вправи і масаж. Варто відзначити, що при передчасних пологах ризик появи тріщин і розривів збільшується. Це пояснюється тим, що еластичність тканин різко підвищується тільки на 37-38 тижні вагітності.
Другим фактором є розмір голівки плоду. Однак, як зазначалося вище, якщо мають місце передчасні пологи, навіть маленька головка може порвати промежину. Але якщо дитина народжується в строк, ризик пошкодження родових шляхів набагато менше. Вплинути на розміри плоду дуже складно, так як це залежить від генетичної схильності дитини, а також від харчування і способу життя майбутньої матері.
Третім фактором є швидкість проходження головки і плечей дитини через родові шляхи. Якщо жінка народжує стрімко, є ризик пошкоджень тканин. Однак навіть при повільних пологах, останні 2-3 потуги, як правило, бувають дуже сильними, що може викликати різке проходження голови і плечей. За цим моментом повинна дуже уважно стежити акушерка. Вона керує діями породіллі і може сповільнити швидкість виходу плода.
Також великий вплив робить харчування майбутньої матері. В останні тижні вагітності потрібно особливо ретельно стежити за тим, що ви їсте. Є продукти, які підвищують еластичність тканин (масла). Важливим фактором є поживність і калорійність їжі. В останній місяць плід особливо стрімко набирає вагу, тому рекомендується знизити споживання борошняних, солодких і жирних продуктів.
Чи можна уникнути пошкоджень родових шляхів?
- Зробити все можливе, щоб доносити дитину до покладеного терміну;
- Готувати промежину;
- Навчитися керувати м'язами тазового дна і піхви, щоб при потугах стати активною учасницею родового процесу.
Існує безліч рекомендацій щодо виношування дитини до встановлених термінів. Головне, дотримуватися приписів лікаря і налаштовуватися на те, що дитина народиться в строк.
Підготовка промежини методом промаслювання
Більш докладно необхідно зупинитися на питанні підготовки промежини. Сьогодні можна знайти найрізноманітнішу літературу для майбутніх мам, де докладно описуються рекомендації з підготовки до родового процесу. Головною з них є промаслювання тканин промежини. Лікарі рекомендують промаслюється не тільки промежину, а й тіло, так як шкірні покриви при вагітності висушуються, і їх еластичність значно зменшується.
Для цієї процедури можна використовувати будь-які рослинні масла: мигдальне, оливкова, соняшникова, кунжутне. Процедуру промаслювання можна робити у ванній, рясно змастивши все тіло і інтимну зону маслом. Після цього слід почекати приблизно 10-15 хвилин і при необхідності знову змастити маслом ті ділянки, на яких масло вже вбралося.
Приблизно через 10 хвилин можна починати обмивання. Не рекомендується застосування скрабів і гелів, для ефективного змивання масла можна намазатися «кашею». Її готують з горохової, кукурудзяної або вівсяної муки з додаванням води. Шкірні покриви від такої маски отримують харчування, крім цього, з її допомогою легко забирається масло.
В Індії майбутні мами мажуть маслом таким способом кожен день, проте хороші результати можливі навіть при проведенні процедури один раз в тиждень. Також рекомендується за кілька тижнів до народження дитини обробляти маслом промежину всередині. Деякі лікарі рекомендують використовувати топлене вершкове масло, приготоване в домашніх умовах.
Протипоказаннями в подібних випадках є запалення, які супроводжуються сильними виділеннями сверблячкою. У таких ситуаціях рекомендується перед промаслюванням проводити санацію.
Інтимна гімнастика
Ще одним способом профілактики розривів, які можуть виникнути під час пологів, є інтимна гімнастика. Вона позитивно впливає на еластичність тканин, однак займатися бажано щодня. Існує безліч варіантів виконання вправ, нижче наведено три найпопулярніші способи.
Заняття можна проводити в різних позах: на четвереньках, в положенні лежачи, стоячи або сидячи. Вони не займуть у вас багато часу, зате можуть дати позитивні результати. Завдяки такій гімнастиці значно поліпшується кровообіг і збільшується еластичність тканин.
Вправа № 1. Вправа Кегеля
Необхідно по черзі напружувати і розслабляти м'язи піхви. Під час напруги слід дуже сильно стиснути анус і промежину, потім поступово і плавно їх розслабити.
Вправа № 2. «Сумка»
Слід уявити, що перед вами лежить сумка. Входом у піхві необхідно захопити її уявні ручки і спробувати підняти всю сумку над рівнем підлоги. В напрузі, утримуючи сумку, необхідно протриматися протягом декількох секунд, після чого поставити сумку назад на підлогу. Вправа необхідно повторити кілька разів, намагаючись «піднімати» сумку вище і вище.
Вправа № 3. «Ліфт»
Для виконання даного елемента гімнастики необхідно представити, що промежину - це ліфтова шахта. Варто починати підйом від входу вглиб, до маткової шийці, по черзі затискаючи різні частини піхви. Після повного стиснення родових шляхів, варто почати повільне почергове розслаблення. Саме вміння вчасно розслабляти вагінальні м'язи допоможе дитині максимально безболісно і вільно пройти через родові шляхи.
В даній статті наведені лише деякі рекомендації щодо того, як народити без розривів. Насправді, дуже багато залежить від генетики, розмірів плода, особливостей статури самої матері і навіть психологічного настрою породіллі.
Підсумовуючи, варто зазначити, що не потрібно панікувати і боятися тріщин і розривів при пологах. Сучасні лікарі зазвичай майстерно накладають шви, які за 2-3 тижні заживають. Крім цього, акушерки дуже уважно стежать за ситуаціями, коли є ризик появи розривів (про це свідчить зміна кольору тканин). У разі виникнення такої небезпеки, лікар робить епізіотомія, тобто розрізає промежину. Зашити рівний розріз набагато простіше, ніж розрив.
Зробіть все, що від вас залежить, про решту подбають професіонали, які будуть брати участь в процесі прийняття пологів. При знайомстві з вашим акушером-гінекологом можете пояснити, що ви пройшли серйозну підготовку до пологів і хочете зробити все можливе, щоб уникнути розривів і тріщин. Цілком ймовірно, що доктор адекватно сприйме таке прохання і спробує допомогти вам. У будь-якому випадку, не варто боятися цього природного процесу, результатом якого є поява на світло найріднішої і дорогого вам чоловічка. Легких вам пологів без розривів і здорового малюка!