Як налаштуватися на здачу ЄДІ

«Як налаштувати себе на успіх» - круглий стіл з такою назвою пройшов у прес-центрі міністерства освіти і науки Полтаваской області. За два тижні до старту основного етапу Єдиного державного іспиту учасники круглого столу спробували відповісти на питання про те, як з мінімальними психологічними зусиллями можна успішно здати Єдиний держіспит.

- Вдих-видих через ніс, рахунок до п'яти, затримка дихання до чотирьох і видих через рот глибший до п'яти разів. Це дає нервовій системі заспокоїтися.

Таку нехитру зарядку, при якій навіть пульс приходить в норму, психологи радять застосовувати випускникам перед і під час іспиту. Випробувала техніку на собі і вже здала в минулому році ЄДІ з математики на 81 бал, з фізики - на 96 балів і з української мови - на 100 балів Полтавака Олександра Рязанова. Нині студентка МДУ ім. Ломоносова, дівчина впевнена: рівне дихання перед іспитом - це, звичайно, добре. Але головна запорука успіху все ж знання. А ще - самонастрой, від якого на іспиті теж багато що залежить.

Олександра Рязанова, студентка МДУ ім. Ломоносова: «Ну не було того, що я якось особливо налаштовувалася. Просто я довго готувалася. Тому я сказала собі: ти це зможеш зробити просто і легко, як звичайну контрольну в школі ».

Світлана Гусєва, педагог-психолог МОУ гімназія № 4 (Волгоград): «Це психологічний бар'єр. Я ось зараз теж боюся. Якщо знову ж таки це репетиції протягом року пробного ЗНО, щоб діти поринули в цю обстановку і, може бути, під прицілом камер. Це теж зняття напруги ».